या योगासनांमुळे लठ्ठपणापासून सुटका होईल

Last Modified शुक्रवार, 16 जुलै 2021 (14:20 IST)
लठ्ठपणाचा आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो, ज्यामुळे हृदय, श्वसन प्रणाली, मलमूत्र प्रणाली इ. वर जास्त दबाव पडत असल्यामुळे आरोग्यामध्ये बिघाड होतो. लठ्ठपणामुळे मधुमेह, उच्च रक्तदाब, संधिवात, हृदयविकार, नैराश्य आणि इतर आजार दिसून येतात. केवळ योगाद्वारे आणि आहाराद्वारे लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवल्यास वरील आजारांपासून मुक्त होणे खूप सोपे आहे. तज्ज्ञांप्रमाणे लठ्ठपणामुळे पीडित व्यक्तीच्या इच्छाशक्ती आणि योगाभ्यास करण्यासाठी प्रवृत्त जागृत करण्याची गरज आहे. लठ्ठ व्यक्तीने आपल्या चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीत बदल करणे आवश्यक आहे.
या योगांमुळे फायदा होईल
नौकासन, चक्की चालन, कटिचक्र, पादहस्तासन, भुंजगासन, हलासन, सूर्य नमस्कार हे सर्व आसने दररोज 30-55 मिनिटे करा. हे आसन केल्यामुळे खूप घाम बाहेर येतो, ज्यामुळे चरबी वितळते आणि वजन कमी होते. सुमारे पंधरा ते वीस मिनिटे कपालभाति, भात्रिका, नाडी शोधन प्राणायाम करा. हे चयापचय सुधारते. योगाच्या दृष्टीकोनातून लठ्ठपणाचे कारण राजसिक आणि तामसिक प्रवृत्ती आहेत. राजसिक प्रवृत्ती असलेले लोक नैसर्गिकरित्या स्पर्धात्मक, चिडचिडे आणि लोभी असतात. मानसिक नैराश्यातून मुक्त होण्यासाठी, त्यांची अपूर्ण महत्वाकांक्षा पूर्ण करण्यासाठी, ते मोठ्या प्रमाणात खातात आणि दुसर्‍या प्रकारात, तामसिक प्रवृत्तीचे लोक जे नकारात्मक आणि कंटाळवाण्यामुळे सतत खातात. वजन वाढल्यामुळे शरीर खराब होऊ लागते. लठ्ठपणाची प्रमुख कारणे म्हणजे फास्ट फूड, जंक फूड, मांसाहारी आहार, मद्यपानाचे जास्त प्रमाणात सेवन, बसून टीव्ही बघणे, किंवा कॉम्प्युटरवर सतत काम करत राहणे इत्यादींसह शीतपेय, चहा, कोल्ड पदार्थ, आईस्क्रीम, मैदा. तयार पदार्थ खाणे किंवा वारंवार असे पदार्थ खात राहण्याची सवय आहे.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

आरोग्य आणि शांतीसाठी 6 योग टिपा

आरोग्य आणि शांतीसाठी 6 योग टिपा
अनियमित जीवनशैली आणि धावपळमुळे अनेक रोग, दुःख आणि मानसिक त्रास उद्भवतात.अशा परिस्थितीत, ...

मूड ऑफ असेल पार्टनरवर ओरडू नका, हे 5 काम करा

मूड ऑफ असेल पार्टनरवर ओरडू नका, हे 5 काम करा
जीवन हे संघर्षाचे नाव आहे. कधीकधी तुमच्या आयुष्यात छोट्या छोट्या समस्या येतात, ज्याचा ...

Rava Upma Recipe रवा उपमा पौष्टिक नाश्ता

Rava Upma Recipe रवा उपमा पौष्टिक नाश्ता
जर तुम्हाला नाश्त्यात काहीतरी हलके आणि चवदार बनवायचे असेल तर तुम्ही रवा उपमा ट्राय करू ...

NDA ची परीक्षा आता मुलीही देणार, पण आव्हानांचं काय?

NDA ची परीक्षा आता मुलीही देणार, पण आव्हानांचं काय?
असं सुप्रीम कोर्टाने बुधवारी (22 सप्टेंबर) स्पष्ट केलं. NDA मध्ये महिलांचा प्रवेश याच ...

Health Care Tips: जर आपण देखील दररोज अंडी खात असाल तर या ...

Health Care Tips: जर आपण देखील दररोज अंडी खात असाल तर या गोष्टींची काळजी घ्या
अंडी खाणं आरोग्यासाठी चांगले मानले आहे.जर आपण दररोज अंडी खात असाल तर काही गोष्टी लक्षात ...