मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी 5 फायदेशीर योगासने

yoga day
Last Modified सोमवार, 12 ऑक्टोबर 2020 (15:44 IST)
मधुमेहाच्या रुग्णांनी रक्ताच्या पातळीला नियंत्रणात ठेवण्यासाठी हे काही योगासने करावी. आजच्या काळात आधुनिक आणि धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे तसेच स्वतःसाठी पुरेसा वेळ न दिला गेल्यामुळे आणि खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे मधुमेहाचे रुग्ण वाढतंच चालले आहेत. मधुमेहाच्या रुग्णांना आपल्या खाण्या-पिण्याकडे विशेष लक्ष देणं गरजेचं असतं. रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्यावर मधुमेहाचा त्रास उद्भवतो. मधुमेहाच्या रुग्णांना रक्तातील साखरेच्या पातळीला नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काही योगासने केले पाहिजे. आज आम्ही आपल्याला सांगणार आहोत की मधुमेहाच्या रुग्णांनी रक्तातील साखरेच्या पातळीला नियंत्रणात ठेवण्यासाठी कोणत्या योगासनांचा सराव करायला पाहिजे.

* बालासन -
मधुमेहाच्या रुग्णांना नियमितपणे बालासनाचा सराव केला पाहिजे. बालासनाचा सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. बालासन योगाचा सराव केल्यानं खांदा आणि कंबर दुखणे कमी होत. दररोज बालासन केल्यानं पचन तंत्र देखील बळकट होतं.

* सेतू बंधासन -
सेतू बंधासन योग केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी नियमितपणे सेतुबंधासनाचा सराव केला पाहिजे. सेतुबंधासन योगाचा सराव केल्यानं उच्च रक्तदाबाच्या त्रासात देखील आराम मिळतो.
* सर्वांगासन -
आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज सर्वांगासनाचा सराव करावा. मधुमेहाच्या त्रास असल्यास सर्वांगासनाचा सराव फायदेशीर असतो. नियमानं सर्वांगासनाचा सराव केल्यानं कंबरेच्या दुखण्यापासून सुटका होते. सर्वांगासनाचा सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

* हलासन -
हलासन योगाचा सराव मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सर्वोत्तम मानला जातो. हलासनाचा नियमितपणे सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज हलासनाचा सराव करावा.
* प्राणायाम -
शरीरास निरोगी ठेवण्यासाठी आणि रोगांपासून दूर राहण्यासाठी दररोज प्राणायाम करावं. नियमितपणे प्राणायाम केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

* हा लेख निव्वळ आपल्या माहितीसाठी आहे. आपण एखाद्या आजाराने ग्रस्त असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला आवर्जून घ्यावा.


यावर अधिक वाचा :

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा ...

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा Maharashtra Berojgari Bhatta
महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता योजनेच्या माध्यमातून राज्यातील सर्व बेरोजगार सुशिक्षित ...

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?
करविर तालुक्यातील उचगाव येथील ओेमेश काळे यांना घरातच व्हेंटिलेटर लावले होते. पण वीज ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा बाहेरुन आलेल्यांना संधी का दिली?
परप्रांतीय उमेदवाराला महाराष्ट्रातली राज्यसभेची जागा दिली म्हणून कॉंग्रेस पक्षांतर्गत आणि ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री बॉक्सला शेन वॉर्न या नावाने ओळखले जाईल
क्रिकेटचा मक्का म्हटल्या जाणाऱ्या लॉर्ड्सच्या मैदानावर इंग्लंड आणि न्यूझीलंड यांच्यातील ...

मुंबईत आजपासून दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती ...

मुंबईत आजपासून  दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती झाली सुरु; नियम तोडला तर इतका दंड
मुंबई पोलिसांनी हेल्मेट वापरासंबंधी नवी नियमावली जारी केली असून आता केवळ दुचाकीचालकच ...

How to Clean Your Fridge फ्रीजमधील डाग हटवण्यासाठी सोपे

How to Clean Your Fridge फ्रीजमधील डाग हटवण्यासाठी सोपे उपाय
घरातील प्रत्येक वस्तू स्वच्छ ठेवण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न केले जातात. परंतु अशा काही ...

Update Your Resume जुना सीव्ही कसा अपडेट करायचा जाणून घ्या

Update Your Resume जुना सीव्ही कसा अपडेट करायचा जाणून घ्या
:कोणत्याही कंपनीमध्ये नोकरीच्या मुलाखतीपूर्वी, तुम्ही काय आहात, तुमची कौशल्ये किंवा अनुभव ...

Weight Loss by Aloe Vera वजन कमी करण्यासाठी या 3 प्रकारे ...

Weight Loss by Aloe Vera वजन कमी करण्यासाठी या 3 प्रकारे कोरफडाचं सेवन करा, काही दिवसातच फरक दिसेल
आयुर्वेदानुसार निसर्गात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आरोग्यासाठी वरदान मानल्या जातात.त्या ...

इतरांसाठी जगणारे सदैव लक्षात राहतात!!

इतरांसाठी जगणारे सदैव लक्षात राहतात!!
काही मंडळींच हे आपलं बरं असतं, त्यांच्या अडचणीत कुणी मदतीला यावं वाटत,

गदिमा- पिढयापिढयांच्या निर्भय आम्ही, भारतीय भगिनी

गदिमा- पिढयापिढयांच्या निर्भय आम्ही, भारतीय भगिनी
पिढयापिढयांच्या निर्भय आम्ही, भारतीय भगिनी घराघरांचे दुर्ग झुंजवू, झुंजू समरांगणी