मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी 5 फायदेशीर योगासने

yoga day
Last Modified सोमवार, 12 ऑक्टोबर 2020 (15:44 IST)
मधुमेहाच्या रुग्णांनी रक्ताच्या पातळीला नियंत्रणात ठेवण्यासाठी हे काही योगासने करावी. आजच्या काळात आधुनिक आणि धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे तसेच स्वतःसाठी पुरेसा वेळ न दिला गेल्यामुळे आणि खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे मधुमेहाचे रुग्ण वाढतंच चालले आहेत. मधुमेहाच्या रुग्णांना आपल्या खाण्या-पिण्याकडे विशेष लक्ष देणं गरजेचं असतं. रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्यावर मधुमेहाचा त्रास उद्भवतो. मधुमेहाच्या रुग्णांना रक्तातील साखरेच्या पातळीला नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काही योगासने केले पाहिजे. आज आम्ही आपल्याला सांगणार आहोत की मधुमेहाच्या रुग्णांनी रक्तातील साखरेच्या पातळीला नियंत्रणात ठेवण्यासाठी कोणत्या योगासनांचा सराव करायला पाहिजे.
* बालासन -
मधुमेहाच्या रुग्णांना नियमितपणे बालासनाचा सराव केला पाहिजे. बालासनाचा सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. बालासन योगाचा सराव केल्यानं खांदा आणि कंबर दुखणे कमी होत. दररोज बालासन केल्यानं पचन तंत्र देखील बळकट होतं.

* सेतू बंधासन -
सेतू बंधासन योग केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी नियमितपणे सेतुबंधासनाचा सराव केला पाहिजे. सेतुबंधासन योगाचा सराव केल्यानं उच्च रक्तदाबाच्या त्रासात देखील आराम मिळतो.
* सर्वांगासन -
आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज सर्वांगासनाचा सराव करावा. मधुमेहाच्या त्रास असल्यास सर्वांगासनाचा सराव फायदेशीर असतो. नियमानं सर्वांगासनाचा सराव केल्यानं कंबरेच्या दुखण्यापासून सुटका होते. सर्वांगासनाचा सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

* हलासन -
हलासन योगाचा सराव मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सर्वोत्तम मानला जातो. हलासनाचा नियमितपणे सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज हलासनाचा सराव करावा.
* प्राणायाम -
शरीरास निरोगी ठेवण्यासाठी आणि रोगांपासून दूर राहण्यासाठी दररोज प्राणायाम करावं. नियमितपणे प्राणायाम केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

* हा लेख निव्वळ आपल्या माहितीसाठी आहे. आपण एखाद्या आजाराने ग्रस्त असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला आवर्जून घ्यावा.


यावर अधिक वाचा :

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे ...

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे खासदार,' लोकांचा सवाल?
वाराणसी… हिंदूंसाठी पवित्र मानल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या शहरांपैकी एक. मात्र, वाराणसी आणि ...

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल
देशातील कोरोना व्हायरस संकटाच्या मुद्द्यावरून काँग्रेस नेते राहुल गांधी यांनी पंतप्रधान ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची घराघरात पॅकिंग
सुरक्षेची कोणतीही काळजी न घेता कोरोना टेस्टिंगसाठी वापरले जाणारे स्वॅब स्टिक घरात जमिनीवर ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा कमी
देशात कोरोनाने थैमान मांडला आहे. दररोज लाखो लोक याने संक्रमित होत आहे. अशात आपल्या ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय आहे ते जाणून घ्या
आयपीएल पुढे ढकलण्यात आल्यानंतरही न्यूझीलंडचा कर्णधार केन विल्यमसनसह चार खेळाडू 10 ...

घरीच राहून कोरोनाला लढा कसे द्याल जाणून घ्या

घरीच राहून कोरोनाला लढा कसे द्याल जाणून घ्या
कोरोनाव्हायरस ची भीती सध्या लोकांमध्ये दिसून येत आहे. सामान्य सर्दी -पडसं झाले की त्याला ...

Black Fungus: डोळे-नाक-जबड्यावर काळी बुरशीचा हल्ला, सरकार ...

Black Fungus: डोळे-नाक-जबड्यावर काळी बुरशीचा हल्ला, सरकार ने सांगितले लक्षणं व बचावाचे उपाय
कोरोनामधील विनाश दरम्यान, म्यूकरमाइकोसिस म्हणजेच ब्लॅक फंगसचे वाढत असलेले प्रकरण ...

महाराष्ट्र गान

महाराष्ट्र गान
बहु असोत सुंदर संपन्न की महा । प्रिय अमुचा एक महाराष्ट्र देश हा ॥ धृ ॥ गगनभेदि ...

RBI ने फार्मासिस्टच्या पदासाठी अर्ज मागिवले

RBI ने फार्मासिस्टच्या पदासाठी अर्ज मागिवले
रिझर्व्ह बँक ऑफ इंडियाने (आरबीआय) फार्मसिस्ट पदासाठी इच्छुक उमेदवारांकडून अर्ज मागविले ...

जिथं नांदतो सदैव सुखानं परिवार...

जिथं नांदतो सदैव सुखानं परिवार...
जिथं नांदतो सदैव सुखानं परिवार, आनंदाला नसतो तिथं कधी पारावर,