Dharma Sangrah

मेंदू तीक्ष्ण करायचे असल्यास हे योगासन करावे

Updated: शनिवार, 17 ऑक्टोबर 2020 (17:10 IST)
 
योगाचं महत्वपूर्ण आसन म्हणजेच हे बालासन. हे केल्यानं मेंदूशी निगडित सर्व त्रासांपासून सुटका होते. हे केल्यानं मेंदू तीक्ष्ण होतो. आणि मानसिक ताणासारखे त्रास देखील दूर होतात. चला तर मग आपण बालासन करण्याची पद्धत जाणून घेऊया. 
 
बालासन करण्याची कृती -
हे आसन केल्यानं मेंदू आणि मन शांत राहतं, ज्यामुळे आपली मज्जासंस्था व्यवस्थितरीत्या काम करते आणि शांत राहते. हे करण्यासाठी सर्वप्रथम आपण वज्रासनाच्या अवस्थेत बसून घ्या. नंतर आपल्या डोक्याला जमिनीवर स्पर्श करावं. आपले दोन्ही हात जमिनीवर ठेवावे. आता आपल्या छातीने आपल्या मांडींवर दाब द्यावा.  
 
बालासन करण्याचे फायदे -
* बालासन केल्यानं आपली मज्जासंस्था शांत राहते.
 
* बालासन केल्यानं बद्धकोष्ठतेच्या त्रासा पासून आराम मिळतो. 
 
* बालासन पाठदुखीवर देखील फायदेशीर आहे. 

* बालासन शरीराची ओढाताण आणि तणावाला दूर करतं.
 
* बालासनाच्या नियमित सरावानं चांगली झोप येते. 
 
बालासन करण्याच्या दरम्यान घेतली जाणारी खबरदारी -
*आपल्या गुडघ्याची शल्यक्रिया झालेली असल्यास आपण हे आसन करू नये.  
 
* अतिसाराने ग्रस्त असलेल्या माणसाने हे आसन करू नये. 
 
* तसेच गरोदर असल्यास हे आसन करू नये.

सर्व पहा

Pithori Amavasya Matrudin 2026 Wishes in Marathi पिठोरी अमावस्या शुभेच्छा संदेश

Haritalika 2026 : हरितालिकेच्या दिवशी चुकून सुद्धा करू नका हे 5 काम

कॉफी फक्त पिण्यासाठीच नाही तर ती घरगुती कामांसाठीही खूप उपयुक्त आहे! वाचा

नथीचा तोराच वेगळा! या गणेशोत्सवात ट्राय करा नथीचे हे खास आणि ट्रेन्डी प्रकार

घरातील या एका जागी चप्पल ठेवणे चुकीचे? काय सांगते वास्तुशास्त्र

सर्व पहा

कॅल्शियमची कमतरता दूर करण्यासाठी रोजच्या आहारात हे पदार्थ खा; हाडे आणि दात राहतील मजबूत!

रेल्वेमधील 5,165 पदांची भरती,12वी उत्तीर्ण आणि पदवीधर तरुणांसाठी संधी

हरितालिका पूर्वी घरीच हायड्राफेशियल करा, या सोप्या टिप्स अवलंबवा

अतिरिक्त प्रथिने हानिकारक ठरू शकतात; योग्य प्रमाण आणि त्यातील धोके जाणून घ्या

खाऊन योग करणे योग्य आहे की अयोग्य, जेवणानंतर योगा करण्याचे परिणाम जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments