मेंदू तीक्ष्ण करायचे असल्यास हे योगासन करावे

योगाचं महत्वपूर्ण आसन म्हणजेच हे बालासन. हे केल्यानं मेंदूशी निगडित सर्व त्रासांपासून सुटका होते. हे केल्यानं मेंदू तीक्ष्ण होतो. आणि मानसिक ताणासारखे त्रास देखील दूर होतात. चला तर मग आपण बालासन करण्याची पद्धत जाणून घेऊया. 

बालासन करण्याची कृती -

हे आसन केल्यानं मेंदू आणि मन शांत राहतं, ज्यामुळे आपली मज्जासंस्था व्यवस्थितरीत्या काम करते आणि शांत राहते. हे करण्यासाठी सर्वप्रथम आपण वज्रासनाच्या अवस्थेत बसून घ्या. नंतर आपल्या डोक्याला जमिनीवर स्पर्श करावं. आपले दोन्ही हात जमिनीवर ठेवावे. आता आपल्या छातीने आपल्या मांडींवर दाब द्यावा.  

बालासन करण्याचे फायदे -

* बालासन केल्यानं आपली मज्जासंस्था शांत राहते.

* बालासन केल्यानं बद्धकोष्ठतेच्या त्रासा पासून आराम मिळतो. 

* बालासन पाठदुखीवर देखील फायदेशीर आहे. 

* बालासन शरीराची ओढाताण आणि तणावाला दूर करतं.

* बालासनाच्या नियमित सरावानं चांगली झोप येते. 

बालासन करण्याच्या दरम्यान घेतली जाणारी खबरदारी -

*आपल्या गुडघ्याची शल्यक्रिया झालेली असल्यास आपण हे आसन करू नये.  

* अतिसाराने ग्रस्त असलेल्या माणसाने हे आसन करू नये. 

* तसेच गरोदर असल्यास हे आसन करू नये.