रक्तप्रवाह सुरळीत करतील ही योगासने!

yoga day
Last Updated: बुधवार, 9 मे 2018 (11:51 IST)
ताडासन : फुफ्फुसे उभ्या कक्षेत स्ट्रेच होतात आणि त्यांची क्षमता वाढते. प्रेग्रन्सीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यातही या आसनाचा फायदा होतो. यात केलेल्या दीर्घ श्र्वसनामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो.
त्रिकोणासन : रक्त प्रवाह सुधारतो. ऑस्टिओपोरोसिसला प्रतिबंध होतो. हे आसन बद्धकोष्ठतेवर फायदेशीर ठरते. प्रेग्रन्सीतही रक्तप्रवाह सुरळीत करण्यासाठी हे आसन करू शकता.

एकपाद राजकपोतासन : हे आसन मूत्रमार्गातील विकारांवर व कंबरेच्या दुखण्यावर फायदेशीर आहे. शरीराची ताठरता जाऊन शरीरलवचिक बनतं. तसंच रक्तप्रवाह सुधारून शरीराच्या आतल्या अवयवांची कार्यक्षमता सुधारते.
: सर्व शरीराची कार्यक्षमता सुधारते. तसंच याचा परिणाम श्र्वसन संस्थेवरही होतो. त्याचबरोबर पाठकण्याला ऑक्सिजन आणि रक्ताचा योग्य पुरवठा होऊन मज्जासंस्थेच्या विकारांना प्रतिबंध होतो.

उष्ट्रासन : या आसनामुळे गर्भाशयाला रक्ताचा योग्य पुरवठा होतो. ऑक्सिजनचे अभिसरण सुधारण्यास मदत होते. तसंच श्र्वसनाच्या विकारांवरही हे आसन फायदेशीर आहे. ज्येष्ठ नागरिकांसाठी देखील हे आसन उत्तम कार्य करते.
शशांकासन : या आसनामध्ये शरीराच्या वरच्या भागाला ताण मिळून तो भाग रिलॅक्स होतो. तसंच चिंता दूर होऊन हलकं वाटतं. त्यामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो.
साभार : शीतल महाजन


यावर अधिक वाचा :

CSKच्या चाहत्यांनी धोनीला लिहिलं पत्र, कारण जाणून घ्या...

CSKच्या चाहत्यांनी धोनीला लिहिलं पत्र, कारण जाणून घ्या...
आयपीएलमध्ये (IPL 2020) चेन्नई विरुद्ध कोलकाता यांच्याच झालेला सामना CSKने 10 धावांनी ...

चिंता नको, आयडॉलच्या न होऊ शकलेल्या पुढील सर्व परीक्षा १९ ...

चिंता नको, आयडॉलच्या न होऊ शकलेल्या पुढील सर्व परीक्षा १९ ॲाक्टोबर २०२० पासून
तांत्रिक अडचणींमुळे आयडॉलच्या न होऊ शकलेल्या पुढील सर्व परीक्षा १९ ॲाक्टोबर २०२० पासून ...

हवाई दल दिनाच्या दिवशी मोदींनी देशातील शूर योद्ध्यांना सलाम ...

हवाई दल दिनाच्या दिवशी मोदींनी देशातील शूर योद्ध्यांना सलाम केला
नवी दिल्ली. पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी गुरुवारी देशाच्या शौर्य योद्धांना 88व्या भारतीय ...

सीबीआयचे माजी संचालक अश्विनी कुमार यांची आत्महत्या

सीबीआयचे माजी संचालक अश्विनी कुमार यांची आत्महत्या
सीबीआयचे माजी संचालक व नागालँडचे माजी राज्यपाल अश्विनी कुमार (६९) यांचा मृतदेह सिमला ...

भाजप नेत्याविरुद्ध सुनेने केला विनयभंगाचा गुन्हा दाखल

भाजप नेत्याविरुद्ध सुनेने केला विनयभंगाचा गुन्हा दाखल
दौंडमधील भाजपचे नेते तानाजी संभाजी दिवेकर यांना विनयभंगाच्या प्रकरणात अटक करण्यात आली ...

चमचमीत आणि चविष्ट शाही पनीर

चमचमीत आणि चविष्ट शाही पनीर
शाही पनीर बनविण्यासाठी सर्वप्रथम पनीरचे लांब चौरस तुकडे करून तुपात तळून पाण्यात टाकून ...

आपणास ही 5 लक्षणे आढळल्यास सूर्यदेवाच्या शरणी जावे

आपणास ही 5 लक्षणे आढळल्यास सूर्यदेवाच्या शरणी जावे
आज आम्ही आपणास सांगणार आहोत अश्या 5 लक्षणांबद्दल जे शरीरात व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेला ...

स्मार्टफोनचा अती वापर केल्यानं धोकादायक आजार होऊ शकतात

स्मार्टफोनचा अती वापर केल्यानं धोकादायक आजार होऊ शकतात
स्मार्ट फोनच्या जगात मागील 10 वर्षात मोठा बदल झाला आहे. आज प्रत्येक जण स्मार्टफोन वापरत ...

चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक मिळविण्यासाठी फेशियल योगासन

चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक मिळविण्यासाठी फेशियल योगासन
शरीराच्या प्रत्येक भागावर लठ्ठपणा वाईटच दिसतो. मग तो चेहर्‍यावरच का नसे. बऱ्याच वेळा काही ...

वाघाबद्दल 10 आश्चर्यकारक तथ्य

वाघाबद्दल 10 आश्चर्यकारक तथ्य
आपल्या पृथ्वीवर अनेक प्राणी आणि वनस्पती आहेत ज्यांची माहिती मुलांना पाहिजे. प्राण्यांचे ...