श्वास आणि पोटाचे आजार बरे करण्यास उपयुक्त मत्स्यासन

Last Modified सोमवार, 23 नोव्हेंबर 2020 (09:54 IST)
योगाद्वारे शरीराचे अनेक विकारांवर मात करता येते. त्याचा नियमित सराव केल्याने शरीराची चरबी कमी करण्यासह अनेक आजारांपासून सुटका होते. अनेक बऱ्याच आसनांपैकी एक मत्स्यासन अनेक आजारांवर रामबाण म्हणून काम करतं. मत्स्यासनात शरीर मासोळीच्या आकाराचं बनत ज्यामुळे याचे नाव मत्स्यासन ठेवण्यात आले.


मत्स्यासन करण्याची विधी -
मत्स्यासन करण्यासाठी सर्वप्रथम जमिनीवर बसकट किंवा आसन घालून बसावं. पायाला पद्मासनाच्या मुद्रेत ठेवून मागच्या बाजूस झोपा. या स्थितीत राहून श्वास आत धरून कंबर उंच धरा. या स्थितीत असताना हे लक्षात ठेवावं की शरीराचा कुल्ह्याचा भाग आणि डोकं हे जमिनीवरच असावं पण कंबर उंच ठेवावी. जमिनीला स्पर्श होता कामा नये. ही क्रिया आपल्या क्षमतेनुसार एक ते 5 मिनिटा पर्यंत हळू-हळू वाढवा. आपली इच्छा असल्यास सुरुवातीला जमिनीवर सरळ झोपून देखील आपण पायांना पद्मासनाच्या स्थितीत आणू शकता.

आसन केल्याचे फायदे -
मत्स्यासन केल्यानं संपूर्ण शरीर मजबूत होतं. पोटाच्या सर्व आजारांपासून आराम मिळतो. तसेच पोटाची चरबी देखील कमी होते. योग्यरीत्या श्वास घेण्यास मदत मिळते आणि घसा स्वच्छ होतो. मत्स्यासन दृष्टी वाढविण्यास देखील मदत करतं.

जर एखाद्यास त्वचेशी संबंधित आजार असतील तर त्यांना या आसनाचे फायदे मिळतात. हे आसन दररोजच्या पचनाचा समस्येला देखील दूर करतं. तसेच बायकांच्या मासिक पाळीच्या समस्यांना देखील दूर करण्यात मदत मिळते.
मत्स्यासन करू नये -
जर एखाद्या व्यक्तीला कंबर दुखी किंवा गुडघे दुखीचा त्रास होत असल्यास तर या आसनाला करू नये. तसेच गरोदर बायकांनी हे आसन करणं टाळण्याचा सल्ला देण्यात येत आहे.


यावर अधिक वाचा :

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा ...

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा नकार, शिवलिंगाची जागा सील करून नमाज अदा सुरू ठेवण्याचे आदेश
ज्ञानवापी मशिदीच्या सर्वेक्षणाला स्थगिती देण्यास सर्वोच्च न्यायालयाने नकार दिला या ...

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक
मुंबई: अनोळखी क्रमांकावरून मिस कॉल आला. मिस कॉलवरून संवाद रंगला. पुढे फेसबुकवरून मैत्री ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित मजकूर काढून टाकणे म्हणजे शहीदांचा अपमान : केजरीवाल
दिल्लीचे मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल यांनी मंगळवारी शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्यावरील ...

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून
नाशिक nashik शहरालगत असलेल्या माडसांगवी गावात भीषण प्रकार घडला आहे. संतापलेल्या पतीने ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर करण्याचा डाव? भाजपचा गंभीर आरोप
महाराष्ट्रात सध्या शरद पवार यांच्या मूक संमतीने सरकार पुरस्कृत दहशतवाद माजला असून ...

Health Tips - वाढत्या प्रदूषणामुळे लोक होत आहेत पर्यावरण ...

Health Tips - वाढत्या प्रदूषणामुळे लोक होत आहेत पर्यावरण चिंतेचे शिकार, जाणून घ्या त्याची लक्षणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय
वाढते प्रदूषण हा जगभरातील मोठा धोका आहे. प्रदूषणामुळे लोक अनेक गंभीर आजारांना बळी पडत ...

Chicken Kofta recipe : चिकन कोफ्त्याची स्वादिष्ट रेसिपी

Chicken Kofta recipe : चिकन कोफ्त्याची स्वादिष्ट रेसिपी
चिकन कोफ्ता साठी साहित्य: चिकन कीमा कांदा चिरलेला आले-लसूण पेस्ट टोमॅटो प्युरी दही

आरोग्य टिप्स: अर्वी खाल्ल्याने पोटात होणार्‍या गॅसमुळे होऊ ...

आरोग्य टिप्स: अर्वी खाल्ल्याने पोटात होणार्‍या गॅसमुळे होऊ शकते आरोग्यास नुकसान
आर्बीचे तोटे : लोकांना आर्बीची भाजी खायला खूप आवडते.अरबी खायला चविष्ट तर आहेच पण त्याचे ...

तुमचे डोळे लहान असतील तर ते मोठे आणि सुंदर दिसण्यासाठी या ...

तुमचे डोळे लहान असतील तर ते मोठे आणि सुंदर दिसण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा
Eyes Makeup Tips:डोळ्यांचे सौंदर्य चेहऱ्याच्या सौंदर्यात भर घालण्याचे काम करते. दुसरीकडे ...

World Hypertension Day : हायपरटेन्शनमध्ये औषध न घेतल्याने ...

World Hypertension Day : हायपरटेन्शनमध्ये औषध न घेतल्याने तब्येत बिघडू शकते
उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब ही एक गंभीर समस्या आहे, ज्याला 'सायलेंट किलर' असेही ...