हे योगासन उदासीनता आणि अस्वस्थ मनाला शांत करतं

yoga clothes
Last Modified बुधवार, 21 ऑक्टोबर 2020 (15:48 IST)
लोकांना असे वाटते की योग केल्यानं शरीर तंदुरुस्त राहतं पण आम्ही आपणास सांगू इच्छितो की योग आपल्या मनाला शांत करण्यासह नैराश्य आणि अस्वस्थतेला दूर करत.

योगा बद्दल असे नेहमीच म्हटलं जात की हे केल्यानं शरीर लवचिकं आणि बळकट बनतं पण योगापासून होणाऱ्या मानसिक फायद्याविषयी फारच कमी बोललं जात. योग असा उपाय आहे ज्याने बऱ्याच मानसिक आजारांना टाळता येऊ शकतं.

होय, जर आपण असा विचार करीत असाल की योग केल्यानं शरीराला निव्वळ तंदुरुस्त ठेवता येत, तर कदाचित आपण चूक असाल. कारण योगाच्या माध्यमाने नैराश्य आणि अस्वस्थते सह मनाला शांत करण्यासाठी एक उत्तम औषध मानलं जातं. आज या लेखात आम्ही आपल्याला काही असे योग बद्दल सांगत आहोत ज्यामुळे आपण नैराश्य उदासीनता, अस्वस्थता आणि मनाला शांत करू शकता.
1 सेतुबंधासन योग -
सेतुबंधासन योग करणं खूपच सोपं आहे. हा योगासन शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारतं. त्यासह हे मेंदूचा ताण कमी करण्यात मदत करतं.

हे योगासन जर आपण नियमितपणाने दिवसातून 5 ते 10 मिनिटे करत असाल तर आपण औदासीन्य आणि अस्वस्थता या सारख्या समस्यांपासून दूर होऊ शकता. या योगा बद्दल असे बोलले जाते की हे केल्यानं मानेचं दुखणं देखील दूर होत आणि त्याच सह हे पचनास देखील योग्य असत.

2 उष्ट्रासन योग
-
हा योग मनाला शांत करण्यासाठी तसेच ताण तणाव दूर करण्यासाठी सर्वोत्तम औषध मानलं जातं. असे म्हणतात की हे योग केल्यानं शरीरात ऑक्सिजनची कमतरता होत नाही. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी या योगाला करणं फायदेशीर मानलं जातं. हे केल्यानं खांदा आणि पाठीच्या दुखण्यापासून आराम मिळतं. राग शांत करण्यासाठी या योगाला उत्तम मानलं आहे. या योगाला दररोज किमान 5 ते 7 मिनिटे करा.
3 चक्रासन योग - हे योग आपल्याला अनेक त्रासांपासून दूर ठेवतं. जसे की मणक्याचे हाड किंवा पाठीचा कणा बळकट करण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी आणि छातीला रुंद करण्यासाठी याला योग्य योगासन मानतात. हे असे योगासन आहे जे आपल्याला ताण तणावा ला दूर करण्यास आणि मन शांत करण्यास आणि वृद्धत्व रोखण्यास मदत करतं.

4
पश्चिमोत्तानासन योग -
योग्य झोप न लागल्यामुळे तणाव आणि अस्वस्थता मन शांत न राहणं पण, पश्चिमोत्तानासन योग असे औषध आहे जे या सर्व त्रासांवरचे औषध आहे. जर आपण तणाव, अस्वस्थता आणि मन अशांत असल्याने त्रस्त आहात. तर या योगासनाला नियमित रूपाने किमान 5 ते 10 मिनिटे दर रोज करा. हे योग शरीरास लवचिकं बनवतं. पाठीच्या कणांच्या दुखण्याला देखील दूर करतं.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल ग्लो
निरोगी आणि चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी आपण सर्वजण खूप मेहनत घेतो. यासाठी खर्च करुन ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण बेरोजगारांना मिळणार नोकऱ्या
सरकारी नोकरी 2021: रेल्वेमध्ये पुन्हा एकदा बंपर भरती करण्यात येत आहे. या थेट भरतीमुळे ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या टिप्स अवलंबवा
एखादी व्यक्ती इतकी प्रेमात पडते की त्याच्याशिवाय जीवन जगणे कठीण होऊन जाते ज्याची आपण ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती मिळेल
मासिक पाळीच्या काळात महिलांना ओटीपोटात दुखणे, पाय दुखणे, मूड बदलणे, सूज येणे, स्तन दुखणे ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या कोणत्या आजारांना धोका
जर तुम्हाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर व्हिटॅमिन बी-12 शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. ...