वेगाने चालल्याने दूर होऊ शकते नैराश्य!

athlete
Last Modified सोमवार, 19 जुलै 2021 (21:59 IST)
सध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात ताणतणाव अनेकांच्या जीवनात येत आहे. त्यातून अनेक लोक डिप्रेशन म्हणजेच नैराश्याच्या आहारी जात आहेत. यावर एक चांगला उपाय म्हणजे वेगाने चालणे. वेगाने चाल्लयाने माणसाचे नैराश्य दूर होऊ शकते, असे संशोधकांनी म्हटले आहे.
स्कॉटलंडमध्ये याबाबतचे संशोधन झाले आहे. त्यात असे आढळले आहे की, वेगाने चालण्याची सवय लावून घेतली तर नैराश्यातून मुक्तता होऊ शकते. मोठ्या शारीरिक व्यायामाने नैराश्यातून सुटका होऊ शकते हे यापूर्वीही माहिती झाले होते, पण चालण्यासारख्या सोप्या व सहज व्यायामातूनही ही बाब साध्य होऊ शकते, हे आता आढळून आले आहे. 'मेंटर हेल्थ अँड फिजिकल अॅक्टिव्हीटी' या नियतकालिकात अशा संशोधनाची माहिती प्रसिद्ध करण्यात आली आहे. त्यात म्हटले आहे की, दहापैकी एक व्यक्ती कधी तरी नैराश्याच्या गर्तेत सापडलेली असते. त्यावर डॉक्टरांकडून औषधोपचार होत असतात. मात्र चालणे-फिरणे किंवा व्यायामाचाही यासाठी तितकाच लाभ होत असतो. फिरण्याच्या व्यायामात खर्च काहीच नसतो. तसेच आपल्या दैनंदिन क्रियेत त्याला समाविष्ट केले जाऊ शकते. फिरत असताना लक्ष अन्य गोष्टींकडे जात असल्याने मनावरील ताण दूर होण्यासाठी मदत मिळते. तसेच तणावामुळे शरीरात जे हानीकारक घटक जमा होत असतात ते व्यायामामुळे दूर होतात.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

येशिल कधी परतून ?

येशिल कधी परतून ?
येशिल कधी परतून ? जिवलगा, येशिल कधी परतून ? वाट पाहू किती ? कुठे दिसे ना, तुझी एकही ...

SBI Recruitment 2021 स्टेट बँक ऑफ इंडिया मध्ये 606 ...

SBI Recruitment 2021 स्टेट बँक ऑफ इंडिया मध्ये 606 एक्झिक्युटिव्हसह अनेक पदांसाठी भरती
स्टेट बँक ऑफ इंडिया (SBI) ने कस्टमर सपोर्ट एग्जीक्यूटिव यासह विविध पदांसाठी अर्ज आमंत्रित ...

दयाळू राजाची आणि वाणीचं महत्तव

दयाळू राजाची आणि वाणीचं महत्तव
फार पूर्वी एक दयाळू राजा होता. त्याच आपल्या प्रजेवर खूप प्रेम होतं आणि तो प्रत्येक ...

ताजे मासे कसे ओळखावे? बाजारातून मासे आणताना ही काळजी घ्या

ताजे मासे कसे ओळखावे? बाजारातून मासे आणताना ही काळजी घ्या
ताजे मासे दिसायला तरतरीत व चकचकीत ओलसर दिसतात. मासा कडक आणि ताठ असावा. मरगळलेले मासे ...

मासे खाण्याचे अनेक फायदे, यात सर्व वयोगटातील लोकांसाठी ...

मासे खाण्याचे अनेक फायदे, यात सर्व वयोगटातील लोकांसाठी आवश्यक पोषक घटक
मासे केवळ सर्व वयोगटातील लोकांना संतुलित आहार पुरवत नाही तर तीक्ष्ण मन, तीक्ष्ण दृष्टी ...