रिकाम्या पोटी चुकूनही या पदार्थांचे सेवन करु नका, आरोग्याला इजा होईल

salad tips
Last Updated: बुधवार, 14 जुलै 2021 (11:15 IST)
मॉर्निंग ब्रेकफास्ट तुमचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यात मोठी भूमिका बजावते. परंतु कधीकधी वेळेची कमतरता किंवा खाण्याच्या वाईट सवयीमुळे लोक एकतर सकाळी नाश्ता वगळतात किंवा रिकाम्या पोटाची भूक शांत करण्यासाठी काहीही खातात. जर तुम्हीही तेच करत असाल तर सावधगिरी बाळगा. आपली छोटी चूक आपल्या आरोग्यावर संकट आणू शकते. आम्हाला जाणून घ्या की एखाद्या व्यक्तीने कित्येक तास उपवासानंतर सकाळी उठल्यानंतर रिक्त पोटात कोणत्या गोष्टी खाऊ नयेत.
या गोष्टी रिकाम्या पोटी घेऊ नका-
चहा कॉफी-
आपला दिवस सुरू करण्यासाठी बर्‍याचदा लोक चहा किंवा कॉफी घेतात. आपणही हे करत असल्यास ताबडतोब आपली ही सवय बदला. रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी सेवन केल्याने पोटात वायू होऊ शकतो. सकाळी चहा किंवा कॉफी रिक्त पोटात न घेता बिस्कीट, ब्रेडसह घ्या.

टोमॅटो-
रिकाम्या पोटी टोमॅटो खाल्ल्यास पोटात टॅनिक अॅसिडचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे पोट किंवा छातीत जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.
पेरू-
पचनासाठी पेरु चांगला मानला जातो. पण पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी असल्यामुळे रिकाम्या पोटी हे सेवन केल्याने पोटदुखी होऊ शकते.

दही-
चांगल्या आरोग्यासाठी आहारात दही घेण्याची शिफारस केली जाते. परंतु सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्यास आरोग्यास फायदा होण्याऐवजी हानी होऊ शकते. जेव्हा दही रिकाम्या पोटी खाल्ली जाते तेव्हा आतड्यात हायड्रोक्लोरिक अॅसिड तयार होते. जे पोटात उपस्थित लैक्टिक अॅसिडचा नाश करते, ज्यामुळे ऐसिडिटीची समस्या उद्भवते.
सलॅड-
कोशिंबीरी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. कोशिंबीरीच्या सेवनाने वजन नियंत्रित केले जाऊ शकते, परंतु सकाळी रिक्त पोटात कोशिंबीर खाल्ल्याने अस्वस्थता आणि उलट्या यासह गॅस आणि छातीत जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते. हे आहे कारण सलॅडमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे पोटावर ताण वाढतो.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

Diwali Special sweet dish : सणासुदीत बनवा चविष्ट काजू- ...

Diwali Special sweet dish :  सणासुदीत बनवा चविष्ट काजू- गुलाब बर्फी, जाणून घ्या रेसिपी
दिवाळीत घरच्या घरी चविष्ट गोडधोड बनवायचे असेल तर काजू रोल बर्फी हा देखील चांगला पर्याय ...

“वाडा”

“वाडा”
लेखक श्री. विलास भि. कोळी यांचे “वाडा” हे पुस्तक नुकतेच वाचण्यात आले. आणि न राहवून ...

पती -पत्नीच्या नात्यात या गोष्टींची काळजी घेतल्याने प्रेम ...

पती -पत्नीच्या नात्यात या गोष्टींची काळजी घेतल्याने प्रेम वाढते, लक्ष्मीची कृपाही कायम राहते
पती -पत्नीच्या नातेसंबंधात संवाद नसणे आणि अहंकार अशी भावना कधीही नसावी. या गोष्टी लक्षात ...

अर्ध मत्स्येन्द्रासन : फायदे आणि आसन करण्याची योग्य पद्धत ...

अर्ध मत्स्येन्द्रासन : फायदे आणि आसन करण्याची योग्य पद्धत Ardhamatsyendrasana
अर्धमात्स्येंद्रासनाला "हाफ स्पाइनल ट्विस्ट पोझ" असेही म्हणतात. तसे, "अर्ध मत्स्येंद्रसन" ...

IBPS Clerk Recruitment 2021 बँक लिपिक भरतीमध्ये रिक्त ...

IBPS Clerk Recruitment 2021 बँक लिपिक भरतीमध्ये रिक्त पदांची संख्या वाढली
इन्स्टिट्यूट ऑफ बँकिंग पर्सोनल सिलेक्शन (IBPS) ने लिपिक भरती 2021 मध्ये पदांची संख्या ...