तुम्हीपण रात्री पोटावर झोपता....

Last Updated: सोमवार, 18 जानेवारी 2021 (15:54 IST)
रात्री आपण नकळत अशा अनेक चुका करतो, ज्याचा थेट आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. यातील एक चूक म्हणजे रात्री पोटावर झोपणे. बर्यारच लोकांना हे माहीत नाही की, पोटावर झोपल्याने आपल्या आरोग्यास बर्याजच प्रकारे नुकसान होते. पोटावर झोपण्याने शरीराचे रक्ताभिसरण चांगले होत नाही.
तसेच शरीराचा नैसर्गिक आकार खराब होऊ लागतो, ज्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्‌भवतात. बॉम्बे हॉस्पिटलचे जनरल फिजीशियन डॉ. मनीष जैन यांच्या म्हणण्यानुसार, पोटावर झोपल्यामुळे बरेच नुकसान होते. या लेखात, आज आम्ही आपल्याला पोटावर झोपण्याचे तोटे सांगणार आहोत. चला तर मग पोटावर झोपण्याचे 6 तोट्यांविषयी जाणून घेऊ या.

बर्यालच लोकांना हे माहीत नाही की, पोटावर झोपल्याने मान दुखण्याची समस्या वाढू शकते. पोटावर झोपल्याने मान एका साईडला फिरते. अशा प्रकारच्या झोपण्यामुळे मानेचे स्नायू ताणले जातात आणि रक्त परिसंचरण व्यवस्थित होत नाही. यामुळे त्या व्यक्तीला मान दुखण्याची समस्या सस उद्‌भवते. जर आपण सकाळी उठल्यावर मानेला वेदना होऊ लागल्या तर आपण आपली झोपेचीपद्धत बदला.
पोटावर झोपण्यामुळे पाठदुखीचा त्रासदेखील होतो. पोटावर झोपण्यामुळे, आपल्या पाठीचे स्नायू त्याचा नैसर्गिक आकार गमावते. जेव्हा मेरुदंड आपला आकार गमावतो, तेव्हा पाठदुखीची समस्या सुरू होते. तर जर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर त्यामागील एक कारण म्हणजे आपल्या पोटावर झोपणे होय.

पोटावर झोपण्यामुळे उद्‌भवणारी आणखी एक महत्त्वाची समस्या म्हणजे डोकेदुखी. जर आपण आपल्या पोटावर झोपालात तर आपली मान फिरली जाईल आणि रक्त परिसंचरण योग्यप्रकारे होणार नाही. जर रक्त परिसंचरण योग्यप्रकारे झाले नाही तर डोकेदुखीची समस्या असणे सामान्य आहे. म्हणूनच, आपण डोकेदुखीच्या समस्येमुळे त्रस्त असाल आणि आपल्याला पोटावर झोपायची सवय असेल तर हे मुख्य कारण असू शकते.
जर आपण पोटावर झोपलात तर खाल्लेले अन्न योग्यप्रकारे पचन होणार नाही. जर अन्नव्यवस्थित पचले नाही तर इनडाइजेशनसारखी समस्या सुरू होते. म्हणून जर तुम्हाला खाल्ल्यानंतर जेवण व्यवस्थित पचवाचे असेल तर पोटावर झोपणे टाळा.



यावर अधिक वाचा :

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे ...

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे खासदार,' लोकांचा सवाल?
वाराणसी… हिंदूंसाठी पवित्र मानल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या शहरांपैकी एक. मात्र, वाराणसी आणि ...

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल
देशातील कोरोना व्हायरस संकटाच्या मुद्द्यावरून काँग्रेस नेते राहुल गांधी यांनी पंतप्रधान ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची घराघरात पॅकिंग
सुरक्षेची कोणतीही काळजी न घेता कोरोना टेस्टिंगसाठी वापरले जाणारे स्वॅब स्टिक घरात जमिनीवर ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा कमी
देशात कोरोनाने थैमान मांडला आहे. दररोज लाखो लोक याने संक्रमित होत आहे. अशात आपल्या ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय आहे ते जाणून घ्या
आयपीएल पुढे ढकलण्यात आल्यानंतरही न्यूझीलंडचा कर्णधार केन विल्यमसनसह चार खेळाडू 10 ...

संत्रीच्या अति सेवनाने आरोग्यास हानी होऊ शकते

संत्रीच्या अति सेवनाने आरोग्यास हानी होऊ शकते
उन्हाळा येतातच संत्रीचा हंगाम येतो.संत्री आणि त्याचे रस हे रणरणत्या उन्हात सेवन केल्याने ...

झिंक आणि व्हिटॅमिन सी घेण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या

झिंक आणि व्हिटॅमिन सी घेण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या
कोरोनाच्या काळात या साथीच्या आजारापासून वाचण्यासाठी सर्व प्रकारचे औषधे अवलंब केले जात ...

कोरोना काळात कपालभाती योग कसे करावे

कोरोना काळात कपालभाती योग कसे करावे
कोरोना विषाणूच्या साथीच्या काळात प्राणायामाचे महत्त्व वाढले आहे. विशेषतः अनुलोम विलोम, ...

मास्क वापरताना या 10चुका करू नका

मास्क वापरताना या 10चुका करू नका
कोरोनाचा प्रादुर्भाव अद्याप सुरूच आहे. या विषाणूला टाळण्यासाठी सध्याच्या काळात मास्कचा ...

कोरोनाच्या उपचारात स्टिरॉइडचा चुकीचा वापर केल्याने मानसिक ...

कोरोनाच्या उपचारात स्टिरॉइडचा चुकीचा वापर केल्याने मानसिक संतुलन बिघडतंय: मानसोपचारतज्ज्ञ
‘वेबदुनिया’ शी बोलताना डॉक्टर सत्यकांत त्रिवेदी म्हणतात की सध्या कोरोनाच्या उपचारात ...