गुडघ्यांना बळकट करण्यासाठी चविष्ट आणि निरोगी पेय

Last Modified शुक्रवार, 12 मार्च 2021 (08:20 IST)
गुडघे पाय आणि शरीरासाठी एक महत्त्वाचा अवयव आहे. जे आपल्या वेग आणि पायाची क्षमता निश्चित करतो. वयामानाने गुडघे देखील कमकुवत होऊ लागतात. याचे मुख्य कारणे आहेत गुडघ्यात वंगण कमी होणे. जर आपल्याला आपले गुडघे दीर्घ काळापर्यंत चांगले राहावे असे वाटत आहे तर या चविष्ट आणि चमत्कारी पेया बद्दल जाणून घेऊ या.
नैसर्गिकरीत्या बनविलेले हे पेय आपल्या गुडघ्यांच्या स्नायूंना बळकट करून त्यांना गुळगुळीत ठेवून त्यांची सक्रियता आणि लवचीकता राखण्यास मदत करतो. हे पेय कसे बनवतात जाणून घेऊ या.

साहित्य-
1 कप ओट्स, 250 मिलिलिटर पाणी,2 कप चिरलेले अननस,40 ग्रॅम
मध,40 ग्रॅम बदाम,सुमारे 7 ग्रॅम दालचिनी, 1 कप संत्र्याचा रस.

कृती -

सर्वप्रथम ओट्स शिजवून घ्या, नंतर अननसाचे तुकडे बारीक करून त्यांचा रस घालून घ्या. त्यामध्ये दालचिनी, बदाम,मध आणि संत्र्याचे रस एकत्र ज्यूसर मध्ये काढून घ्या. या मध्ये अननस आणि ओट्स मिसळून दाटसर मिश्रण बनवा. या मध्ये बर्फ मिसळून मिक्सर मध्ये फिरवून घ्या.
व्हिटॅमिन सी, सिलिकॉन, मॅग्नेशियम आणि इतर पोषक घटकाने समृद्ध हे पेय गुडघ्यासाठी फायदेशीर आहे. एकंदरीत हे आपल्या आरोग्यासाठी ऊर्जा आणि पोषण ने परिपूर्ण आहे.


यावर अधिक वाचा :

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा ...

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा नकार, शिवलिंगाची जागा सील करून नमाज अदा सुरू ठेवण्याचे आदेश
ज्ञानवापी मशिदीच्या सर्वेक्षणाला स्थगिती देण्यास सर्वोच्च न्यायालयाने नकार दिला या ...

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक
मुंबई: अनोळखी क्रमांकावरून मिस कॉल आला. मिस कॉलवरून संवाद रंगला. पुढे फेसबुकवरून मैत्री ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित मजकूर काढून टाकणे म्हणजे शहीदांचा अपमान : केजरीवाल
दिल्लीचे मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल यांनी मंगळवारी शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्यावरील ...

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून
नाशिक nashik शहरालगत असलेल्या माडसांगवी गावात भीषण प्रकार घडला आहे. संतापलेल्या पतीने ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर करण्याचा डाव? भाजपचा गंभीर आरोप
महाराष्ट्रात सध्या शरद पवार यांच्या मूक संमतीने सरकार पुरस्कृत दहशतवाद माजला असून ...

Diabetes: मधुमेहामुळे शरीराचे हे अवयव खराब होऊ शकतात, अशा ...

Diabetes: मधुमेहामुळे शरीराचे हे अवयव खराब होऊ शकतात, अशा प्रकारे संरक्षण करा
बहुतेक लोकांना मधुमेहासारखा आजार होत आहे, ज्याकडे बहुतेक लोक दुर्लक्ष करत आहेत, परंतु ...

मंकीपॉक्सचा मुलांना अधिक धोका

मंकीपॉक्सचा मुलांना अधिक धोका
यूके आणि इतर काही देशांमध्ये मांकीपॉक्सची प्रकरणे सतत वाढत आहेत, जरी भारतात आतापर्यंत ...

मुलीला इम्प्रेस करण्यासाठी खास टिप्स

मुलीला इम्प्रेस करण्यासाठी खास टिप्स
प्रत्येक तरुण मुलाला एक छान, सुंदर मैत्रीण हवी असते. प्रत्येकाची अशी इच्छा असली तरी काही ...

Easy Recipe Paneer Kolhapuri पनीर कोल्हापुरी सोपी रेसिपी

Easy Recipe Paneer Kolhapuri पनीर कोल्हापुरी सोपी रेसिपी
कधी कधी आपल्याला काहीतरी चटपटीत आणि चटपटीत खावेसे वाटते. अशा प्रकारे तुम्ही वीकेंड स्पेशल ...

Parenting Tips: तुमचं मुलं बिघडत आहे का, या लक्षणांनी ओळखा

Parenting Tips: तुमचं मुलं बिघडत आहे का, या लक्षणांनी ओळखा
पालकांना आपल्या मुलांची प्रत्येक इच्छा पूर्ण करायची असते. मुलांच्या आनंदासाठी तो सर्व ...