शरीरात ऑक्सिजनची पातळी कमी होणे धोकादायक ठरू शकते, हे घरगुती उपाय करा
शरीरात ऑक्सिजनची पातळी कमी झाल्यास भविष्यात गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. यावर उपाय म्हणून काही सोप्या घरगुती उपायांचा वापर केला जाऊ शकतो.
शरीरात ऑक्सिजनची पातळी कमी होणे हा एक मूक धोका असू शकतो जो लोक सहसा हलक्यात घेतात. थकवा, चक्कर येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा हृदय गती वाढणे यासारखी लक्षणे याची लक्षणे असू शकतात. जर त्यावर लक्ष दिले नाही तर परिस्थिती गंभीर होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, ऑक्सिजनची पातळी वाढवण्यासाठी काही सोपे उपाय केले जाऊ शकतात.
गूळ, तुळस, लवंग, आले आणि काळी मिरी यांचा काढा प्यायल्याने तुमची ऑक्सिजनची पातळी सुधारू शकते. दररोज थोड्या प्रमाणात प्यायल्याने तुमची ऑक्सिजनची पातळी सुधारू शकते. उन्हाळ्यात या काढ्याचे जास्त सेवन टाळा.
दिवसाची सुरुवात सफरचंदाने करणे ही चांगली कल्पना मानली जाते. दररोज ते खाल्ल्याने शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी सुधारते. सफरचंदात असलेले व्हिटॅमिन सी आणि लोह रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी वाढवते.
तुमच्या आहारात अंकुरलेले धान्य नक्कीच समाविष्ट केले पाहिजे. त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे निरोगी ऑक्सिजन पातळी राखण्यास मदत करते. दररोज एक वाटी अंकुरलेले धान्य खाणे अत्यंत फायदेशीर आहे. बरेच रुग्ण श्वसनाच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी त्यांचा वापर करतात.
निरोगी राहण्यासाठी, तुमच्या आहारात लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी वाढवण्यासाठी आणि राखण्यासाठी लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन करा. पालक, मेथी, मसूर आणि मासे यासारख्या हिरव्या पालेभाज्या खाण्याची खात्री करा.
दररोज व्यायामाची सवय शरीरात अनेक आजारांना वाढण्यापासून रोखते. जर तुम्हाला तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी वाढवायची असेल तर तुम्ही दररोज 30 ते 35 मिनिटे व्यायाम करू शकता. यामुळे श्वसन क्षमता सुधारते.
तुमचे सौंदर्य वाढवण्यासाठी आणि तुमचे आरोग्य राखण्यासाठी घरात झाडे लावा. झाडे कार्बन डायऑक्साइड शोषून घेतात आणि ऑक्सिजन सोडतात. स्नेक प्लांट, कोरफड आणि मनी प्लांट सारखी झाडे फायदेशीर आहेत.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
