लसीकरणानंतर या विशेष गोष्टी आपल्या आहारात समाविष्ट कराव्यात

Last Modified रविवार, 23 मे 2021 (12:03 IST)
लसीकरण हे सध्या कोरोना विषाणूपासून बचाव करण्याचा एकमेव उपाय आहे. शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टरांचा एकच दावा आहे, लसीकरणाला घाबरू नका आणि लसीकरण करा. पण कोरोना लसीकरण दरम्यान लक्षात ठेवण्याच्या काही गोष्टी आहेत. ज्या आपल्या प्रतिकारशक्तीची पातळी देखील वाढवतात आणि या पासून होणाऱ्या साइड इफेक्ट्च्या वेदना कमी करतात .चला तर मग जाणून घेऊया आपल्या जेवणात कोणत्या गोष्टी समाविष्ट कराव्यात -

1 लसूण आणि कांदा -हे दोन्ही अन्नात भरपूर वापरले जाते. परंतु हे रोग प्रतिकारशक्ती बूस्टर म्हणून खूप फायदेशीर आहे. लसूणमध्ये व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी, फायबर, सेलेनियम, मॅंगनीज, तांबा, पोटॅशियम, फॉस्फरस आढळतात . तर, कांदा व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध आहे.

2 धान्य- प्रामुख्याने संपूर्ण धान्य अधिक फायदेशीर आहे. त्यामध्ये असलेले घटक लसीकरणाचे दुष्परिणाम कमी करण्यास मदत करतात. संपूर्ण धान्याव्यतिरिक्त ब्राऊन राईस, ज्वारी, ओट्स, नाचणी, सत्तू आणि पॉपकॉर्न देखील आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकतात.
3 पाणी- तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार लसीच्या एक दिवस आधी आणि लसीनंतर काही दिवस भरपूर पाणी प्या. हे शरीर हायड्रेटेड ठेवेल आणि त्याचे दुष्परिणाम फारसे होणार नाही.

4 हळद- हळद ही एक आयुर्वेदिक औषध आहे. हे रामबाण औषध म्हणून कार्य करते. लसीकरणानंतर आपण रात्री हळदीचे दूध देखील पिऊ शकता.


5 ताजे फळे - लसीकरणानंतर
शरीरात पाण्याची कमतरता भासू नये, म्हणून अधिकाधिक फळे खा. उन्हाळ्याच्या हंगामात अशी अनेक फळे आहेत ज्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असतात. कलिंगड व्यतिरिक्त खरबूज, चिकू, आंबा, केळी, डाळिंबही खाऊ शकतात. ही फळे शरीराला सामर्थ्य देतात आणि पाण्याची कमतरता होऊ देत नाही.
6 हिरव्या भाज्या- हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले पोषक घटक रोग प्रतिकारशक्ती बूस्टर म्हणून कार्य करतात. लसीकरणानंतर हिरव्या भाज्यांचे प्रमाण वाढवा. या मुळे आपल्याला शक्ती मिळेल

आणि लसीची वेदना कमी होईल.




यावर अधिक वाचा :

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा ...

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा नकार, शिवलिंगाची जागा सील करून नमाज अदा सुरू ठेवण्याचे आदेश
ज्ञानवापी मशिदीच्या सर्वेक्षणाला स्थगिती देण्यास सर्वोच्च न्यायालयाने नकार दिला या ...

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक
मुंबई: अनोळखी क्रमांकावरून मिस कॉल आला. मिस कॉलवरून संवाद रंगला. पुढे फेसबुकवरून मैत्री ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित मजकूर काढून टाकणे म्हणजे शहीदांचा अपमान : केजरीवाल
दिल्लीचे मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल यांनी मंगळवारी शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्यावरील ...

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून
नाशिक nashik शहरालगत असलेल्या माडसांगवी गावात भीषण प्रकार घडला आहे. संतापलेल्या पतीने ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर करण्याचा डाव? भाजपचा गंभीर आरोप
महाराष्ट्रात सध्या शरद पवार यांच्या मूक संमतीने सरकार पुरस्कृत दहशतवाद माजला असून ...

तुमचे वजन रात्री उशिरा जेवल्याने वाढत आहे का?

तुमचे वजन रात्री उशिरा जेवल्याने वाढत आहे का?
तुम्ही आणि मी, आमच्या आजी-आजोबांपासून ते आरोग्यतज्ज्ञ आणि सेलिब्रिटींपर्यंत, रात्रीचे ...

Sunburn Home remedies सनबर्नच्या समस्येपासून सुटका ...

Sunburn Home remedies सनबर्नच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी हे उपाय करून पहा
Sunburn Home remedies सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेचे नुकसान होऊ शकते आणि त्वचेच्या आरोग्यावरही ...

Love Quotes in Marathi प्रेम काय आहे माहिती नाही मला...

Love Quotes in Marathi प्रेम काय आहे माहिती नाही मला...
प्रेम काय आहे माहिती नाही मला... पण ते तुझ्याइतकच सुंदर असेल तर प्रत्येक जन्मी हवय मला ...

गोमुखासन Gomukhasana

गोमुखासन Gomukhasana
Gomukhasana step by step

मंकीपॉक्सचं पुरळ कसं ओळखायचं?

मंकीपॉक्सचं पुरळ कसं ओळखायचं?
तुमच्या अंगावर बर्‍याच कारणांमुळे पुरळ उठू शकतं. अगदी मंकीपॉक्स या नव्या विषाणूमुळे ...