Boost immunity मुळा खाल्ल्यास प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते

Radish
Last Modified शुक्रवार, 20 नोव्हेंबर 2020 (15:20 IST)
हिवाळ्याच्या हंगामात सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपली प्रतिकारक शक्ती मजबूत राखणे, जेणे करून हंगामी रोग टाळता येऊ शकेल. तसं तर या हंगामात खाण्या-पिण्यासाठी बऱ्याच गोष्टी उपलब्ध असतात, पण असं काय खावं जेणे करून शरीरास निरोगी ठेवता येईल, हा एक मोठा प्रश्न आहे.

आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की हिवाळ्यात मुळाचे सेवन करणं फायदेशीर आहे. बऱ्याच लोकांना याची भाजी खाणं आवडत तर बऱ्याच लोकांना तर मुळाची कोशिंबीर आवडते तर बरेच लोक याला सॅलड रूपात खातात. चला जाणून घेऊ या की हिवाळ्यात मुळाच्या सेवनाचे कोणते फायदे आहेत आणि कोणत्या रोगांपासून आपले संरक्षण होऊ शकतं.

मुळा शरीराच्या रोग प्रतिकारक शक्ती वाढविण्याचे काम करतं. वास्तविक यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आढळंत, जे आपल्याला हिवाळ्यात होणाऱ्या सर्दी पडसं पासून वाचण्यात मदत करतं. आपण दररोज याचा सेवन केल्यानं आजारापासून वाचू शकाल.
मुळाच्या सेवनाने हृदय रोगाच्या धोका कमी होतो. वास्तविक हे अँथोसायनिनचा चांगला स्रोत आहे, ज्याचा अभ्यास बऱ्याच जणांनी केला आहे आणि तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की हा हृदयरोगाचा प्रादुर्भाव कमी करण्याशी संबंधित आहे.

मुळ्याचं सेवन केल्यानं पचन तंत्र व्यवस्थित ठेवण्यास देखील मदत मिळते. हे ऍसिडिटी पासून गॅसचा त्रास आणि मळमळ होण्यासारख्या समस्यांना सुधारण्यास देखील उपयुक्त आहे.

हे लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी मानले जाते. आपल्याला दररोज आपल्या आहारात मुळा समाविष्ट करणं आवश्यक आहे.

मुळा मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. याचा सेवनाने रक्तातील साखरेच्या पातळीवर काहीही परिणाम होत नाही. मुळा रक्तातील साखरेचे शोषण नियंत्रित करण्यास मदत करतं. म्हणूनच मधुमेहाचे रुग्ण हे सेवन करू शकतात. हे त्यांच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतं.


यावर अधिक वाचा :

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात संपन्न
कार्तिकी एकादशीला पंढरपुरात श्री विठ्ठल-रुक्मिणी मंदिरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात सापडण्याची चिन्हे
मराठा आरक्षणाला सर्वोच्च न्यायालयाने दिलेल्या हंगामी स्थगितीनंतर ठप्प झालेली २०२०-२१ या ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले
अर्जेंटिनाचा महान फुटबॉलर आणि प्रशिक्षक डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी निधन ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने प्रथमच दोन 4 जी टॉवर्स सुरू केले
उत्तराखंडच्या चमोलीतील भारत-तिबेट सीमेला लागणारी नीती खोर्‍यात रिलायन्स जिओचे दोन 4 जी ...

आई हेच आपले खरे दैवत

आई हेच आपले खरे दैवत
प्रत्येकाच्या आयुष्यात महत्त्वाची भूमिका कोणी बजावत तर ती आपली आई असते. खरं तर आई हा शब्द ...

क्रिस्पी पनीर कॉर्न, चविष्ट डिश घराच्या घरी तयार करा

क्रिस्पी पनीर कॉर्न, चविष्ट डिश घराच्या घरी तयार करा
पाहुणे येत आहे किंवा पटकन काही चविष्ट खाण्याची इच्छा होत असेल तर कितीदा गोंधळ उडतो की आता ...

BSUSC मध्ये सहाय्यक प्राध्यापक भरती सुरू

BSUSC मध्ये सहाय्यक प्राध्यापक भरती सुरू
BSUSC Assistant Professor Recruitment 2020: बिहार राज्य विद्यापीठ सेवा आयोगाने सहाय्य्क ...

आपली विचारसरणी नकारात्मक का होते जाणून घ्या

आपली विचारसरणी नकारात्मक का होते जाणून घ्या
सध्याच्या काळात बहुतेक लोकांची विचारसरणी नकारात्मक होत आहे. या मागे बरेच राजकीय, सामाजिक ...

हिवाळ्यात च्यवनप्राशचे सेवन करा, आजार पळवा

हिवाळ्यात च्यवनप्राशचे सेवन करा, आजार पळवा
च्यवनप्राशचे सेवन आरोग्यास चांगलं असत, पण विशेषतः हिवाळ्यात हे खूपच फायदेशीर असत. ...

हिवाळ्यात स्टायलिश लूकसाठी या प्रकारे घ्या शॉल

हिवाळ्यात स्टायलिश लूकसाठी या प्रकारे घ्या शॉल
हिवाळ्याच्या हंगामात लोक नेहमी फॅशनेबल आणि स्टायलिश दिसायला प्राधान्यता देतात आणि त्यांना ...