Boost immunity मुळा खाल्ल्यास प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते

Radish
Last Modified शुक्रवार, 20 नोव्हेंबर 2020 (15:20 IST)
हिवाळ्याच्या हंगामात सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपली प्रतिकारक शक्ती मजबूत राखणे, जेणे करून हंगामी रोग टाळता येऊ शकेल. तसं तर या हंगामात खाण्या-पिण्यासाठी बऱ्याच गोष्टी उपलब्ध असतात, पण असं काय खावं जेणे करून शरीरास निरोगी ठेवता येईल, हा एक मोठा प्रश्न आहे.

आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की हिवाळ्यात मुळाचे सेवन करणं फायदेशीर आहे. बऱ्याच लोकांना याची भाजी खाणं आवडत तर बऱ्याच लोकांना तर मुळाची कोशिंबीर आवडते तर बरेच लोक याला सॅलड रूपात खातात. चला जाणून घेऊ या की हिवाळ्यात मुळाच्या सेवनाचे कोणते फायदे आहेत आणि कोणत्या रोगांपासून आपले संरक्षण होऊ शकतं.

मुळा शरीराच्या रोग प्रतिकारक शक्ती वाढविण्याचे काम करतं. वास्तविक यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आढळंत, जे आपल्याला हिवाळ्यात होणाऱ्या सर्दी पडसं पासून वाचण्यात मदत करतं. आपण दररोज याचा सेवन केल्यानं आजारापासून वाचू शकाल.
मुळाच्या सेवनाने हृदय रोगाच्या धोका कमी होतो. वास्तविक हे अँथोसायनिनचा चांगला स्रोत आहे, ज्याचा अभ्यास बऱ्याच जणांनी केला आहे आणि तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की हा हृदयरोगाचा प्रादुर्भाव कमी करण्याशी संबंधित आहे.

मुळ्याचं सेवन केल्यानं पचन तंत्र व्यवस्थित ठेवण्यास देखील मदत मिळते. हे ऍसिडिटी पासून गॅसचा त्रास आणि मळमळ होण्यासारख्या समस्यांना सुधारण्यास देखील उपयुक्त आहे.

हे लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी मानले जाते. आपल्याला दररोज आपल्या आहारात मुळा समाविष्ट करणं आवश्यक आहे.

मुळा मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. याचा सेवनाने रक्तातील साखरेच्या पातळीवर काहीही परिणाम होत नाही. मुळा रक्तातील साखरेचे शोषण नियंत्रित करण्यास मदत करतं. म्हणूनच मधुमेहाचे रुग्ण हे सेवन करू शकतात. हे त्यांच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतं.


यावर अधिक वाचा :

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे ...

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे खासदार,' लोकांचा सवाल?
वाराणसी… हिंदूंसाठी पवित्र मानल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या शहरांपैकी एक. मात्र, वाराणसी आणि ...

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल
देशातील कोरोना व्हायरस संकटाच्या मुद्द्यावरून काँग्रेस नेते राहुल गांधी यांनी पंतप्रधान ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची घराघरात पॅकिंग
सुरक्षेची कोणतीही काळजी न घेता कोरोना टेस्टिंगसाठी वापरले जाणारे स्वॅब स्टिक घरात जमिनीवर ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा कमी
देशात कोरोनाने थैमान मांडला आहे. दररोज लाखो लोक याने संक्रमित होत आहे. अशात आपल्या ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय आहे ते जाणून घ्या
आयपीएल पुढे ढकलण्यात आल्यानंतरही न्यूझीलंडचा कर्णधार केन विल्यमसनसह चार खेळाडू 10 ...

Special Story : Corona काळात तणावातून मुक्त कसे व्हावे, ...

Special Story : Corona काळात तणावातून मुक्त कसे व्हावे, मानसोपचार तज्ञाकडून जाणून घ्या
कोरोनाव्हायरस (Coronavirus) च्या या काळात साथीच्या आजारामुळे शारीरिक समस्यांसह अनेक लोक ...

पोस्ट कोविड टेस्ट, कोरोनातून बरे झाल्यानंतर कोणत्या टेस्ट ...

पोस्ट कोविड टेस्ट, कोरोनातून बरे झाल्यानंतर कोणत्या टेस्ट आवश्यक जाणून घ्या
कोरोना व्हायरसच्या दुसर्‍या लाटेने संपूर्ण देशात थैमान मांडले आहे. या परिस्थितीत संपूर्ण ...

उपयोगी सोपे किचन टिप्स

उपयोगी सोपे किचन टिप्स
* चापिंग बोर्डवरील डाग काढण्यासाठी एक चमचा बेकिंग सोडा घाला त्यावर एक लिंबू पिळा आणि ...

ईद 2021 विशेष निबंध इस्लामिक आनंदाचा सण ईद

ईद 2021 विशेष निबंध इस्लामिक आनंदाचा सण ईद
इस्लामिक कॅलेंडरमध्ये दोनदा ईद साजरी केली जाते. ईद उल फितर आणि ईद उल अझा. इस्लाममध्ये ...

खाज होण्याची समस्या आहे, हे घरघुती उपचार अवलंबवा

खाज होण्याची समस्या आहे, हे घरघुती उपचार अवलंबवा
आपल्या शरीरावर कोणत्याही प्रतिक्रियेमुळे बर्‍याचदा खाज सुटणे सुरु होते. खाज वेगवेगळ्या ...