मानसिक तणावाचा तुमच्या खाजगी जीवनावर कसा परिणाम होतो ते जाणून घ्या
1. भागीदाराशी संबंध जोडण्यात अक्षम- व्यक्तीच्या शारीरिक संबंधाचा त्यांच्या मानसिक आरोग्याचा खूप प्रभाव पडतो, जो भावनिक स्थिरता आणि शारीरिक जवळीकता जोडतो. अशात जेव्हा एखादी व्यक्ती मानसिकदृष्ट्या असंतुलित असते तेव्हा त्याच्या जोडीदाराशी संबंध निर्माण करणे त्याच्यासाठी कठीण होते. त्यामुळे शारीरिक संबंध जोडण्यातही अडचण येत आहे.
2. इच्छा कमी होते- बिघडलेले कार्य आणि कामइच्छा कमी होणे हे तणाव, चिंता आणि नैराश्य यासह इतर अनेक आजारांचे परिणाम असू शकतात. या सर्व मानसिक स्थितींमध्ये शरीरात कोर्टिसोल म्हणजेच स्ट्रेस हार्मोनची पातळी वाढते, त्यामुळे शारीरिक संबंध ठेवण्याची इच्छा कमी होऊ शकते. याशिवाय शरीरातील इतर अनेक हार्मोन्स असंतुलित होतात आणि शरीर सामान्यपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने काम करू लागते.
3. कार्यक्षमता बिघडू शकते- उदासीनता आणि चिंता समागम करताना जास्त चिंता निर्माण करू शकतात, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीची कार्यक्षमता बिघडू शकते आणि इच्छा कमी होऊ शकते. जेव्हा एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त असते तेव्हा त्याचे मन शांत राहत नाही, ज्यामुळे त्याचा मेंदू संबंधाऐवजी इतर ठिकाणी लक्ष केंद्रित करतो आणि अशा स्थितीत कामगिरीवर नकारात्मक परिणाम दिसून येतो.
4. तुम्हाला असे वाटते की शारीरिक संबंध हे एक ओझे आहे- तज्ञांच्या मते नैराश्यामुळे अनेकदा आनंददायी क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होतो. कमी इच्छा काही मानसिक आरोग्य स्थितींच्या दुष्परिणामांमुळे देखील प्रभावित होते, जसे की थकवा आणि झोपेची बदललेली पद्धत. या सगळ्यामध्ये संबंध ठेवणे हे ओझं वाटू लागतं. अनेक लोक तणावाखाली दबाव म्हणून घेण्यास सुरुवात करतात आणि आपल्या पार्टनरला दोष देतात.
5. योनिमार्गात कोरडेपणा संबंध वेदनादायक बनवू शकतो- तणाव आणि चिंतेच्या बाबतीत, शरीरातील हार्मोन्स असंतुलित होतात, विशेषत: कोर्टिसोलच्या पातळीत चढ-उतार होतात. त्यामुळे खाजगी हार्मोन्सवरही परिणाम होतो आणि महिलांमध्ये कामइच्छा कमी होते. त्याचबरोबर तणावाखाली क्रियांवर लक्ष न दिल्याने महिलांना जागृत होण्यास वेळ लागतो. अशात नैसर्गिक स्नेहकांच्या कमतरतेमुळे योनिमार्गाच्या कोरडेपणावर परिणाम होऊ शकतो आणि त्यामुळे आत प्रवेश करणे अत्यंत वेदनादायक होते.
6. भावनोत्कटता प्राप्त करणे कठीण होऊ शकते- भावनोत्कटता प्राप्त करण्यासाठी, नैसर्गिक स्नेहक वापरणे आणि क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करणे खूप महत्वाचे आहे. पण तणावाच्या परिस्थितीत या दोन्ही घटकांचा आधीच परिणाम झालेला असतो. अशा स्थितीत भावनोत्कटता प्राप्त करणे खूप कठीण असते.
7. औषधांचा क्षमतेवरही परिणाम होतो- मानसिक आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्यासाठी औषधांचा वापर आरोग्यावर परिणाम करू शकतो. उदाहरणार्थ उदासीनताविरोधी औषधांच्या नकारात्मक परिणामांमध्ये कामइच्छा कमी होणे आणि आनंद कमी होणे यासारखे दुष्परिणाम समाविष्ट आहेत.
यामुळे मोठी समस्या उद्भवू शकते, कारण मानसिक समस्यांवर उपचार करणे देखील आवश्यक आहे आणि कामइच्छेच्या अभावाकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. ही परिस्थिती संभाव्यत: तणाव आणि अपुरेपणाची भावना वाढवते.
निरोगी शारीरिक संबंध आणि आनंदी जीवन टिकवण्यासाठी भावनिक जवळीक तितकीच महत्त्वाची आहे. मानसिक आरोग्याच्या समस्यांमुळे भावनिक अलगाव आणि संप्रेषण समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामुळे तुमच्या संबंधांमध्ये तणाव वाढतो. एक समाधानकारक जीवन विश्वास, जवळीक आणि भावनिक सुरक्षिततेवर तयार केले जाते, जे मानसिक आरोग्याच्या समस्यांमुळे कमकुवत झाल्यास गंभीरपणे प्रभावित होऊ शकते.
