1. लाईफस्टाईल
  2. खाद्य संस्कृती
  3. शाकाहारी
  4. Oats tikki for weight control
Written By
Last Modified: Friday, 17 September 2021 (12:23 IST)

वजन नियंत्रित करण्यासाठी ओट्स टिक्की, जाणून घ्या रेसिपी

Oats Tikki
Publish: Fri, 17 Sep 2021 (12:23 IST) Updated: Fri, 17 Sep 2021 (12:24 IST)
google-news
ओट्स-टिक्की बनवण्यासाठी सामुग्री-
दीड कप ओट्स
1/2 कप पनीर
1/2 कप बीन्स
1/2 कप गाजर
1 टेबल स्पून हिरवी मिरची
1 टी स्पून लाल मिरची पावडर
1 टेबल स्पून धणेपूड
1/2 टी स्पून काळी मिरी
चवीप्रमाणे मीठ
 
ओट्स-टिक्की बनवण्याची कृती-
सवार्त आधी ओट्स पिसून घ्या आणि एका बाउलमध्ये पनीर, गाजर, बीन्स मटर, हिरवी मिरची आणि सर्व मसाले टाकून घ्या.
या सर्वांना एकत्र करुन मळून घ्या.
एकसार झाल्यावर 10 मिनिटे असेच राहू द्या.
नंतर तव्यावर जरा तेल टाकून गरम करा आणि टिक्की तयार करुन शेलो फ्राय करा.
दोन्ही कडून टिक्की गोल्डन ब्राउन झाल्यावर गरमागरम सर्व्ह करा.
 
आपण आपल्या आवडीप्रमाणे यात भाज्या देखील मिसळू शकता. 
पुढील लेख
पीरियड्स येण्याच्या काही दिवस आधी या गोष्टी खाल्या पाहिजे, वेदना जाणवत नाही

प. पू. सदगुरु श्री जनार्दन स्वामी खेर: एक अलौकिक ईश्वरी शक्ती आणि तारणहार

प. पू. सदगुरु श्री जनार्दन स्वामी खेर: एक अलौकिक ईश्वरी शक्ती आणि तारणहारश्री जनार्दन स्वामींचा जन्म २३ जून १९२७ रोजी वडोदरा येथील एका सुसंस्कृत, उच्चविद्याविभूषित आणि अत्यंत श्रीमंत घराण्यात झाला. त्यांचे वडील डॉ. शंकरराव हे गुजरात मधील लुणावाडा संस्थानात मुख्य वैद्यकीय अधिकारी म्हणून कार्यरत होते. त्यांचे आजोबाही त्याच क्षेत्रात होते. परंतु पुढे ब्रिटिश राजवटीशी झालेल्या तीव्र मतभेदांमुळे डॉ. शंकररावांनी शासकीय सेवेतून स्वेच्छानिवृत्ती घेतली आणि ते वडोदरा येथील राहत्या घरी परतले.

Bhakti Katha हनुमानजींच्या श्वासातून उमटली रामधून: महादेव-पार्वतींसह सबंध देवलोक डोलला!

Bhakti Katha हनुमानजींच्या श्वासातून उमटली रामधून: महादेव-पार्वतींसह सबंध देवलोक डोलला!एकदा कैलासपती भगवान शिवशंकरांच्या मनात प्रभू श्रीरामांना भेटण्याची तीव्र इच्छा निर्माण झाली. माता पार्वतींना सोबत घेऊन महादेव कैलास पर्वतावरून पुण्यभूमी अयोध्येकडे निघाले. भगवान शिव आणि माता पार्वती अयोध्येत आल्याचे पाहून सिया-राम अत्यंत प्रसन्न झाले. माता जानकींनी त्यांचे भावपूर्ण स्वागत केले आणि पाहुण्यांसाठी दिव्य भोजन बनवण्यासाठी त्या लगबगीने स्वयंपाकघरात गेल्या.

ही ५ भन्नाट फळं खा, डायबिटीज होणार नाही! शुगर कमी करण्यासाठी कोणती फळं खाणं टाळावं?

ही ५ भन्नाट फळं खा, डायबिटीज होणार नाही! शुगर कमी करण्यासाठी कोणती फळं खाणं टाळावं?शुगर नियंत्रणात ठेवणारी 'ही' ५ भन्नाट फळं १. जांभूळ : डायबिटीजसाठी जांभूळ हे अमृत मानलं जातं. यातील 'जॅम्बोलिन' नावाचा घटक स्टार्चचे साखरेत रूपांतर होण्यापासून रोखतो. याच्या बियांची पावडरही शुगर कमी करण्यासाठी गुणकारी ठरते. २. सफरचंद : सफरचंदात विद्राव्य फायबर आणि 'पेक्टिन' भरपूर असते. हे शरीरातील साखरेचे शोषण संथ करते. रोज एक सफरचंद खाणे फायदेशीर ठरते. ३. पेरू : पेरूमध्ये फायबर जास्त आणि ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो. हा विटामिन सी चा देखील उत्तम स्त्रोत आहे. पेरू खाताना तो जास्त पिकलेला नसावा आणि त्यावरची साल न काढता खावा. ४. संत्री / मोसंबी : लिंबूवर्गीय फळांमध्ये फायबर आणि विटामिन सी चे प्रमाण चांगले असते. ही फळं खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होते. ५. किवी : किवीमध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि विटामिन सी मुबलक प्रमाणात असतात. याचा GI कमी असल्यामुळे ही डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी अत्यंत सुरक्षित आणि फायदेशीर मानली जाते.

पावसाळ्यात डासांपासून सुटका मिळवण्यासाठी घरी ही ५ झाडे लावा

पावसाळ्यात डासांपासून सुटका मिळवण्यासाठी घरी ही ५ झाडे लावापावसाळा सुरू झाला की निसर्गात हिरवळ नटते, पण सोबतच डासांचा सुळसुळाटही वाढतो. यामुळे मलेरिया, डेंग्यू आणि चिकुनगुनियासारख्या आजारांचा धोका निर्माण होतो. रासायनिक मॉस्किटो कॉइल्स किंवा लिक्विड्स शरीराला अपायकारक ठरू शकतात. अशा वेळी डासांना नैसर्गिकरित्या पळवून लावण्यासाठी तुमच्या घरात किंवा गॅलरीत काही विशिष्ट झाडे लावणे हा एक उत्तम आणि सुगंधी उपाय आहे. पावसाळ्यात डासांपासून सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही घरी लावू शकता अशी ५ औषधी आणि सुगंधी झाडे आज आपण पाहणार आहोत.

१५ जूनपासून ३ ग्रहांची दुर्मिळ युती! या राशींचे चमकणार भाग्य, होणार प्रचंड धनलाभ!

१५ जूनपासून ३ ग्रहांची दुर्मिळ युती! या राशींचे चमकणार भाग्य, होणार प्रचंड धनलाभ!१५ जून रोजी ग्रहांच्या हालचालींमध्ये एक अत्यंत विशेष बदल दिसून येईल, जो ज्योतिषशास्त्रीय दृष्टिकोनातून खूप महत्त्वपूर्ण मानला जातो. या दिवशी सूर्य, बुध आणि चंद्र मिथुन राशीत एकत्र येऊन एक शक्तिशाली त्रिग्रही योग तयार करतील. ज्योतिषांच्या मते, ही दुर्मिळ युती ४८ तासांपेक्षा जास्त काळ टिकेल आणि अनेक राशींसाठी शुभ परिणाम देऊ शकते. या काळात तयार होणाऱ्या बुधादित्य राजयोगाचाही लोकांच्या जीवनावर सकारात्मक परिणाम होण्याची शक्यता आहे.

किडनी स्टोनच्या या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

किडनी स्टोनच्या या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नकाकिडनी स्टोनची वेदना एखाद्या दुःस्वप्नासारखी असते, जी अचानक सुरू होते आणि व्यक्तीला अत्यंत अस्वस्थ करते. पण तुम्हाला माहित आहे का की हे संकट ओढवण्यापूर्वीच तुमचे शरीर तुम्हाला हे गंभीर संकट देते या लक्षणांना दुर्लक्ष केल्याने शस्त्रक्रियाची वेळ उदभवू शकते. या लक्षणांना ओळखा आणि सतर्क राहा.

नाल्कोमध्ये सरकारी नोकरीची आणखी एक संधी, अर्ज भरा , पात्रता संपूर्ण माहिती जाणून घ्या

नाल्कोमध्ये सरकारी नोकरीची आणखी एक संधी, अर्ज भरा , पात्रता संपूर्ण माहिती जाणून घ्यानाल्कोमधील गैर-कार्यकारी पदांच्या भरतीसाठी अंतिम मुदत वाढवण्यात आली आहे. यावेळी एकूण 268 पदांसाठी रिक्त जागा जाहीर करण्यात आल्या आहेत. इच्छुक उमेदवार नाल्कोच्या अधिकृत वेबसाइटला भेट देऊन अर्ज करू शकतात.

पावसात भिजल्यानंतर केसांची खाज दूर करण्यासाठी टिप्स

पावसात भिजल्यानंतर केसांची खाज दूर करण्यासाठी टिप्सपावसात खेळल्यामुळे तुमचे केस ओले होऊन त्यांना खाज सुटू शकते. चला, या खाजणाऱ्या केसांपासून आराम कसा मिळवायचा ते जाणून घेऊया.

मधुमेहाचे रुग्ण स्ट्रॉबेरी खाऊ शकतात का? किती खावे जाणून घ्या

मधुमेहाचे रुग्ण स्ट्रॉबेरी खाऊ शकतात का? किती खावे जाणून घ्यामधुमेहाचे रुग्ण काहीही खाण्यापूर्वी शंभर वेळा विचार करतात, त्यांच्या खाण्याच्या सवयींचा त्यांच्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो. ते फळेसुद्धा खूप विचारपूर्वक खातात, कारण त्यांना भीती असते की त्यांच्या रक्तातील साखर वाढू शकते. अशा परिस्थितीत, त्यांच्या मनात अनेकदा हा प्रश्न येतो की स्ट्रॉबेरी आपल्यासाठी सुरक्षित आहे का? स्ट्रॉबेरी दिसायला जितकी सुंदर असते, तितकीच खायलाही स्वादिष्ट असते,

पायांचे स्नायू बळकट करण्यासाठी दररोज ही योगासने करा

पायांचे स्नायू बळकट करण्यासाठी दररोज ही योगासने कराजर तुम्हाला तुमच्या पायांचे स्नायू मजबूत करायचे असतील, तर तुम्ही दररोज काही अप्रतिम योगासने करू शकता, ज्यामुळे तुमचे शरीरही मजबूत होईल.