Side Effects of Yoga योगाचे जोखीम आणि तोटे

Last Modified मंगळवार, 6 जुलै 2021 (14:05 IST)
"योग" हा शब्द स्वतः एक संपूर्ण विज्ञानासारखा आहे जो शरीर, मन, आत्मा आणि विश्वाचे एकत्रीकरण करतो. योगाचा इतिहास सुमारे 5000 वर्ष जुना आहे जो प्राचीन भारतीय तत्वज्ञानात मनाचा आणि शरीराचा अभ्यास म्हणून ओळखला जातो. योगाच्या वेगवेगळ्या शैलींमध्ये शारीरिक पवित्रा, श्वास घेण्याची तंत्रे आणि ध्यान किंवा विश्रांतीची जोड दिली जाते.
अलिकडच्या वर्षांत, योगाने शारीरिक व्यायामाचा एक प्रकार म्हणून स्वत: साठी एक जागा निर्माण केली आहे आणि आज ते जगभरात लोकप्रिय झाले आहे जे मनाने आणि शरीराच्या चांगल्या नियंत्रणास आणि कल्याणला प्रोत्साहन देते. योगाचे फायदे तर आपण निश्चित ऐकले असतील तर
या लेखाच्या मदतीने आपण योगाचे तोटे यावर प्रकाश टाकण्याचा प्रयत्न करूया.

जर आपण एखाद्या प्रशिक्षित प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली योग करत असाल तर ते आपल्यासाठी अत्यंत सुरक्षित आणि फायदेशीर आहे. परंतु काही परिस्थितींमध्ये ते आपल्यासाठी हानिकारक देखील असू शकते. योगाचे काही जोखीम आणि तोटे खालीलप्रमाणे आहेतः
- जर तुम्हाला योगामुळे दुखापत झाली असेल तर ती तुमच्या सततच्या अभ्यासामध्ये अडथळा ठरू शकते. परंतु योगामुळे गंभीर दुखापत फारच दुर्मिळ आहे.

- आपण गर्भवती असल्यास किंवा उच्च रक्तदाब, काचबिंदू किंवा त्वचारोगाचा रोग आणि कटिप्रदेश इत्यासारख्या वैद्यकीय समस्यांमुळे ग्रस्त असल्यास, योगासनापूर्वी डॉक्टरांशी बोला. या प्रकरणात, काही योग मुद्रा बदलण्याची किंवा टाळण्याची आवश्यकता असू शकते.
- जर आपण अलीकडेच योग शिकण्यास प्रारंभ केला असेल तर टोकाची स्थिती आणि कठीण तंत्र टाळले पाहिजे, जसे की हेडस्टँड, पद्मासन आणि जोरदार श्वास घेणे.
- आपण एखाद्या आरोग्याच्या समस्येसाठी योग करीत असल्यास, त्या समस्येसाठी पारंपारिक वैद्यकीय सेवेकडे दुर्लक्ष करू नये किंवा योगासने त्या समस्येसह बदलू नये याची विशेष काळजी घ्या.

- वेदना किंवा इतर कोणत्याही समस्येसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- योगाच्या अभ्यासामुळे शरीराचे आणि मनाचे विकास होण्यास मदत होते, जरी ती कोणत्याही औषधाचा पर्याय म्हणून वापरली जाऊ शकत नाही.

- प्रशिक्षित योग शिक्षकांच्या देखरेखीखाली योग शिकणे आणि त्याचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे. कोणतीही वैद्यकीय स्थिती असल्यास योग डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि योगा शिक्षकाचा सल्ला घ्या.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

आरोग्य आणि शांतीसाठी 6 योग टिपा

आरोग्य आणि शांतीसाठी 6 योग टिपा
अनियमित जीवनशैली आणि धावपळमुळे अनेक रोग, दुःख आणि मानसिक त्रास उद्भवतात.अशा परिस्थितीत, ...

मूड ऑफ असेल पार्टनरवर ओरडू नका, हे 5 काम करा

मूड ऑफ असेल पार्टनरवर ओरडू नका, हे 5 काम करा
जीवन हे संघर्षाचे नाव आहे. कधीकधी तुमच्या आयुष्यात छोट्या छोट्या समस्या येतात, ज्याचा ...

Rava Upma Recipe रवा उपमा पौष्टिक नाश्ता

Rava Upma Recipe रवा उपमा पौष्टिक नाश्ता
जर तुम्हाला नाश्त्यात काहीतरी हलके आणि चवदार बनवायचे असेल तर तुम्ही रवा उपमा ट्राय करू ...

NDA ची परीक्षा आता मुलीही देणार, पण आव्हानांचं काय?

NDA ची परीक्षा आता मुलीही देणार, पण आव्हानांचं काय?
असं सुप्रीम कोर्टाने बुधवारी (22 सप्टेंबर) स्पष्ट केलं. NDA मध्ये महिलांचा प्रवेश याच ...

Health Care Tips: जर आपण देखील दररोज अंडी खात असाल तर या ...

Health Care Tips: जर आपण देखील दररोज अंडी खात असाल तर या गोष्टींची काळजी घ्या
अंडी खाणं आरोग्यासाठी चांगले मानले आहे.जर आपण दररोज अंडी खात असाल तर काही गोष्टी लक्षात ...