मेंदू तीक्ष्ण करायचे असल्यास हे योगासन करावे

Last Modified शनिवार, 17 ऑक्टोबर 2020 (17:06 IST)
आजकाळच्या धावपळीच्या जीवनात माणसाची जीवनशैली देखील बदलली आहे. आपले आणि आपल्या कुटुंबियांचे उद्दिष्ट्ये पूर्ण करण्यासाठी लोकं तणाव खाली जगत आहे. मानसिक ताण वाढला आहे. त्यामुळे लोकांमध्ये एकाग्रतेची कमी होऊ लागली आहे. त्यामुळे गोष्टीना विसरणं हे प्रकार वाढतच जात आहे. विसरणं ही सामान्य बाब आहे. पण मग ते सामान विसरणं असो किंवा एखादी गोष्ट विसरणं असो. पण जर ही सामान्य बाब एकाद्या अडचणीला कारणीभूत ठरली, तर त्याला दूर करणं महत्वाचं आहे. त्याच समाधान करणं महत्वाचं आहे. दररोजचे योग केल्यानं या सारख्या समस्यांना दूर करण्यास मदत करतं. जर आपल्या मुलाचे अभ्यासात मन लागत नसेल किंवा वाचलेले विसरत असेल तर त्याला देखील ही योगा करण्याची सवय लावा.

योगाचं महत्वपूर्ण आसन म्हणजेच हे बालासन. हे केल्यानं मेंदूशी निगडित सर्व त्रासांपासून सुटका होते. हे केल्यानं मेंदू तीक्ष्ण होतो. आणि मानसिक ताणासारखे त्रास देखील दूर होतात. चला तर मग आपण बालासन करण्याची पद्धत जाणून घेऊया.

बालासन करण्याची कृती -
हे आसन केल्यानं मेंदू आणि मन शांत राहतं, ज्यामुळे आपली मज्जासंस्था व्यवस्थितरीत्या काम करते आणि शांत राहते. हे करण्यासाठी सर्वप्रथम आपण वज्रासनाच्या अवस्थेत बसून घ्या. नंतर आपल्या डोक्याला जमिनीवर स्पर्श करावं. आपले दोन्ही हात जमिनीवर ठेवावे. आता आपल्या छातीने आपल्या मांडींवर दाब द्यावा.

बालासन करण्याचे फायदे -
* बालासन केल्यानं आपली मज्जासंस्था शांत राहते.

* बालासन केल्यानं बद्धकोष्ठतेच्या त्रासा पासून आराम मिळतो.

* बालासन पाठदुखीवर देखील फायदेशीर आहे.
* बालासन शरीराची ओढाताण आणि तणावाला दूर करतं.

* बालासनाच्या नियमित सरावानं चांगली झोप येते.

बालासन करण्याच्या दरम्यान घेतली जाणारी खबरदारी -
*आपल्या गुडघ्याची शल्यक्रिया झालेली असल्यास आपण हे आसन करू नये.

* अतिसाराने ग्रस्त असलेल्या माणसाने हे आसन करू नये.

* तसेच गरोदर असल्यास हे आसन करू नये.


यावर अधिक वाचा :

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे ...

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे खासदार,' लोकांचा सवाल?
वाराणसी… हिंदूंसाठी पवित्र मानल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या शहरांपैकी एक. मात्र, वाराणसी आणि ...

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल
देशातील कोरोना व्हायरस संकटाच्या मुद्द्यावरून काँग्रेस नेते राहुल गांधी यांनी पंतप्रधान ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची घराघरात पॅकिंग
सुरक्षेची कोणतीही काळजी न घेता कोरोना टेस्टिंगसाठी वापरले जाणारे स्वॅब स्टिक घरात जमिनीवर ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा कमी
देशात कोरोनाने थैमान मांडला आहे. दररोज लाखो लोक याने संक्रमित होत आहे. अशात आपल्या ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय आहे ते जाणून घ्या
आयपीएल पुढे ढकलण्यात आल्यानंतरही न्यूझीलंडचा कर्णधार केन विल्यमसनसह चार खेळाडू 10 ...

घरीच राहून कोरोनाला लढा कसे द्याल जाणून घ्या

घरीच राहून कोरोनाला लढा कसे द्याल जाणून घ्या
कोरोनाव्हायरस ची भीती सध्या लोकांमध्ये दिसून येत आहे. सामान्य सर्दी -पडसं झाले की त्याला ...

Black Fungus: डोळे-नाक-जबड्यावर काळी बुरशीचा हल्ला, सरकार ...

Black Fungus: डोळे-नाक-जबड्यावर काळी बुरशीचा हल्ला, सरकार ने सांगितले लक्षणं व बचावाचे उपाय
कोरोनामधील विनाश दरम्यान, म्यूकरमाइकोसिस म्हणजेच ब्लॅक फंगसचे वाढत असलेले प्रकरण ...

महाराष्ट्र गान

महाराष्ट्र गान
बहु असोत सुंदर संपन्न की महा । प्रिय अमुचा एक महाराष्ट्र देश हा ॥ धृ ॥ गगनभेदि ...

RBI ने फार्मासिस्टच्या पदासाठी अर्ज मागिवले

RBI ने फार्मासिस्टच्या पदासाठी अर्ज मागिवले
रिझर्व्ह बँक ऑफ इंडियाने (आरबीआय) फार्मसिस्ट पदासाठी इच्छुक उमेदवारांकडून अर्ज मागविले ...

जिथं नांदतो सदैव सुखानं परिवार...

जिथं नांदतो सदैव सुखानं परिवार...
जिथं नांदतो सदैव सुखानं परिवार, आनंदाला नसतो तिथं कधी पारावर,