चेहऱ्याचा लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी हे योगासन करा

yogasan
चेहऱ्यावरील चरबी ही सामान्य बाब आहे. ही चरबी पुरुष आणि स्त्रियांच्या चेहऱ्यावर असू शकते. बहुतेक लोकांच्या हनुवटीवर भरपूर चरबी असते जी हळू-हळू वाढते आणि लठ्ठपणाचा रूप घेते ज्यामुळे असं वाटते की दोन हनुवटी झाल्या आहे.ह्याला सामान्य भाषेत डबल चिन म्हणतात. बऱ्याच बायकांना असं वाटते की डबल चिन मुळे त्यांचा चेहरा सुंदर दिसत नाही. तर असं काहीच नाही. डबल चिन असणारे देखील सुंदर दिसतात. परंतु डबल चिन होऊ नये त्यासाठी काही सोपे आसन आहे जे करून आपण डबल चिन कमी करू शकता.
* उष्ट्रासन -

हे आसन करण्यासाठी गुडघ्यावर जमिनीवर बसा आणि शरीराला मागे वळवून टाचांना स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. पोटाला खेचून मागे जा.चेहरा खालील दिशेने वाकवा. असं केल्यानं हनुवटीवर ताण होताना जाणवेल. दररोज अशा प्रकारे उष्ट्रासन केल्यानं लवकरच डबल चिन कमी होऊ लागेल. चेहऱ्यावरील जास्तीची चरबी देखील कमी होऊ लागेल.

* सिंह मुद्रा-
सिंह मुद्राच्या नियमित सरावाने देखील डबल चिन कमी होते. हे करण्यासाठी आपली जीभ बाहेर काढून जेवढे शक्य असेल तोंड उघडा. हे आसन केल्यानं शरीराच्या सर्व स्नायूंना चांगला ताण येतो. ज्या मुळे हनुवटीचा लठ्ठपणा लवकरच कमी होतो. दररोज किमान 2 ते 5 मिनिटे हे आसन केल्यानं चेहरा आकारा मध्ये येतो.

* आकाशाला चुंबन घ्या -
डबल चिन कमी करण्यासाठी हे आसन खूप प्रभावी आहे. आपण प्रयत्न करा की तोंडाला वर उचलून दृष्टी आकाशाकडे ठेवून आकाशाला चुंबन घेण्याची कृती करा. असं केल्यानं डबल चिन कमी होऊ लागेल. हे आसन कधी ही करू शकता. हे किमान एकदा 15 ते 20 वेळा करा. कामाच्या मध्ये देखील आपण थोड्या वेळ विश्रांती घेताना हे योगासन करू शकता. चेहरा बारीक होईल.
* मान वळवा -

हे आसन करताना सुखासनात बसा आणि मानेला हळू-हळू गोल फिरवा. खाल पासून वर पर्यंत आणि वर पासून खाल पर्यंत मान गोल फिरवायची आहे. असं एक चक्र पूर्ण करायला अर्धा मिनिटाचा वेळ द्यावा. एका वेळी
असे 15 चक्र पूर्ण करा. खाली येताना डोक्याला पूर्णपणे वाकवा. अशा प्रकारे आपण सहजपणे डबल चिन अदृश्य करू शकाल.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

माणूस जसा भासवतो, खरं तो तसाच असतो?

माणूस जसा भासवतो, खरं तो तसाच असतो?
माणूस जसा भासवतो, खरं तो तसाच असतो?

तुम्हाला दररोज किती लोह (iron) आवश्यक आहे, योग्य प्रमाणात ...

तुम्हाला दररोज किती लोह (iron) आवश्यक आहे, योग्य प्रमाणात जाणून घ्या
How much iron do you need? वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन ( WHO ) नुसार, प्रजनन वयातील जगातील ...

Possessive Partner लाईफ खराब करु शकतो, आपणही अशा ...

Possessive Partner लाईफ खराब करु शकतो, आपणही अशा रिलेशनमध्ये तर नाही?
प्रेम ही जगातील सर्वात सुंदर फीलिंग असते. कोणाच्या प्रेमता पडल्यावर पूर्ण जग बदलून जातं ...

स्कॅल्पवर कोंडा झाल्याने खाज येते, या टिप्स अवलंबवा

स्कॅल्पवर कोंडा झाल्याने खाज येते, या टिप्स अवलंबवा
हिवाळ्यात कोंड्याची तक्रार बहुतेक लोक करतात. अशा स्थितीत डोक्याला खाज येणे, केस लवकर ...

किचन सिंकमधून येणाऱ्या वासाने हैराण झालात, सिंक सुगंधित ...

किचन सिंकमधून येणाऱ्या वासाने हैराण झालात, सिंक सुगंधित करण्यासाठी या टिप्स अवलंबवा
हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश नसल्यामुळे घराला वेगळाच वास येऊ लागतो, पण स्वयंपाकघरातील सिंक साफ न ...