या योगासनांच्या नियमित अभ्यासाने सर्दी पडसं होत नाही

yogasan
Last Updated: बुधवार, 13 जानेवारी 2021 (23:07 IST)
बरेच लोक सर्दी पडसं साठी औषध घेणं पसंत करत नाही कारण त्या औषधां मुळे लोकांच्या पोटात उष्णता वाढते. लोकांना असं वाटत की सर्दी पडसं लवकर दूर व्हावं ते ही एखाद्या दुसऱ्या पर्यायाने .योग मध्ये प्रत्येक आजाराचे औषध आहे.सर्दी पडसं देखील योग मुळे दूर केले जाऊ शकतात. योगा मध्ये काही असे आसन आहे ज्यांना करून या समस्ये पासून आराम मिळू शकेल.
* हस्तपादासन-
सर्दी च्या त्रासांमध्ये हे खूप फायदेशीर आहे. या आसन ला करणे देखील खूप सोपे आहे. उभे राहून पुढे वाकल्यानं रक्तविसरण डोक्याकडे होतो. प्रयत्न करा की वाकताना गुडघे दुमडू नये. ही क्रिया सायनस स्वच्छ करते. हा प्राणायाम केल्यानं मज्जा संस्था बळकट होते.आणि शरीर तणाव मुक्त होतो. हे आसन रोग प्रतिकारक शक्ती देखील वाढवतो. ज्यामुळे वारंवार सर्दीचा त्रास होत नाही.

* शवासन -
सर्दी पडसं च्या त्रासांमध्ये काही काळ योग्य प्रकारे केलेले शवासन देखील उपयुक्त सिद्ध होऊ शकतो. शवासन करायला खूप सोपे आहे. हे कोणीही करू शकतो. हे करण्यासाठी सर्वप्रथम झोपावं नंतर आपले संपूर्ण लक्ष श्वासांवर केंद्रित करावं. नियमानं दीर्घ श्वास घ्या. काही काळ हेच करावं. आपल्याला सर्दीमध्ये फरक जाणवेल.

* नाडी शोधन प्राणायाम-
नाकाचे छिद्र बंद करून उघडावं आणि पाली-पाळीने श्वास घेतल्यानं सर्दीमुळे नाकाचे बंद झालेले छिद्र उघडून जातात. ज्यामुळे फुफ्फुसां पर्यंत ऑक्सिजन योग्य प्रकारे पोहोचते आणि वारंवार नाकात त्रास होत नाही आणि सर्दीच्या त्रासातून सुटका होते. म्हणून वारंवार सर्दी पडसं होणं सामान्य बाब असल्यास आपल्याला ह्याची सवय लावून घ्यावी.

* मत्स्यासन -
मत्स्यासन चा नियमित सराव केल्यानं हळूहळू सर्दी पडसं बरं होते. हे करायला थोडा वेळ लागू शकतो पण ह्याचा सराव वारंवार केल्यानं हे करायला सहज होत तसेच हे केल्यानं ह्याचा परिणाम योग्य मिळतो.
असे बरेच लोक ज्यांच्या पाठीत वाक असतो त्यांनी देखील हे आसन करावे असं केल्यानं त्यांची पाठ आपल्या पूर्व स्थितीत येते.


यावर अधिक वाचा :

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा ...

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा Maharashtra Berojgari Bhatta
महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता योजनेच्या माध्यमातून राज्यातील सर्व बेरोजगार सुशिक्षित ...

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?
करविर तालुक्यातील उचगाव येथील ओेमेश काळे यांना घरातच व्हेंटिलेटर लावले होते. पण वीज ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा बाहेरुन आलेल्यांना संधी का दिली?
परप्रांतीय उमेदवाराला महाराष्ट्रातली राज्यसभेची जागा दिली म्हणून कॉंग्रेस पक्षांतर्गत आणि ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री बॉक्सला शेन वॉर्न या नावाने ओळखले जाईल
क्रिकेटचा मक्का म्हटल्या जाणाऱ्या लॉर्ड्सच्या मैदानावर इंग्लंड आणि न्यूझीलंड यांच्यातील ...

मुंबईत आजपासून दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती ...

मुंबईत आजपासून  दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती झाली सुरु; नियम तोडला तर इतका दंड
मुंबई पोलिसांनी हेल्मेट वापरासंबंधी नवी नियमावली जारी केली असून आता केवळ दुचाकीचालकच ...

Easy Recipe Paneer Kolhapuri पनीर कोल्हापुरी सोपी रेसिपी

Easy Recipe Paneer Kolhapuri पनीर कोल्हापुरी सोपी रेसिपी
कधी कधी आपल्याला काहीतरी चटपटीत आणि चटपटीत खावेसे वाटते. अशा प्रकारे तुम्ही वीकेंड स्पेशल ...

Yoga Tips: पाठीचा कणा सरळ आणि लवचिक ठेवण्यासाठी हे आसन करा

Yoga Tips: पाठीचा कणा सरळ आणि लवचिक ठेवण्यासाठी हे आसन करा
शरीर सरळ आणि स्थिर ठेवण्यासाठी मणक्याची विशेष भूमिका असते. वाकणे, चालणे यासह शरीराचा ...

NEET Preparation Tips: NEET परीक्षेच्या तयारीसाठी ...

NEET Preparation Tips:  NEET परीक्षेच्या तयारीसाठी महत्त्वाच्या टिप्स
यंदा NEET UG 2022 ची परीक्षा 17 जुलै रोजी होणार आहे. NEET परीक्षेद्वारे 607 वैद्यकीय, 313 ...

हवाई दलात अग्निशमन दलाची भरती सुरू, 5 जुलैपर्यंत नोंदणी

हवाई दलात अग्निशमन दलाची भरती सुरू, 5 जुलैपर्यंत नोंदणी
देशभरात सुरू असलेल्या निषेधाच्या पार्श्वभूमीवर वायुसेनेने शुक्रवारी सकाळी 10 वाजल्यापासून ...

Parenting Tips: मुलाच्या स्वभावात होणारा बदल या लक्षणांवरून ...

Parenting Tips: मुलाच्या स्वभावात होणारा बदल या लक्षणांवरून जाणून घ्या
प्रत्येक पालकांसाठी त्यांचे मुलं हे त्यांचे विश्व आहे, आपल्या मुलांसाठी पालक काहीही ...