Kunjal Kriya : कुंजल क्रिया ही एक प्राचीन योगिक क्रिया आहे जी शरीर शुद्ध करण्यात आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. ही एक अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये मिठाचे पाणी पिऊन आणि उलट्या करून शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात. कुंजल क्रियाला "वॉटर थेरपी" किंवा "सलाईन थेरपी" असेही संबोधले जाते.
कुंजल क्रियेचे 10 सर्वोत्तम फायदे:
1. पचनसंस्था स्वच्छ करते: कुंजल क्रिया पोट आणि आतड्यांमधून विषारी पदार्थ, न पचलेले अन्न आणि श्लेष्मा बाहेर काढण्यास मदत करते, ज्यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहते आणि बद्धकोष्ठता, अपचन आणि आम्लपित्त यांसारख्या पाचक समस्यांपासून आराम मिळतो.
2. शरीराला डिटॉक्सिफाय करते: कुंजल क्रिया शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्त शुद्ध होते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि त्वचा निरोगी राहते.
3. वजन कमी करण्यात मदत: कुंजल क्रिया शरीरातील अतिरिक्त चरबी आणि कॅलरीज काढून टाकते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
4. श्वासोच्छवासाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो: कुंजल क्रिया फुफ्फुस आणि श्वसन प्रणाली साफ करण्यास मदत करते, ज्यामुळे दमा, ब्राँकायटिस आणि सायनुसायटिस यासारख्या श्वसनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
5. मानसिक आरोग्य सुधारते: कुंजल क्रिया शरीरात सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारख्या हार्मोन्सचे उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे मूड सुधारतो, तणाव कमी होतो आणि नैराश्यापासून आराम मिळतो.
6. त्वचेच्या समस्यांपासून आराम मिळतो: कुंजल क्रिया शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनवते.
7. डोकेदुखीपासून आराम मिळतो: कुंजल क्रिया शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळतो.
8. डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते: कुंजल क्रिया डोळ्यांच्या स्नायूंना आराम देते आणि डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते.
9. कानाचे आरोग्य सुधारते: कुंजल क्रिया कानाच्या संसर्गापासून आराम देते आणि कानाचे आरोग्य सुधारते.
10. कर्करोग रोखण्यास मदत करते: काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कुंजल क्रिया शरीरातील कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्यास मदत करू शकते.
कुंजल क्रिया कशी करावी:
सकाळी रिकाम्या पोटी कुंजल क्रिया करण्याचा सल्ला दिला जातो.
एका ग्लास कोमट पाण्यात 1-2 चमचे मीठ विरघळवा.
हे मीठ पाणी हळू हळू प्या.
मीठ पाणी प्यायल्यानंतर, उलट्या करण्याचा प्रयत्न करा.
पोट पूर्णपणे रिकामे होईपर्यंत ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
कुंजल क्रिया केल्यानंतर कोमट पाण्याने गार्गल करून चेहरा धुवा.
पोट रिकामे झाल्यावर शवासनात झोपा आणि सुमारे30 मिनिटे विश्रांती घ्या.
कुंजल क्रिया केल्यानंतर, किमान 30 मिनिटे काहीही खाऊ किंवा पिऊ नका.
सावधगिरी:
तुम्हाला कोणताही गंभीर आजार असल्यास, कुंजल क्रिया करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
तुम्हाला उलटीचा त्रास होत असेल तर कुंजल क्रिया करू नका.
कुंजल क्रिया केल्यानंतर तुम्हाला चक्कर येत असेल किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल तर झोपून विश्रांती घ्या.
शरीर स्वच्छ करण्याचा आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी कुंजल क्रिया हा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे. तुम्ही कुंजल क्रिया करण्याचे ठरविल्यास, वरील सूचनांचे पालन करा आणि खबरदारी घ्या.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited by - Priya Dixit
