suvichar

हिवाळ्यात काय खावं आणि काय टाळावं जाणून घेऊया

Updated: सोमवार, 30 नोव्हेंबर 2020 (11:44 IST)
 
* दुग्धजन्य पदार्थ- दूध हे पूर्णान्न समजलं जातं. पण असं असलं तरी हिवाळ्यात याचा वापर कमी करावा. कफ होण्याचं दूध हे मुख्य कारण असतं. त्यामुळे कफाचा त्रास असणार्यांनी दूध टाळणंचयोग्य.
* साखर- थंडीमध्ये गरमागरम चहा किंवा उष्णता देणारी इतर पेयं प्यायला, प्रत्येकालाच आवडत असतं. पण या पेयांमध्ये असलेली साखर तुमची रोगप्रतिकारक क्षमता कमी करू शकते. त्यामुळे साखरेचा अतिरिक्त वापर थंडीमध्ये टाळाच.
* लाल मांस- थंडीचे दिवस मांस खाण्यासाठी उत्तम असतात. असं समजत असाल तर थोडं थांबा. लाल मांस उष्णता वाढवतं हे खरं असलं तरी शरीरातील कफाचं प्रमाणही त्यासोबत वाढलं जातं. त्याला पर्याय म्हणून प्रक्रिया केलेल्या मांसाऐवजी ऑर्गेनिक मांसाचा वापर खाण्यात करावा.
* बिगर मोसमी फळं- या ऋतूमध्ये अत्यंत चांगली फळं बाजारात आलेली असतात. पण या फळांसोबतच बिगर मोसमी फळंही दिसतात. पण ही फळं या दिवसांमध्ये अनारोग्याचं कारण बनू शकतात. 
* या थंडीत गरम चहा किंवा कॉफी, हॉट चॉकलेट प्यायचा मोह सर्वांना होत असतो. पण हे पदार्थ तुमच्या शरीराला डिहायड्रेड करू शकतात. या पेयांऐवजी तुम्ही हर्बल पेय पिऊ शकता. हर्बल पेयांमुळे तुमचा उत्साह टिकून राहण्यास मदत होईल.
स्वाती पेशवे

सर्व पहा

आषाढी एकादशीच्या दिवशी 'या' ७ गोष्टी टाळाच; अन्यथा विठ्ठल पूजेचे फळ मिळणार नाही!

जळणाऱ्या नातेवाईकांपासून स्वतःचा बचाव कसा करावा? आचार्य चाणक्यांचे विचार जाणून घ्या

महाराष्ट्रातील सर्वात थंड गाव कोणतं? उत्तर ऐकून आश्चर्य वाटेल

वयाच्या ३५ नंतर मित्र अचानक कमी का होतात?

स्वयंपाकघरातील हा एक बदल वीजबिल कमी करू शकतो

सर्व पहा

15 मिनिटांत तयार होणारे फराळी थालीपीठ; आषाढी एकादशीसाठी हेल्दी आणि चविष्ट रेसिपी

मान्सून हेल्थ टिप्स : पावसाळ्यात खा या भाज्या आणि आजारांपासून राहा दूर

Union Bank Recruitment 2026: युनियन बँकेत ३९५ अधिकारी पदांसाठी भरती, पात्रता जाणून घ्या

ब्लीचिंग करण्यापूर्वी या ९ महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या

किडनी निकामी होण्यापूर्वी शरीर हे ८ संकेत देते

पुढील लेख
Show comments