मजबूत केसांसाठी 6 पदार्थ, आजपासूनच आहारात सामील करा

strong hair
Last Modified शुक्रवार, 23 एप्रिल 2021 (11:17 IST)
दूध
दुधामुळे हाडं तर मजबूत होतातच पण यात बायोटिन व्हिटॅमिन असल्याने दूध केसांसाठी फायदेशीर आहे. याने केस मजबूत आणि दाट होतात. दुधात कॅल्शियम, आयरन, कार्बोहायड्रेट, जिंक व अनेक प्रकाराचे व्हिटॅमिन्स आढळतात ज्याने केसांना मजबूती मिळते.
बदाम
केसांसाठी प्रोटीनची गरज असते आणि बदाम याचं मुख्य स्त्रोत आहे. बदाममध्ये जिंन, आयरन, फास्फोरस आणि व्हिटॅमिन्स आढळतात. या प्रकारे बदाम एक चांगलं अँटीऑक्सीडेंटप्रमाणे कार्य करतं जे केसांच्या दृष्टीने आवश्यक आहे.

ऑलिव्ह ऑयल
यात व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमणात आढळतं. हे एक चांगलं अँटीऑक्सीडेंट आहे. या गुणांमुळे केसांना सुरक्षा मिळते आणि ऑलिव्ह ऑयलमध्ये ओमेगा 9 फॅटी अॅसिड, व्हिटॅमिन ए आणि ई असतं.
मध
केस ड्राय असल्यास मधाचा वापर करावा. याने केस चमकदार होतात. मधात व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात आढळतं. यात आयरन, कॅल्शियम आणि पॉटेशियम असल्याने केसांना मजबूती मिळते.

कढीपत्ता
कढीपत्त्यात आयरन, कॅल्शियम आणि फास्फोरस साखरे घटक असल्याने केसांसाठी अत्यंत पोषक ठरतं. हे केस पांढरे होण्यापासून देखील वाचवतो. यात जवळपास सर्व प्रकारे व्हिटॅमिन्स आढळतात ज्याने केसांची चमक वाढते आणि केस मजबूत होतात.
अंडी
दररोज अंडी खाल्ल्याने ताकद तर मिळतेच तसेच हे केसांसाठी देखील फायद्याचं ठरतं. याने केसांची चमक वाढते.


यावर अधिक वाचा :

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे ...

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे खासदार,' लोकांचा सवाल?
वाराणसी… हिंदूंसाठी पवित्र मानल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या शहरांपैकी एक. मात्र, वाराणसी आणि ...

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल
देशातील कोरोना व्हायरस संकटाच्या मुद्द्यावरून काँग्रेस नेते राहुल गांधी यांनी पंतप्रधान ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची घराघरात पॅकिंग
सुरक्षेची कोणतीही काळजी न घेता कोरोना टेस्टिंगसाठी वापरले जाणारे स्वॅब स्टिक घरात जमिनीवर ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा कमी
देशात कोरोनाने थैमान मांडला आहे. दररोज लाखो लोक याने संक्रमित होत आहे. अशात आपल्या ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय आहे ते जाणून घ्या
आयपीएल पुढे ढकलण्यात आल्यानंतरही न्यूझीलंडचा कर्णधार केन विल्यमसनसह चार खेळाडू 10 ...

या लॉक डाऊन मध्ये आपली जीवनशैली बदला या 10 गोष्टी लक्षात ...

या लॉक डाऊन मध्ये आपली जीवनशैली बदला या 10 गोष्टी लक्षात ठेवा
कोरोना विषाणूच्या साथीच्या पहिल्या लॉकडाऊन दरम्यान, लोकांमध्ये खूप भीती निर्माण झाली ...

अनुलोम विलोम प्राणायाम करण्याची योग्य पद्धत आणि फायदे जाणून ...

अनुलोम विलोम प्राणायाम करण्याची योग्य पद्धत आणि फायदे जाणून घ्या
प्राणायामाची सुरुवातीची क्रिया म्हणजे अनुलोम विलोम प्राणायाम.कोरोनामध्ये संक्रमण दरम्यान, ...

वारंवारच्या लॉकडाउननंतर या 10 नियमांची काळजी घ्या

वारंवारच्या लॉकडाउननंतर या 10 नियमांची काळजी घ्या
कोरोना विषाणूचा प्रादुर्भाव अद्याप कायम आहे. देशातील दुसर्‍या लाटेत अनेकांचे अकाली मृत्यू ...

Lockdown 2021: स्टे होम स्टे सेफचे अनुसरण अशा पद्धतीने करा

Lockdown 2021: स्टे होम स्टे सेफचे अनुसरण अशा पद्धतीने करा
लॉकडाउन टप्पा पुन्हा एकदा सुरू झाला आहे. गरजेनुसार सर्वत्र लॉकडाउन लावले जात आहेत, ...

फॉलिक ऍसिड देणारे चविष्ट मल्टी धान्य धिरडे

फॉलिक ऍसिड देणारे चविष्ट मल्टी धान्य धिरडे
मल्टी ग्रेन म्हणजे मिश्र डाळीचे पीठ. हे आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर आणि पौष्टीक आहे. या ...