Health Care Tips: जर आपण देखील दररोज अंडी खात असाल तर या गोष्टींची काळजी घ्या

Last Modified शनिवार, 25 सप्टेंबर 2021 (15:49 IST)
अंडी खाणं आरोग्यासाठी चांगले मानले आहे.जर आपण दररोज अंडी खात असाल तर काही गोष्टी लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे.अंडी प्रथिनांनी समृद्ध असते.म्हणून अंडी न्याहारीचे पर्यायी मानले जाते.काही लोक न्याहारीत दररोज अंडी खातात.परंतु अंडी खाताना काही गोष्टींची काळजी घेणं महत्त्वाचे आहे.चला जाणून घेऊ या.
आपल्याला माहित आहे की अंडीमध्ये अमिनो ऍसिड मुबलक प्रमाणात आढळतात .हे आपल्या शरीराच्या सर्व गरजा पूर्ण करतात.या मध्ये व्हिटॅमिन ए,व्हिटॅमिन बी,बी 12 व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात आढळतं.या शिवाय हे फॉलेट सेलेनियम आणि अनेक खनिज लवणांचे स्रोत आहे.

दररोज अंडी खाताना या गोष्टी लक्षात ठेवा-
* जर आपण दररोज अंडी खात असाल तर आपण अंडी एका दिवसाच्या अंतराने खाण्यास सुरुवात करा. कारण उन्हाळ्यात अंडी पचवण्यात अडचण येऊ शकते.याच बरोबर आपल्याला पोटाशी संबंधित समस्या देखील होऊ शकते,या कारणास्तव आपण दररोज अंडी खाणे टाळावे.
* अंडी खाताना, हे देखील लक्षात ठेवा की फक्त एकच अंडी खा आणि त्याचे सातत्य ठेवा. दररोज 2 अंडी खाणे शरीराला हानी पोहोचवू शकते.

* अंडी शरीराला पोषण आणि ऊर्जा प्रदान करतात, परंतु उच्च प्रथिने आणि समृद्ध पोषक घटकाने परिपूर्ण आहार पचवण्यासाठी,आपली रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी असणे देखील आवश्यक आहे, म्हणून दिवसातून फक्त एकच अंडी खा.

* जर आपण दिवसात व्यायाम किंवा योगा करत नसाल किंवा कोणतेही धावण्याचे काम करत नसाल तर आपण दररोज अंडी खाणे टाळावे.असं केल्याने आपल्या शरीराला नुकसान होऊ शकतं.




यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

पार्टनरशी भांडण सोडवल्यानंतरही या गोष्टी लक्षात ठेवा

पार्टनरशी भांडण सोडवल्यानंतरही या गोष्टी लक्षात ठेवा
जोडप्यांमध्ये अधूनमधून भांडणे होणे सामान्य आहे परंतु असे क्षुल्लक वाद लवकरच सोडवले ...

जर तुम्हाला ध्यान करण्यात समस्या असेल तर या नियमांचे पालन ...

जर तुम्हाला ध्यान करण्यात समस्या असेल तर या नियमांचे पालन करा, चांगले परिणाम मिळतील
चांगले जीवन जगण्यासाठी ध्यान अत्यंत महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या ...

लोभी कुत्र्याची कथा

लोभी कुत्र्याची कथा
एका गावात एक कुत्रा राहत होता, जो खूप लोभी होता. गावातील इतर सर्व कुत्रे आणि इतर प्राणी ...

Kitchen Tips: रवा, मैदा आणि बेसन पीठ खराब होऊ नये यासाठी ...

Kitchen Tips: रवा, मैदा आणि बेसन पीठ खराब होऊ नये यासाठी सोप्या टिपा
मैदा, रवा आणि बेसनापासून बनवलेली डिश प्रत्येकाला आवडते. परंतु या गोष्टी दीर्घकाळ ...

घरी बसून या प्रकारे कमावू शकतात महिला

घरी बसून या प्रकारे कमावू शकतात महिला
आपण गृहिणी आहात, नोकरी करण्याची खूप इच्छा आहे, पण परिस्थिती अनुकूल नाही. अशा परिस्थितीत, ...