Benefits of Yoga योगाचे 10 फायदे

Last Modified बुधवार, 8 डिसेंबर 2021 (15:43 IST)
योगाचा उपयोग नेहमीच शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक फायद्यांसाठी केला जातो. आजच्या वैद्यकीय संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की योग हे शारीरिक आणि मानसिक दृष्ट्या मानवजातीसाठी वरदान आहे.

जिथं शरीराच्या केवळ विशिष्ट भागाचा व्यायाम व्यायामशाळा वगैरे करून होतो, तर योगासने शरीरातील सर्व अवयव आणि ग्रंथींचा व्यायाम करतात, त्यामुळे अवयव सुरळीतपणे काम करू लागतात.
योगाभ्यासाने रोगांशी लढण्याची शक्ती वाढते. म्हातारपणातही तुम्ही तरुण राहू शकता, त्वचेवर चमक येते, शरीर निरोगी, निरोगी आणि मजबूत होते.

एकीकडे योगासनांमुळे स्नायूंना बळ मिळते, त्यामुळे दुबळा माणूसही सशक्त होतो, तर दुसरीकडे नियमित योगासने केल्याने शरीरातील चरबीही कमी होते. योग कृष आणि स्थूल दोन्हीसाठी फायदेशीर आहे.
योगासनांच्या नियमित सरावामुळे स्नायूंचा चांगला व्यायाम होतो. त्यामुळे तणाव दूर होतो, चांगली झोप लागते, भूक चांगली लागते, पचनक्रिया बरोबर राहते.

प्राणायामाचे फायदे – योगासनाप्रमाणे प्राणायाम आणि ध्यानधारणा हेही शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहेत, प्राणायामामुळे श्वासोच्छवासाचा वेग नियंत्रित राहतो, त्यामुळे श्वसनसंस्थेशी संबंधित आजारांमध्ये खूप फायदा होतो. अस्थमा, ऍलर्जी, साइनोसाइटिस, सर्दी इत्यादी आजारांमध्ये प्राणायाम खूप फायदेशीर आहे, तसेच फुफ्फुसांची ऑक्सिजन घेण्याची क्षमता वाढवते, ज्यामुळे शरीराच्या पेशींना अधिक ऑक्सिजन मिळू लागतो, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरावर सकारात्मक परिणाम होतो.
ध्यानाचे फायदे - ध्यान हा देखील योगाचा एक अतिशय महत्वाचा भाग आहे. आजकाल आपल्या देशापेक्षा परदेशात ध्यानाचा प्रचार अधिक होत आहे, आजच्या भौतिकवादी संस्कृतीत दिवसरात्र धावपळ, कामाचे दडपण, नातेसंबंधातील अविश्वास इत्यादींमुळे तणाव खूप वाढला आहे. अशा स्थितीत ध्यान करण्यापेक्षा चांगले दुसरे काहीही नाही, ध्यान केल्याने मानसिक तणाव दूर होतो आणि मनःशांती मिळते, काम करण्याची शक्ती वाढते, झोप चांगली लागते. मनाची एकाग्रता आणि आकलन शक्ती वाढते.
योगामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते आणि या. किंवा वाईट कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते. मधुमेहींसाठी योगासन अत्यंत फायदेशीर आहे.

काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की काही योगासने आणि ध्यान केल्याने सांधेदुखी, पाठदुखी इत्यादी वेदनांमध्ये चांगलीच सुधारणा होते आणि औषधाची गरज कमी होते.

योगामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि तुमचे औषधांवरील अवलंबित्व कमी होते. दमा, उच्च रक्तदाब, टाईप 2 मधुमेहाचे रुग्ण योगाने पूर्णपणे निरोगी झाल्याचे अनेक अभ्यासांतून सिद्ध झाले आहे.
थोडक्यात, योग हा केवळ शारीरिक व्यायाम किंवा रोग बरे करण्याची कृती नसून जीवन सुधारण्याचा मार्ग आहे.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल ग्लो
निरोगी आणि चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी आपण सर्वजण खूप मेहनत घेतो. यासाठी खर्च करुन ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण बेरोजगारांना मिळणार नोकऱ्या
सरकारी नोकरी 2021: रेल्वेमध्ये पुन्हा एकदा बंपर भरती करण्यात येत आहे. या थेट भरतीमुळे ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या टिप्स अवलंबवा
एखादी व्यक्ती इतकी प्रेमात पडते की त्याच्याशिवाय जीवन जगणे कठीण होऊन जाते ज्याची आपण ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती मिळेल
मासिक पाळीच्या काळात महिलांना ओटीपोटात दुखणे, पाय दुखणे, मूड बदलणे, सूज येणे, स्तन दुखणे ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या कोणत्या आजारांना धोका
जर तुम्हाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर व्हिटॅमिन बी-12 शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. ...