1. लाईफस्टाईल
  2. योग
  3. योगासन
  4. Learn the ritual of yoga mudrasana and its benefits
Last Modified: Wednesday, 16 June 2021 (17:23 IST)

योग मुद्रासन करण्याची विधी आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या

Learn Download
Updated: Wed, 16 Jun 2021 (17:25 IST)
google-news
मनाला एकाग्रचित्त करण्यासाठी  हे आसन केले जाते.चला हे करण्याची विधी आणि त्याचे इतर फायदे जाणून घेऊ या.
विधी- 
सर्वपथम डावा पाय उचला आणि उजव्या मांडीवर असं ठेवा की डावा पायाची टाच नाभीच्या खाली असावी.
उजवा पाय उचलून असं ठेवा की डाव्या पायाच्या टाचासह नाभीच्या खाली एकत्र जोडा.
दोन्ही हात मागे नेत डाव्या हाताचे मनगट उजव्या हाताने धरा.श्वास सोडत वाकत नाकाला जमिनीला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.आता हात बदलून पुन्हा ही प्रक्रिया करा.
आता पायाची स्थिती बदलून पुन्हा ही क्रिया करा.
 
फायदे-
हे आसन केल्याने चेहरा सुंदर होतो.
स्वभाव नम्र होतो.
मन एकाग्रचित्त होतं 
 
 
पुढील लेख
भाताचे चविष्ट कटलेट

देवी दुर्गेच्या नऊ रूपांची नावे, महत्त्व आणि प्रत्येक रूपाची पूजा करण्यामागील कारण

देवी दुर्गेच्या नऊ रूपांची नावे, महत्त्व आणि प्रत्येक रूपाची पूजा करण्यामागील कारणदुर्गेची ९ रूपे (नवदुर्गा): नावे, अर्थ आणि महत्त्व: नवदुर्गा म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या दुर्गेची 9 रूपे , नवरात्रीच्या नऊ रात्री पूजल्या जाणाऱ्या मातेच्या नऊ पैलू आहेत. त्या क्रमाने शैलपुत्री, ब्रह्मचारिणी, चंद्रघंटा, कुष्मांडा, स्कंदमाता, कात्यायनी, कालरात्री, महागौरी आणि सिद्धिदात्री आहेत.

नवरात्रीत दुर्गा सप्तशती, देवी कवच की अर्गला स्तोत्र? कोणत्या पाठाचे काय महत्त्व आहे?

नवरात्रीत दुर्गा सप्तशती, देवी कवच की अर्गला स्तोत्र? कोणत्या पाठाचे काय महत्त्व आहे?नवरात्रीमध्ये दुर्गा सप्तशती, देवी कवच आणि अर्गला स्तोत्र या तिन्हींचे महत्त्व वेगवेगळे आहे. मात्र हे तिन्ही एकमेकांपासून पूर्णपणे वेगळे नसून देवी उपासनेच्या एका पारंपरिक क्रमाचा भाग आहेत. दुर्गा सप्तशतीला देवी माहात्म्य किंवा चंडीपाठ असेही म्हटले जाते. हा ग्रंथ मार्कण्डेय पुराणातील १३ अध्याय आणि सुमारे ७०० श्लोकांचा आहे.

शारदीय नवरात्रि 2026: नवरात्रीत घटा जवळ अखंड दिवा लावत असाल, तर या गोष्टींची काळजी घ्या

शारदीय नवरात्रि 2026: नवरात्रीत घटा जवळ अखंड दिवा लावत असाल, तर या गोष्टींची काळजी घ्यानवरात्रीदरम्यान अखंड ज्योत लावण्याच्या परंपरेला विशेष धार्मिक महत्त्व आहे. या काळात दिव्याची ज्योत सतत तेवत ठेवणे शुभ मानले जाते. तथापि, चिरज्योत लावताना काही महत्त्वाचे नियम आणि खबरदारी पाळली पाहिजे

पोवळा कोणी घालू नये? जाणून घ्या कोणत्या राशींसाठी मूंगा शुभ अन् काय आहेत नियम!

पोवळा कोणी घालू नये? जाणून घ्या कोणत्या राशींसाठी मूंगा शुभ अन् काय आहेत नियम!ज्योतिषशास्त्रानुसार, मंगळ हा केवळ अग्नीचा ग्रह नाही; त्यात पाण्याचे तत्त्वही असते. सूर्य हा खरा अग्नीचा ग्रह मानला जातो. लाल पोवळे हे पाण्यातून मिळणारे रत्न असले तरी, त्यात अग्नी आणि पाणी या दोन्ही तत्त्वांचा समावेश असतो. लाल पोवळ्याचे प्रामुख्याने दोन प्रकार असतात: लाल आणि शेंदरी (सिंदूर रंगाचे). लाल पोवळ्याचा स्वभाव तीव्र मानला जातो आणि ते कमकुवत मंगळाला बळकट करते; तर शेंदरी किंवा केशरी पोवळे सौम्य असते आणि मंगळाचे नकारात्मक प्रभाव कमी करण्यास मदत करते.

नवरात्रीच्या नऊ दिवसांत देवीला कोणती फुले वाहतात? दिवसानुसार फुलांची माहिती

नवरात्रीच्या नऊ दिवसांत देवीला कोणती फुले वाहतात? दिवसानुसार फुलांची माहितीनवरात्रीच्या नऊ दिवसांत देवीला वाहायची दिवसानुसार फुले १. पहिला दिवस – माता शैलपुत्री प्रिय फूल: पांढरी फुले (जास्वंद/मोगरा/कणेर) महत्त्व: माता शैलपुत्रीला शांततेचे प्रतीक मानले जाणारे पांढऱ्या रंगाचे मोगऱ्याचे किंवा पांढऱ्या कणेराचे फूल वाहावे. यामुळे मनात स्थिरता आणि आरोग्य लाभते.

Navratri Vrat Special Coconut Halwa उपवासाचा नारळ हलवा पाककृती

Navratri Vrat Special Coconut Halwa उपवासाचा नारळ हलवा पाककृतीसाहित्य- खवलेला नारळ - दोन कप दूध - दोन कप साखर -एक कप तूप - चार टेबलस्पून वेलची पूड - अर्धा टीस्पून काजू, बदाम आणि पिस्ता

नसा बळकट ठेवायच्या आहेत? आहारात आजच समाविष्ट करा हे पोषक पदार्थ!

नसा बळकट ठेवायच्या आहेत? आहारात आजच समाविष्ट करा हे पोषक पदार्थ!मज्जातंतूंच्या कमकुवतपणाची समस्या संपूर्ण शरीरात रक्त परिसंचरण प्रभावित करू शकते. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, सर्व वयोगटातील लोकांनी ते निरोगी ठेवण्यासाठी उपाय करणे आवश्यक आहे. अशा अनेक परिस्थिती आहेत ज्यामुळे तुमच्या नसा कमजोर होऊ शकतात. याशिवाय, मधुमेह, गुइलेन-बॅरे सिंड्रोम आणि कार्पल टनेल सिंड्रोम यासारख्या काही वैद्यकीय परिस्थिती देखील मज्जातंतू कमजोरी किंवा संबंधित समस्यांचा धोका वाढवू शकतात.

भूकंप अभियांत्रिकी क्षेत्रात करिअर करायचे आहे? शैक्षणिक पात्रतेपासून पगारापर्यंत जाणून घ्या सर्वकाही

भूकंप अभियांत्रिकी क्षेत्रात करिअर करायचे आहे? शैक्षणिक पात्रतेपासून पगारापर्यंत जाणून घ्या सर्वकाहीभूकंप अभियांत्रिकी अभ्यासक्रमात, विद्यार्थ्यांना भूकंपाच्या धोक्यापासून मानवनिर्मित संरचना जसे की पूल, इमारती इत्यादी गोष्टी कशा वाचवता येतील याची माहिती दिली जाते. या कोर्समध्ये विद्यार्थी फक्त एमटेक कोर्स करू शकतात.भूकंप अभियांत्रिकी अभ्यासक्रम हा सिव्हिल इंजिनिअरिंग 2 वर्षाचा अभ्यासक्रम आहे. या अभ्यासक्रमात विद्यार्थ्यांना स्पेशलायझेशन कोर्सेस दिले जातात. अभ्यासक्रमात विद्यार्थ्यांना भूकंप प्रतिरोधक नियोजन, सुविधा, रचना, बांधकाम, व्यवस्थापन यासह इतर अनेक विषयांची माहिती दिली जाते. यासोबतच लॅबच्या माध्यमातून गोष्टी शिकवल्या जातात.

दुभंगलेल्या केसांचा त्रास दूर करायचा आहे? केसांची काळजी घेण्यासाठी अवलंबवा हे सोपे उपाय!

दुभंगलेल्या केसांचा त्रास दूर करायचा आहे? केसांची काळजी घेण्यासाठी अवलंबवा हे सोपे उपाय!सुंदर केसांसाठी मुली काहीही करतात, पण कधी कधी केस तुटून आणि कमकुवत होऊन खराब होतात. कधीकधी केसांच्या दुभंगल्यामुळे त्रास होतो. यामुळे केस पूर्णपणे निर्जीव होतात आणि त्यातील चमकही संपते. स्प्लिट एन्ड्समुळे केसांची वाढही थांबते. या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी हे उपाय करा. केस दुभंगल्याच मोठं कारण म्हणजे वारंवार केसांना धुणे.केस आठवड्यातून दोनदाच धुवावेत. केस वारंवार धुतल्याने त्यांच्यात कोरडेपणा येतो.

फक्त १० मिनिटांत तयार होणारी उपवासाची थालीपीठे; कमी साहित्यात चवदार नाश्ता

फक्त १० मिनिटांत तयार होणारी उपवासाची थालीपीठे; कमी साहित्यात चवदार नाश्ताउपवासाच्या दिवशी खमंग आणि पौष्टिक काहीतरी खायचे असेल, तर उपवासाची थालीपीठे हा उत्तम पर्याय आहे. खाली वेगवेगळ्या पिठांचा वापर करून बनवल्या जाणाऱ्या उपवासाच्या ३ लोकप्रिय आणि सोप्या रेसिपी दिल्या आहे: