स्त्रियांच्या ल्युकोरियाच्या समस्येवर रामबाण उपाय

leucorrhoea
Last Modified बुधवार, 27 एप्रिल 2022 (08:42 IST)
ल्युकोरिया बहुतेकदा स्त्रियांमध्ये होतो, ज्याला स्त्रियांच्या योनीतून पांढरा स्त्राव किंवा ल्युकोरिया म्हणतात. हे सहसा तरुण मुली आणि मध्यमवयीन महिलांमध्ये दिसून येते. पीसीओडी, पीरियड्स आणि ल्युकोरियाची स्थिती आहार, व्यायामाचा अभाव आणि धकाधकीच्या जीवनातील अस्वस्थ जीवनशैलीमुळे उद्भवते. याव्यतिरिक्त हार्मोनल बदल स्त्रियांच्या शारीरिक प्रक्रियांवर अनोख्या पद्धतीने परिणाम करतात ज्यामुळे लवकर शोध न घेतल्यास अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

ल्युकोरियाची लक्षणे
कोणत्याही विद्यमान कारणाशिवाय, योनीतून हलका पिवळा, लाल/काळा द्रव सतत किंवा मधूनमधून बाहेर पडणे. जेव्हा ते संसर्गजन्य होते तेव्हा खाज सुटणे ही एक अतिरिक्त समस्या बनते. स्रावाच्या स्वरूपावर अवलंबून, ल्युकोरिया दोन प्रकारांमध्ये विभागली जाऊ शकते: श्वेत ल्युकोरिया आणि रक्त ल्युकोरिया. यासोबत डोकेदुखी, बद्धकोष्ठता आणि कधीकधी खालच्या ओटीपोटात ताण जाणवतो.
पोटात कळा
स्त्राव मध्ये दुर्गंधी
मूड बदल किंवा चिडचिड
वजन वाढणे किंवा कमी होणे
सूज
स्तनांमध्ये कोमलता
जड किंवा अनियमित रक्तस्त्राव
योनीमार्गात खाज सुटणे

ल्युकोरियाचे कारण
चुकीची जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयी ही कोणत्याही आजाराची मुख्य कारणे असतात. घाणेरडे अंतर्वस्त्र देखील या आजाराचे कारण आहे. काही प्रकरणांमध्ये, तरुणपणापूर्वी मुलींमध्ये आतड्यांतील जंत देखील एक कारक घटक बनू शकतात. पण तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही कारण योगाच्या मदतीने तुम्ही या समस्येवर बऱ्याच अंशी नियंत्रण मिळवू शकता.
कपालभाती प्राणायाम
कोणत्याही आरामदायी आसनात बसा (जसे की सुखासन, अर्धपद्मासन किंवा पद्मासन).
तुमची पाठ सरळ करा आणि तुमचे डोळे बंद करा.
तळवे गुडघ्यांवर (प्रतन मुद्रामध्ये) वरच्या दिशेने ठेवा. सामान्यपणे श्वास घ्या आणि लहान, लयबद्ध आणि जोरदार श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करा.
ओटीपोटाचा वापर डायाफ्राम आणि फुफ्फुसातून जबरदस्तीने दाबून हवा बाहेर काढण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
जेव्हा आपण आपले पोट विघटित करतो तेव्हा श्वास आपोआप होतो.
नाकपुड्यांमधून काही शक्ती आणि आवाजाने श्वास सोडा, जणू काही आपण नाकपुड्या साफ करण्याचा प्रयत्न करत आहोत. आणि नंतर श्वास घ्या पण जास्त प्रयत्न किंवा सक्ती न करता.
आपण श्वास सोडत असताना, पोटाचे स्नायू आकुंचन पावतात आणि नाभी मणक्याकडे खेचा. आकुंचन आणि पोट आत खेचण्यासाठी काही प्रयत्न करा. नंतर इनहेलिंग करताना आकुंचन सोडा. श्वासोच्छवासासाठी जास्त प्रयत्न करावे लागत नाहीत.
सुरुवातीला हळू सराव करा.
असे आणखी काही श्वास एका लयबद्ध पद्धतीने आरामात घ्या आणि आराम करा.
2-3 वेळा पुन्हा करा.
गती
प्रथम शांत गतीने सुरुवात करा.
फक्त ओटीपोटात हवा भरण्यासाठी दीर्घ श्वास घेण्याची जागरुकता आणि पोट आत आणण्यासाठी जलद, जोमदार आणि लयबद्ध लहान, मजबूत श्वासोच्छ्वास.
हळू हळू मध्यम गतीकडे जा, जेथे उदर फुगवताना श्वासोच्छ्वास आपोआप होतो आणि लहान, वेगवान, जोमदार श्वासोच्छ्वास सोडतो.
जलद गती केवळ मास्टर प्रॅक्टिशनर्ससाठी योग्य आहे.

वेळ
किमान -2 मिनिटे; कमाल -5-10 मिनिटे
शक्यतो सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा शेवटच्या जेवणाच्या 2 तासांनंतर.
इतर उपाय
आहारावर नियंत्रण ठेवा, साखर आणि मीठ यावर जास्त भार टाकू नका.
कमी ग्लायसेमिक पदार्थ खा - त्यांच्या उच्च फायबर सामग्रीमुळे, कमी-ग्लायसेमिक-इंडेक्स अन्न इस्ट्रोजेनच्या चयापचयमध्ये बदल करतात आणि मूड बदलतात.
ब्रोकोली, फ्लॉवर, पालेभाज्या, बीन्स आणि मटार, हुमस, रताळे, सफरचंद, संत्री, शेंगदाणे, चिया बिया आहारात मदत करतात.
तुम्ही काय पीत आहात याकडे लक्ष द्या, एरेटेड पेये टाळा आणि ग्रीन किंवा हर्बल टी वर स्विच करा.
प्रक्रिया केलेले आणि दाहक पदार्थ मर्यादित करा.
भाज्या आणि आतडे निरोगी पदार्थ आणि फळे वाढवा.


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

Geeta Teachings गीता मधील या पाच गोष्टी अंगीकार केल्याने ...

Geeta Teachings गीता मधील या पाच गोष्टी अंगीकार केल्याने नेहमी यशस्वी व्हाल
माणसाचा सर्वात मोठा शत्रू राग आहे. रागामुळे माणूस बुद्धीमत्तेत कनिष्ठ होतो आणि तो काय ...

Natural Pack for Black Hair एक चमचा मेथी पावडर केसांना ...

Natural Pack for Black Hair एक चमचा मेथी पावडर केसांना पांढरे होण्यापासून वाचवेल
महिलांचे सौंदर्य वाढवण्यात केवळ चेहराच नाही तर त्यांच्या केसांचाही मोठा वाटा असतो. पण ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध आहेत? करा आहारात समाविष्ट
वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धती समोर येतात.यातील काही उपवासाशी संबंधित आहेत तर काही ...

Career In Cinematography: सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे ...

Career In Cinematography:  सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे करावे,व्याप्ती ,पगार ,पात्रता जाणून घ्या
Career In Cinematography: कॅमेराची आवड आणि कलात्मक आणि दूरदर्शी वृत्ती असल्यास ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला नैवेद्यासाठी पंजीरी बनवा, साहित्य आणि कृती जाणून या
जन्माष्टमीला आपल्या लाडक्या गोपाळ कृष्णासाठी बनवा पंजिरी चला तर मग साहित्य आणि कृती जाणून ...