गरोदरपणात लिची खाऊ शकतो का? त्याचे फायदे आणि तोटे जाणून घ्या
Lychee fruit benefits in pregnancy : गरोदरपणात महिला अनेकदा आहाराबाबत गोंधळून जातात. जर आपण उन्हाळ्याबद्दल बोललो तर या हंगामात गर्भधारणेदरम्यान, आपण अशा फळांचे सेवन केले पाहिजे जे आपल्या शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढतात. एक उन्हाळी फळ आहे जे रसाळ असण्यासोबतच अनेकांचे आवडते फळ आहे. लिची असे या फळाचे नाव आहे. चला जाणून घेऊया गरोदर महिलांनी लिचीचे सेवन करावे की नाही?
गरोदरपणात लिची फायदेशीर आहे का?
होय, गरोदरपणात लिचीचे सेवन करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. लिचीमध्ये कार्बोहायड्रेट, फायबर, व्हिटॅमिन सी, फोलेट, कोलीन, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम भरपूर असते, जे मेंदू, यकृत आणि हृदयासाठी खूप चांगले फळ मानले जाते. यासोबतच रक्तदाब संतुलित ठेवण्यासही मदत होते.
तथापि, त्याच्या पोषक तत्वांचा जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्यासाठी मर्यादित प्रमाणात त्याचे सेवन करणे महत्वाचे आहे. लिची जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास शरीरात सूज येऊ शकते.
याशिवाय त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) जास्त आहे. अशा स्थितीत शरीरातील ग्लुकोजची पातळी वाढू शकते. त्यामुळे उन्हाळ्यात लिचीचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करण्याचा प्रयत्न करा.
गरोदरपणात लिची खाण्याचे फायदे
गरोदरपणात लिची खाणे केवळ गरोदर महिलांसाठीच फायदेशीर नाही, तर त्याचा गर्भालाही फायदा होऊ शकतो.
याच्या मदतीने मेंदूचा विकास सुधारता येतो.
ते यकृतासाठी निरोगी असू शकते.
शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी उन्हाळ्यात लिची खाऊ शकता.
याच्या सेवनाने रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited by - Priya Dixit
