जेवण झाल्यावर लगेच आडवे पडता का? होय... तर नक्की वाचा

sleep
Last Modified बुधवार, 21 ऑक्टोबर 2020 (09:50 IST)
आपणास देखील जेवून लगेच झोपण्याची सवय असल्यास हे वाचा.
बहुतेक लोकांची सवय असते जेवण केल्यास त्वरितच झोपायची. तसेच व्यस्त दिनचर्येमुळे, दिवसभराच्या दगदगी मुळे शरीर थकल्याने थोड्या वेळ फिरणे सुद्धा त्यांच्यासाठी शक्य नसतं. त्या कारणास्तव रात्रीचे जेवण केल्यावर त्यांचे पाय आपसूकच पलंगाकडे वळतात. पण जेवण केल्यावर लगेच झोपल्यावर आपल्या आरोग्यास तोटा संभवतो.

* जेवण केल्यावर लगेच झोपल्यानं पोटाचे विकार संभवतात या मुळे जेवण पचतं नाही जेणे करून ऍसिडिटी, पोटदुखी, छातीत जळजळ सारखे त्रास सुरु होतात. म्हणून जेवण करून लगेचच झोपू नये. काही वेळ फिरावे. मगच झोपायला जावं.

* लगेच झोपल्यानं जेवण पचू शकत नाही त्यामुळे जडपणा जाणवतो. अश्या परिस्थितीत झोपेची समस्या उद्भवू शकते. पोटाच्या त्रासामुळे आपल्याला चांगली शांत झोप सुद्धा लागणार नाही.
* जेवण केल्यावर लगेच झोपल्यानं जेवण पचतं नाही त्यामुळे अतिसार आणि उलट्या सारखे त्रास संभवतात.

* जर आपण जेवण केल्यावर लगेच झोपी जाता, तर अन्नामध्ये असलेल्या कॅलरीला जळण्यास वेळचं मिळत नाही. जेणे करून आपले वजन सुद्धा वाढू शकतात.

म्हणून असे म्हणतात की रात्री झोपण्याच्या 3 तासा पूर्वी जेवण करावं. जेणे करून ते सहज पचू शकेल आणि कॅलरी व्यवस्थितरीत्या जळतील.


यावर अधिक वाचा :

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! ...

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! किंमत किती असेल जे जाणून घ्या
शाओमी (Xiaomi) 2021 च्या पहिल्या व्हर्च्युअल लाँच इव्हेंटसाठी सज्ज आहे. कंपनी आज (5 ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या वाढत्या घटनांच्या पार्श्वभूमीवर पुन्हा ब्रिटनमध्ये कडक लॉकडाउन लागू करण्यात आला
बोरिस जॉनसन यांनी लोकांना या घोषणेसह घरी राहण्याचे आवाहन केले. लॉकडाऊनच्या घोषणेनंतर आता ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात 48.5 टक्के रुग्ण पोहोचले
कोरोना साथीच्या चिंतेमुळे एकीकडे लोक स्वत:ला घरातच कैद करू लागले. दुसरीकडे, लोकांनीही ...

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ
राज्य मंडळातर्फे घेण्यात येणार्‍या बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास १५ डिसेंबरपासून ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या
मुंबईच्या गजबजलेल्या रस्त्यावर एका तरुणाने एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या करत ...

हा नोकर चोर आहे

हा नोकर चोर आहे
एके दिवशी एक श्रीमंत व्यापारी बिरबलाकडे आला आणि म्हणाला, ‘माझ्या घरी कोणीतरी चोरी केली ...

स्तनाचा आकार कमी करण्यासाठी घरगुती सोपे उपाय

स्तनाचा आकार कमी करण्यासाठी घरगुती सोपे उपाय
सुंदर आणि आकर्षक शरीरयेष्टी हे प्रत्येक महिलेचं स्वप्न असतं. त्यात महिलांच्या शरीरातील ...

#शेण खाणं... काडी टाकून...

#शेण खाणं... काडी टाकून...
‘बाबाचा राग सातवें आसमान पर आहे आज... शेण खाल्लंय वाटतं कुणीतरी... चांगलंच शेण ...

IDOL चे प्रवेशांचे वेळापत्रक जाहीर, आजपासून अर्ज भरता येतील

IDOL चे प्रवेशांचे वेळापत्रक जाहीर, आजपासून अर्ज भरता येतील
मुंबई विद्यापीठाच्या दूर व मुक्त अध्ययन संस्थेचे जानेवारी सत्राच्या प्रवेशाचे वेळापत्रक ...

आपल्या हातात दडलेलं आहे वेदनांवर उपचार, जाणून घ्या 8 ...

आपल्या हातात दडलेलं आहे वेदनांवर उपचार, जाणून घ्या 8 प्वॉइंट्स
पोटाची तक्रार पोट खराब असल्यास तळ हाताच्या मधोमध प्रेशर दिल्याने आराम मिळतो.