Weight Loss : प्रथिनांनी युक्त हे ड्रायफ्रूट खाण्याची सवय लावा, वजन होईल कमी

makhana
Last Modified बुधवार, 3 ऑगस्ट 2022 (17:37 IST)
Prickly Water Lily For Weight Loss:जर आपण आपल्या खाण्यापिण्याकडे आणि जीवनशैलीकडे लक्ष दिले नाही तर यामुळे आपल्या शरीराचे वजन वाढू शकते. एकूण वजन एकदा वाढले की ते कमी करणे इतके सोपे नसते. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी लोक अनेक प्रकारचे हेल्दी फूड वापरतात. यापैकी एक मखना आहे, जे अनेकदा खाण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवता येईल.


माखणामध्ये भरपूर प्रथिने असतात,
भारतातील प्रसिद्ध पोषण तज्ज्ञ 'निखिल वत्स' यांनी सांगितले की, माखणा (प्रिकली वॉटर लिली) हे असे ड्राय फ्रूट आहे ज्यामध्ये भरपूर प्रथिने आढळतात, वजनाच्या दृष्टीने ते हलके असते, हे नक्की, पण ते आहे. फायद्यांच्या बाबतीत कोणापेक्षा कमी नाही. ही खास गोष्ट तुमच्यासाठी कशी उपयोगी पडू शकते ते जाणून घ्या.

मखना खाण्याचे फायदे
1. वजन कमी होईल
फॉक्स नटमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी आहे, म्हणून ते वजन कमी करणारे अन्न म्हणून खाल्ले जाते. तुम्हालाही अपेक्षित परिणाम मिळवायचा असेल तर रोजच्या आहारात याचा समावेश करा. माखणा शिजवण्यासाठी तेलाचा वापर कमीत कमी करावा, अन्यथा फायद्याऐवजी नुकसानच होईल, हे लक्षात ठेवा. मखणा खाल्ल्याने आपले पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते, त्यामुळे आपल्याला वारंवार खाण्याची सक्ती दूर होते आणि त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.

2.किडनीसाठी चांगले अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म प्रिकली वॉटर लिलीमध्ये आढळतात जे आपल्या किडनीसाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे किडनीच्या आजाराचा धोका कमी होतो.

3. हाडे मजबूत होतील - ज्या लोकांची हाडे कमकुवत आहेत, ते जड काम करू शकत नाहीत, त्यांनी फॉक्स नट जरूर खावे. यासोबतच याच्या सेवनाने तुमचे दातही मजबूत होतात.

4. मधुमेहात आराम - मधुमेहाच्या रुग्णांनी मखना (फॉक्स नट) जरूर खावा, कारण त्यात सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण खूप कमी असते आणि ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप जास्त असतो. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.)


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

UPSC Main Exam Preparation Tips: UPSC मुख्य परीक्षेत यश ...

UPSC Main Exam Preparation Tips: UPSC मुख्य परीक्षेत यश मिळवण्यासाठी  कोणत्या टिप्स खूप महत्त्वाच्या आहेत जाणून घ्या
Exam Preparation Strategy: UPSC ने सिव्हिल सर्व्हिसेस प्रिलिम्स परीक्षेचे निकाल आधीच ...

Independent Day 2022 Essay स्वातंत्र्य दिन 2022 वर निबंध

Independent Day 2022 Essay स्वातंत्र्य दिन 2022 वर निबंध
भारताच्या राष्ट्रीय सणांपैकी एक म्हणजे आपला स्वातंत्र्यदिन, ज्या दिवशी भारत स्वतंत्र ...

Tips for Routine Makeup : रुटीन मेकअप करण्यासाठी टिप्स

Tips for Routine Makeup : रुटीन मेकअप करण्यासाठी टिप्स
मेकअपकडे एक कला म्हणून बघितले जाते. काही महिला ऑफिसला जातानाही हलकासा मेकअप करणे पसंत ...

Dengue Symptoms डेंग्यूची कारणे ,लक्षणे आणि उपाय जाणून घ्या

Dengue Symptoms डेंग्यूची कारणे ,लक्षणे आणि उपाय जाणून घ्या
डेंग्यू संसर्ग ही जगभरातील 100 हून अधिक देशांमध्ये उद्भवणारी एक सामान्य समस्या आहे .

व्यायाम म्हणजे काय? महिलांसाठी घरकाम हा व्यायामाला पर्याय ...

व्यायाम म्हणजे काय? महिलांसाठी घरकाम हा व्यायामाला पर्याय ठरू शकतो?
शारीरिक हालचालींच्या व्यायामात महिला पुरुषांच्या तुलनेत पिछाडीवर असल्याचं जागतिक आरोग्य ...