Diabetes च्या रुग्णांनी हे योगासन करावे, शुगर लेवलवर कंट्रोल राहील

yogasan
Last Modified शुक्रवार, 29 ऑक्टोबर 2021 (10:17 IST)
मधुमेहाची समस्या सामान्यत: कमकुवत चयापचय क्रियेमुळे असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही त्याकडे लक्ष दिले नाही तर ते तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्याचे काम करते. अशा परिस्थितीत मधुमेहाची समस्या असताना औषधाबरोबरच योग्य जीवनशैली आणि व्यायाम करणे अत्यंत आवश्यक आहे. अशा स्थितीत अशी अनेक योगासने आहेत जी मधुमेहातील साखरेची वाढती पातळी सहज कमी करू शकतात. आज आम्ही तुम्हाला अशा योगासनांविषयी सांगणार आहोत, ज्याचा अवलंब करून तुम्ही वाढलेली शुगर लेव्हल कमी करू शकता, ते कसे ते जाणून घेऊया.
हलासन- हलासना करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. यानंतर, एक श्वास घ्या आणि आपले दोन्ही पाय सरळ 90 अंशांपर्यंत न्या. यानंतर, आपल्या हातांनी कंबर आणि नितंबांना आधार द्या. यानंतर, आपले पाय सरळ डोक्याच्या वरच्या भागापासून मागच्या बाजूला हलवण्याचा प्रयत्न करा. यानंतर, पायाने जमिनीला स्पर्श करा आणि पाय सरळ ठेवा. काही वेळ या आसनात राहा आणि नंतर विश्रांतीच्या स्थितीत जा. हे आसन तुम्ही ५ वेळा करू शकता.
सर्वांगासन- हे आसन करताना सर्वात आधी जमिनीवर पाठीवर झोपा. यानंतर, खांद्याच्या मदतीने आपले पाय, कंबर हिप्स वरच्या बाजूला करा. समतोल राखण्यासाठी आपल्या हातांनी कंबरेला आधार द्या. या दरम्यान, आपल्या डोक्यावर आणि मानेवर कोणत्याही प्रकारचे दबाव आणू नका. त्यांना मुक्त होऊ द्या. आता तुमचे पाय जितके वर येतील तितके वर जाऊ द्या. त्यानंतर आरामशीर मुद्रेत या आणि आराम करा. आता तुमच्या क्षमतेनुसार हे पुन्हा करा.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

माव्याशिवाय बनवा स्वादिष्ट गाजर हलवा, जाणून घ्या सोपी

माव्याशिवाय बनवा स्वादिष्ट गाजर हलवा, जाणून घ्या सोपी रेसिपी
जर तुम्हाला हिवाळ्यात गरमागरम गाजराचा हलवा खायला मिळत असेल तर यापेक्षा चविष्ट अजून काय ...

बोध कथा :शरीर आणि मनावर नियंत्रण नसल्यास ज्ञान देखील

बोध कथा :शरीर आणि मनावर नियंत्रण नसल्यास ज्ञान देखील विषसमान
तसं तर भगवान गौतम बुद्ध आपल्या मग्न असायचे. ध्यानमध्ये असायचे आणि शांत राहून आपल्या ...

Genome Sequencing म्हणजे काय? कोरोना व्हायरसचं बदललेलं रूप ...

Genome Sequencing म्हणजे काय? कोरोना व्हायरसचं बदललेलं रूप शोधण्यासाठी त्याची किती मदत होते
कोरोना विषाणूच्या जनुकीय संरचनेत बदल झालाय. सोप्या शब्दात सांगायचं झालं तर, 'प्रत्येक ...

शरीरासाठी फायदेशीर मनुकाचे पाणी, सेवन करण्याची योग्य पद्धत ...

शरीरासाठी फायदेशीर मनुकाचे पाणी, सेवन करण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या
सुकामेवा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. प्रत्येक सुक्या मेवाचे स्वतःचे फायदे आहेत. काही ...

हिवाळ्यात, कोरडी आणि निर्जीव त्वचा परत ग्लोइंग करण्यासाठी ...

हिवाळ्यात, कोरडी आणि निर्जीव त्वचा परत ग्लोइंग करण्यासाठी आहारात या पदार्थांचा समावेश करा
हिवाळा सुरू झाला की आपली त्वचा कोरडी आणि निर्जीव होते. हिवाळ्यात थंड हवेमुळे आपली त्वचा ...