Fitness Tips : झाडू-पोछा केल्याने फिट राहता येतं का? जाणून घ्या Expert Advice

Last Modified सोमवार, 21 सप्टेंबर 2020 (09:01 IST)
सध्याच्या कोरोना काळात बहुतेक लोकं जिम आणि योगा क्लास पासून अंतरच राखून आहे. तसेच बरेचशे लोकं आपल्याला फिट ठेवण्यासाठी मॉर्निंग वॉक जाणारे देखील वॉकला जात नाही आहे. परंतु तंदुरुस्त राहणं देखील महत्त्वाचं आहे. आम्ही हे बऱ्याच लोकांकडून ऐकले आहे की घरात देखील घरकाम करून फिट राहू शकतो. विशेषतः झाडून काढणं आणि लादी पुसण्याचं काम नियमितपणाने केल्याने कंबरेची अतिरिक्त चरबी कमी होऊ शकते. हे खरे आहे का? हेच जाणून घेण्यासाठी आम्ही फिटनेस तज्ज्ञ अंकित त्रिवेदी यांच्याशी संवाद साधला.


कॅलरी बर्न -
अंकित त्रिवेदी सांगतात की फरशीवर बसून पोछा लावल्याने कॅलरीज बर्न होतात आणि जिम मध्ये आपण यासाठी तासंतास प्रयत्न करतो जेणे करून आपले शरीर तंदुरुस्त राहील. या वेळी आपण नियमानं झाडू- पोछा लावण्याचे काम करत असाल तर हे जिमप्रमाणेच कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करतं. जर आपण जिम जाऊ शकत नसाल तर आपल्या घराची स्वच्छता करा आणि आपले वजन कमी करा.

पोटाची चरबी कमी करा -
त्या लोकांनी आवर्जून लादी पुसायला हवी ज्यांचे पोट सुटत आहे. किंवा कंबरेच्या भोवती जास्त चरबी साठलेली आहे. तज्ज्ञ सांगतात की लादी पुसताना आपण पुढे वाकतो ज्यामुळे आपल्या पोटाचा आणि कंबरेचा व्यायाम होतो आणि या भागातील चरबी कमी होते. जेव्हा पण आपण लादी पुसता तेव्हा दर मिनिटास आपली सुमारे 4 कॅलरी जळते.

लादी पुसल्यानं आपल्या लोअर बॉडीची देखील कसरत होते. आपण जेव्हा खाली बसून पुसतो तेव्हा पुढे मागे सरकतो, त्याच बरोबर हातांना देखील उजवी -डावी बाजू कडे करतो. अश्या परिस्थितीत पोटाचे स्नायू आणि कंबरेचे स्नायू टोन होतात ज्यामुळे आपले शरीर टोन होतं.


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

IAF Agniveer Result 2022 : अग्निपथ भरती योजना 2022 चा निकाल ...

IAF Agniveer Result 2022 : अग्निपथ भरती योजना 2022 चा निकाल जाहीर झाला, येथे तपासा
IAF Agniveer Result 2022 Declared: भारतीय वायुसेनेने अग्निपथ भर्ती योजना 2022 निकाल जाहीर ...

Herbal Neem Soap:औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण कडुलिंब साबण ...

Herbal Neem Soap:औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण कडुलिंब साबण घरीच बनवा, जाणून घ्या बनवण्याची सोपी पद्धत
Herbal Neem Soap:बाजारात अनेक प्रकारचे साबण उपलब्ध आहेत. काही ब्रँड्स दावा करतात की ...

Career In Certificate Course In Library and Information ...

Career In Certificate Course In Library and Information Science After 12 : सर्टिफिकेट इन लाइब्रेरी एंड इनफॉरमेशन साइंस  मध्ये करिअर, पात्रता, अभ्यासक्रम जाणून घ्या
Career In Certificate Course In Library and Information Science After 12 :बारावीनंतर अनेक ...

नाव हे असलेच पाहिजे

नाव हे असलेच पाहिजे
काही वर्षे मागे पर्यंत घराघरात एक पद्धत अस्तित्वात होतीच. ती पद्धत म्हणजे दुकानातुन घरात ...

Basic Makeup Tips बेसिक मेकअप टिप्स, पार्लर जाण्याची गरजच ...

Basic Makeup Tips बेसिक मेकअप टिप्स, पार्लर जाण्याची गरजच भासणार नाही
मेकअप करणं कोणाला आवडत नाही. क्वचितच असं कोणी असेल ज्याला मेकअप करणं आवडत नसेल. मेकअप ...