कपालभाती प्राणायाम मुळे हार्ट ब्लॉकेज होत नाही,10 चमत्कारिक फायदे जाणून घ्या

Last Modified शनिवार, 4 सप्टेंबर 2021 (12:50 IST)
कपालभाती प्राणायामला हठयोगात समाविष्ट केलं आहे. प्राणायामांमध्ये हा सर्वात प्रभावी प्राणायाम मानला जातो. ही एक जलद केली जाणारी रेचक प्रक्रिया आहे. मेंदूच्या पुढच्या भागाला कपाल म्हणतात आणि भाती म्हणजे प्रकाश किंवा ज्योत .
चेतावणी: कपालभाती प्राणायाम योग शिक्षकांकडून शिकल्यानंतरच करावा, कारण हा प्राणायाम शरीरात रक्त परिसंचरण आणि उष्णता वेगाने वाढवतो.हे केल्याने सुरुवातीला चक्कर येते आणि डोळ्यांसमोर अंधारी येते. हे प्राणायाम मनाने करू नका.कपालभाती प्राणायाम थेट करत नाही. हे प्राणायाम प्रथम अनुलोम-विलोमचा सराव केल्यानंतरच करतात.

1. विशिष्ट कालावधीसाठी योग्य पद्धतीने हा प्राणायाम केल्याने हृदयामध्ये कधीच अडथळे किंवा ब्लॉकेज निर्माण होत नाहीत किंवा रक्त साकळत नाही. जर एखाद्याला हृदयात अडथळ्याची समस्या असेल, तर आपण हे एकाद्या योगगुरूंच्या मार्गदर्शनाखाली केले तर हृदयाचे ब्लॉकेज उघडण्यास सुरुवात होईल. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की हे केल्याने हृदयाचे अवरोध किंवा ब्लॉकेज 15 दिवसात उघडतात.

2. वेळोवेळी हा प्राणायाम केल्याने हृदय कधीही अचानक काम करणे थांबवत नाही.असे आढळून आले आहे की अनेक लोक अचानक कार्डियक फेल्युअरमुळे मरण पावतात.

3. कपालभाती प्राणायाम केल्याने वाढलेले कोलेस्टेरॉल हळूहळू कमी होऊ लागते. रुग्णाला कोणत्याही प्रकारचे औषध घ्यावे लागत नाही.

4. या प्राणायाम केलेल्याने फुफ्फुसे मजबूत होतात आणि फुफ्फुसांची काम करण्याची क्षमता वाढते. कोरोना काळात ही सर्वात प्रभावी कामगिरी ठरली आहे.
5. डोळ्यांखालील सुरकुत्या आणि गडद मंडळे दूर करून हा प्राणायाम चेहऱ्याची चमक वाढवतो.

6. हे शरीरातील चरबी कमी करते.या मुळे लठ्ठपणा आणि वजन देखील कमी होते.

7. बद्धकोष्ठता,गॅस,अॅसिडिटीच्या समस्येमध्ये हे फायदेशीर आहे.कपालभाती केल्याने पचनशक्ती विकसित होते. यामुळे लहान आतडे मजबूत होतात.

8. दात आणि केसांचे सर्व प्रकारचे आजार बरे होतात.
9. हा प्राणायाम केल्याने मायग्रेनचा त्रास ही दूर होतो.

10. हे प्राणायाम शारीरिक आणि मानसिक बळ देतो.या मुळे आत्मविश्वास वाढतो आणि निराशा दूर होते. शरीर आणि मनाचे सर्व प्रकारचे नकारात्मक घटक आणि विचार नाहीसे होतात. ताण देखील नाहीसा होतो.

टीप: काही डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की या प्राणायामामुळे थायरॉईड, रक्तातील कमी प्लेटलेट्स, वाढलेले किंवा कमी झालेले यूरिक ऍसिड,क्रिएटिनिन,अतिरिक्त हार्मोन्सची गळती, हिमोग्लोबिनची कमतरता, त्वचेच्या रोगात देखील फायदा होतो.
कृती: सिद्धासन, पद्मासन किंवा वज्रासन मध्ये बसून श्वास सोडण्याची क्रिया करा. श्वास सोडताना किंवा बाहेर काढताना, पोट आतल्या बाजूला ढकलून द्या.लक्षात ठेवा की श्वास घ्यायचा नही कारण वरील कृतीमध्ये श्वास आपोआप आत जातो.





यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी प्या गुळाचा चहा

हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी प्या गुळाचा चहा
हिवाळ्यात गुळाचा चहा तुमच्या रोजच्या चहाची चव तर वाढवतोच पण गुळाचा चहा पिण्याचे अनेक ...

Airport Authority Jobs 2021 भारतीय विमानतळ प्राधिकरणामध्ये ...

Airport Authority Jobs 2021 भारतीय विमानतळ प्राधिकरणामध्ये बंपर रिक्त जागा, परीक्षे न देता नोकरी मिळू शकते
भारतीय विमानतळ प्राधिकरण (AAI) मध्ये नोकरी शोधत असलेल्या तरुणांसाठी चांगली संधी आहे. ...

MPPSC मध्य प्रदेश लोकसेवा आयोगाच्या या 5 भरतीसाठी अर्ज ...

MPPSC मध्य प्रदेश लोकसेवा आयोगाच्या या 5 भरतीसाठी अर्ज पुन्हा सुरू होतील, सूचना वाचा
मध्य प्रदेश लोकसेवा आयोगाने सहा भरतीसाठी अर्ज प्रक्रिया पुन्हा सुरू केली आहे. आयोगाने ...

शिलाजीत महिलांसाठी खूप उपयोगी, वाचून हैराण व्हाल

शिलाजीत महिलांसाठी खूप उपयोगी, वाचून हैराण व्हाल
जेव्हाही शिलाजीतचा विचार केला जातो तेव्हा पुरुषांसाठी त्याच्या फायद्यांबद्दल चर्चा केली ...

वाईट लोक गोड बोलून अडचणी वाढवतात, अशा लोकांपासून दूर राहणे ...

वाईट लोक गोड बोलून अडचणी वाढवतात, अशा लोकांपासून दूर राहणे योग्य
कथा - रामायणात कैकेयी खूप आनंदी होती, कारण श्री राम राजा होणार होते. कैकेयीची दासी मंथरा ...