रिकाम्या पोटी या गोष्टी खाणे टाळा, अनेक आजारांचे बळी असू शकतात

tomato benefits
Last Modified रविवार, 24 ऑक्टोबर 2021 (10:29 IST)
आपल्या आरोग्यासाठी अन्न किती महत्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहित आहे. त्याच वेळी, आपण काहीही खाता तेव्हा, अनेकदा आपण काय आणि केव्हा खातो हे तितकेच महत्त्वाचे असते. त्याच वेळी, लोक सहसा सकाळी उठतात आणि काहीही खातात. जसे ज्यूस, चहा, ब्रेड. पण सकाळची पहिली गोष्ट खाणे खरोखरच निरोगी आहे का? अशा परिस्थितीत येथे आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्या तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. या सोबत कोणत्या गोष्टी रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत तेही जाणून घेऊया.
रिकाम्या पोटी या गोष्टींचे सेवन करा
रिकाम्या पोटी पपई खा - पपई हे उत्तम सुपर फूड आहे. आपण प्रत्येक हंगामात उपलब्ध असलेल्या पपईचा समावेश आपल्या नाश्त्यामध्ये करू शकता. हे तुमचे कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि हृदयविकार वाढण्यापासून रोखते.

अंडी सकाळी खाऊ शकता- अंडी हा सकाळचा उत्तम नाश्ता आहे. सकाळी अंडी खाल्ल्याने दिवसभर पोट भरल्यासारखे वाटते.
रिकाम्या पोटी भिजवलेले बदाम खा- फायबर, ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 आम्लांनी युक्त बदाम नेहमी रात्रभर भिजल्यानंतर सकाळी रिकाम्या पोटी खावेत. त्याच वेळी, हे
लक्षात ठेवा की बदामांची साले काढून टाकल्यानंतर फक्त त्याचे सेवन करा.

ओटमील- जर तुम्हाला कॅलरीज कमी आणि जास्त पोषक आहार घ्यायचा असेल तर ओटमील हा उत्तम नाश्ता आहे.

रिकाम्या पोटी या गोष्टी खाऊ नका
टोमॅटो- टोमॅटो पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात परंतु त्यात असलेले टॅनिक अॅसिड पोटातील आंबटपणा वाढवते आणि गॅस्ट्रिक अल्सर होऊ शकते. त्यामुळे सकाळी रिकाम्या
पोटी याचे सेवन टाळा.

दही- दहीमध्ये लैक्टिक अॅसिड असते, ज्यामुळे सकाळी लवकर दही खाल्ल्याने तुम्हाला खूप कमी आरोग्यदायी फायदे मिळतात.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

माव्याशिवाय बनवा स्वादिष्ट गाजर हलवा, जाणून घ्या सोपी

माव्याशिवाय बनवा स्वादिष्ट गाजर हलवा, जाणून घ्या सोपी रेसिपी
जर तुम्हाला हिवाळ्यात गरमागरम गाजराचा हलवा खायला मिळत असेल तर यापेक्षा चविष्ट अजून काय ...

बोध कथा :शरीर आणि मनावर नियंत्रण नसल्यास ज्ञान देखील

बोध कथा :शरीर आणि मनावर नियंत्रण नसल्यास ज्ञान देखील विषसमान
तसं तर भगवान गौतम बुद्ध आपल्या मग्न असायचे. ध्यानमध्ये असायचे आणि शांत राहून आपल्या ...

Genome Sequencing म्हणजे काय? कोरोना व्हायरसचं बदललेलं रूप ...

Genome Sequencing म्हणजे काय? कोरोना व्हायरसचं बदललेलं रूप शोधण्यासाठी त्याची किती मदत होते
कोरोना विषाणूच्या जनुकीय संरचनेत बदल झालाय. सोप्या शब्दात सांगायचं झालं तर, 'प्रत्येक ...

शरीरासाठी फायदेशीर मनुकाचे पाणी, सेवन करण्याची योग्य पद्धत ...

शरीरासाठी फायदेशीर मनुकाचे पाणी, सेवन करण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या
सुकामेवा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. प्रत्येक सुक्या मेवाचे स्वतःचे फायदे आहेत. काही ...

हिवाळ्यात, कोरडी आणि निर्जीव त्वचा परत ग्लोइंग करण्यासाठी ...

हिवाळ्यात, कोरडी आणि निर्जीव त्वचा परत ग्लोइंग करण्यासाठी आहारात या पदार्थांचा समावेश करा
हिवाळा सुरू झाला की आपली त्वचा कोरडी आणि निर्जीव होते. हिवाळ्यात थंड हवेमुळे आपली त्वचा ...