स्तनपान करणाऱ्या स्त्रियांनी हे खाणे टाळावे...

आई होणे हे प्रत्येक स्त्री साठी आनंदाची बाब असते. मातृत्व मुळे स्त्री पूर्ण आहे. गरोदरपणात तसेच आई झाल्यावर म्हणजेच बाळाला जन्मानंतर एक स्त्रीला पोषक तत्त्वांची कमतरता भासते. त्या साठी तिने संतुलित आणि पौष्टिक आहाराचे सेवन केले पाहिजे. जेणे करून तिचे आणि बाळाचे आरोग्य सुदृढ राहील. बाळ जन्माअगोदर आणि जन्मानंतरपण आपल्या आईवरच निर्भर असतो. कारण आई जे काही खाते ते तिच्या बाळास मिळत असते. त्यासाठी तिने समतोल आणि सकस आहार घ्यायला हवे. जेणे करून बाळास काही त्रास होऊ नये. तुमच्या खान-पान मध्ये केलेल्या एका चुकीने ही बाळाच्या आरोग्यास हानी होऊ शकते.

आई बाळास स्तनपान करवते त्यामुळे तिच्या दुधातून बाळाला आहार मिळत असे. आणि तेच त्याचा वाढीस लाभकारी असते. आईने आपल्या आहारात गरिष्ठ पदार्थाचा समावेश केल्यास बाळास त्रास होऊ शकतो. स्तनपान करवत असलेल्या स्त्रियांनी आपल्या आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करायला नको ते जाणून घेऊ या.

1. आपल्या जेवणात उडीद डाळ किंवा त्यापासून बनवलेले पदार्थ खाणे टाळावे यामुळे पोटात गॅस बनतात आणि त्यामुळे बाळास त्रास होऊ शकतो. बाळाचे पोट दुखू शकते.

2. तळकट पदार्थाचे सेवन करू नये. त्यामुळे बाळाच्या लिव्हरला त्रास होऊ शकतो. अपचन होऊ शकते.

3. साखरापासून बनवलेल्या पदार्थांचा वापर कमी करावा. जास्त गोड खाण्याने बाळास भविष्यात मधुमेहाचा त्रास होण्याची दाट शक्यता असते.


4. बाहेरचे खाणे चिप्स, शीतपेय, पिझ्झा, बर्गर खाणे टाळावे. बाळाला पोट दुखणे, हगवणीचा त्रास तसेच स्थूलपण्याचा त्रास होऊ शकतो.

5. धूम्रपान, मद्यपान, शीतपेय घेणे टाळावे, बाळाच्या आरोग्यास त्रास होऊ शकतो.

6. शिळ्या अन्नाचे सेवन करणे टाळावे, नाही तर दुधातील पोषक तत्त्व कमी होऊन बाळाला गॅस, अपचनाचा त्रास होईल.
7. तिखट, मसालेयुक्त पदार्थाच्या सेवनाने बाळास दुधातून गळ्यात जळजळ होऊ शकते. त्यात आम्लाची वाढ होऊन ऍसिडिटी(जळजळ)चा त्रास होऊ शकतो.


8. कच्च्या भाजीचे सेवन करणे टाळावे. शिजवलेले अन्नच खावे. जेणे करून बाळाला पोटदुखीचा त्रास होणार नाही. कोबी, मटार, कच्चे सॅलड खाऊ नये. बाळाला गॅस तसेच पोटदुखीचा त्रास होईल.

9. मांसाहार खाऊ नये. ते बाळाच्या पचनास जड असल्याने त्याचा पचनतंत्रावर दुष्परिणाम होऊ शकतो.


यावर अधिक वाचा :

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात संपन्न
कार्तिकी एकादशीला पंढरपुरात श्री विठ्ठल-रुक्मिणी मंदिरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात सापडण्याची चिन्हे
मराठा आरक्षणाला सर्वोच्च न्यायालयाने दिलेल्या हंगामी स्थगितीनंतर ठप्प झालेली २०२०-२१ या ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले
अर्जेंटिनाचा महान फुटबॉलर आणि प्रशिक्षक डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी निधन ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने प्रथमच दोन 4 जी टॉवर्स सुरू केले
उत्तराखंडच्या चमोलीतील भारत-तिबेट सीमेला लागणारी नीती खोर्‍यात रिलायन्स जिओचे दोन 4 जी ...

आई हेच आपले खरे दैवत

आई हेच आपले खरे दैवत
प्रत्येकाच्या आयुष्यात महत्त्वाची भूमिका कोणी बजावत तर ती आपली आई असते. खरं तर आई हा शब्द ...

बागेची जपणूक करताना...

बागेची जपणूक करताना...
प्रत्येक ऋतूत घरातली बाग आणि लॉनची काळजी घ्यावीच लागते. प्रत्येक रोपट्याला जीवापाड जपावं ...

फिनटेक क्षेत्रातल्या करिअरविषयी...

फिनटेक क्षेत्रातल्या करिअरविषयी...
अलीकडच्या काळातप्रत्येक क्षेत्रात तंत्रज्ञानाचा वापर वाढला आहे. अर्थविश्वही याला अपवाद ...

हिवाळ्यात कोंड्याच्या त्रासापासून सुटका मिळवण्यासाठी उपाय

हिवाळ्यात कोंड्याच्या त्रासापासून सुटका मिळवण्यासाठी उपाय
हिवाळ्यात डोक्यातील कोंडा होणं ही समस्या सर्वात सामान्य आहे. हे केवळ आपल्या केसांनाच ...

क्रिस्पी पनीर कॉर्न, चविष्ट डिश घराच्या घरी तयार करा

क्रिस्पी पनीर कॉर्न, चविष्ट डिश घराच्या घरी तयार करा
पाहुणे येत आहे किंवा पटकन काही चविष्ट खाण्याची इच्छा होत असेल तर कितीदा गोंधळ उडतो की आता ...

BSUSC मध्ये सहाय्यक प्राध्यापक भरती सुरू

BSUSC मध्ये सहाय्यक प्राध्यापक भरती सुरू
BSUSC Assistant Professor Recruitment 2020: बिहार राज्य विद्यापीठ सेवा आयोगाने सहाय्य्क ...