Weight Loss दररोज अर्धा तास सायकल चालवल्याने पोटाची चरबी गायब जाईल

cycling benefits
Last Updated: गुरूवार, 4 ऑगस्ट 2022 (08:36 IST)
Weight Loss जास्त वेळ बसून राहणे, खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये निष्काळजीपणा आणि व्यायाम न करणे यामुळे वजन झपाट्याने वाढते. बहुतेक चरबी वाढते, विशेषतः पोट आणि पायांवर. बाहेर पडलेले पोट आणि जाड पाय वाईट दिसतात. अशा स्थितीत वजन कमी करण्यासाठी काही व्यायाम करणे आवश्यक आहे. पाय आणि लटकलेले पोट कमी करण्यासाठी फक्त एकच व्यायाम करावा. होय दररोज फक्त 30 मिनिटे सायकल चालवून लठ्ठपणा कमी करता येतो. तुमच्या फिटनेस रुटीनमध्ये सायकलिंगचा समावेश केल्याची खात्री करा. चला जाणून घेऊया सायकलिंगचे फायदे.

सायकलिंगचे फायदे
सायकलिंगमुळे वजन झपाट्याने कमी होते. विशेष म्हणजे सर्व वयोगटातील लोक ते सहज करू शकतात.
तुम्हाला सायकलिंगसाठी बाहेर जाण्याची गरज नाही, तुम्ही घरी किंवा जिममध्ये सायकलिंग करू शकता.
दररोज 30 मिनिटे सायकल चालवल्याने पोट आणि मांड्यांवर जमा झालेली चरबी निघून जाते.
सायकलिंग हा कार्डिओ व्यायाम आहे, ज्यामुळे तुमचे हृदय आणि फुफ्फुस निरोगी होतात.
सायकल चालवल्याने रक्त प्रवाह सुधारतो आणि स्नायू मजबूत होतात. यामुळे तणाव कमी होतो.
चरबी जाळण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी सायकलिंग हा एक प्रभावी व्यायाम आहे.
सायकल चालवताना हे लक्षात ठेवा की तुम्हाला जास्त वेगाने सायकल चालवायची आहे. यामुळे जलद वजन कमी होईल.


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

UPSC Main Exam Preparation Tips: UPSC मुख्य परीक्षेत यश ...

UPSC Main Exam Preparation Tips: UPSC मुख्य परीक्षेत यश मिळवण्यासाठी  कोणत्या टिप्स खूप महत्त्वाच्या आहेत जाणून घ्या
Exam Preparation Strategy: UPSC ने सिव्हिल सर्व्हिसेस प्रिलिम्स परीक्षेचे निकाल आधीच ...

Independent Day 2022 Essay स्वातंत्र्य दिन 2022 वर निबंध

Independent Day 2022 Essay स्वातंत्र्य दिन 2022 वर निबंध
भारताच्या राष्ट्रीय सणांपैकी एक म्हणजे आपला स्वातंत्र्यदिन, ज्या दिवशी भारत स्वतंत्र ...

Tips for Routine Makeup : रुटीन मेकअप करण्यासाठी टिप्स

Tips for Routine Makeup : रुटीन मेकअप करण्यासाठी टिप्स
मेकअपकडे एक कला म्हणून बघितले जाते. काही महिला ऑफिसला जातानाही हलकासा मेकअप करणे पसंत ...

Dengue Symptoms डेंग्यूची कारणे ,लक्षणे आणि उपाय जाणून घ्या

Dengue Symptoms डेंग्यूची कारणे ,लक्षणे आणि उपाय जाणून घ्या
डेंग्यू संसर्ग ही जगभरातील 100 हून अधिक देशांमध्ये उद्भवणारी एक सामान्य समस्या आहे .

व्यायाम म्हणजे काय? महिलांसाठी घरकाम हा व्यायामाला पर्याय ...

व्यायाम म्हणजे काय? महिलांसाठी घरकाम हा व्यायामाला पर्याय ठरू शकतो?
शारीरिक हालचालींच्या व्यायामात महिला पुरुषांच्या तुलनेत पिछाडीवर असल्याचं जागतिक आरोग्य ...