शरीर आकर्षक आणि फिट दिसावं यासाठी सोपे उपाय

Last Modified सोमवार, 6 एप्रिल 2020 (13:15 IST)
केवळ जीवनशैलीत काही लहानसे परिवर्तन करून आपण शरीर आकर्षक बनवू शकतात.

नाश्ता
शोधांप्रमाणे सकाळी अती प्रमाणात नाश्ता घेतल्याने मधुमेह आणि लठ्ठपणा वाढतो. अशात स्वस्थ ब्रेकफास्टचा पर्याय निवडून आपण यापासून वाचू शकता अर्थात नाश्ता पौष्टिक असावा परंतू लवकर पचणारा ज्याने आपल्याला लंचपर्यंत भूक देखील लागेल.
पाण्याचं संतुलन
जंक फूड खाणार्‍या तहान कमी भासते परंतू आरोग्यासाठी योग्य प्रमाणात पाणी आवश्यक आहे. एका निरोगी माणसाला प्रत्येक 30 मिनिटाला एक घुट पाण्याचा घ्यायलाच हवे.

फिटनेस
आजच्या काळात फिटनेससाठी अनेक साधन उपलब्ध आहे. आपण जिम ज्वाईन करू शकता. या व्यतिरिक्त सर्वात उत्तम व्यायाम म्हणजे पायी चालणे. आपण दररोज किती कॅलरी कमी करत आहात या कडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

आनंद
कोणत्याही प्रकाराचा मैदानी खेळ आपल्यासाठी योग्य ठरेल. याने शरीर तर फिट राहीलच मानसिक आनंद देखील प्राप्त होईल. कारण मित्रांसोबत खेळण्याने दोन्ही फायदे सोबत मिळतील.


यावर अधिक वाचा :

व्हायरसच्या संक्रमणापासून बचावासाठी या प्रकारे करा आपले ...

व्हायरसच्या संक्रमणापासून बचावासाठी या प्रकारे करा आपले वाहन सेनेटाइज...
फोन, लॅपटॉप सारख्या जास्त वापरण्यात येणाऱ्या वस्तूंचीही स्वच्छता करणे गरजेचं आहे. सध्या ...

श्रीसर्वोत्तम त्रैमासिक अंकाची ऑनलाईन प्रत जाहीर

श्रीसर्वोत्तम त्रैमासिक अंकाची ऑनलाईन प्रत जाहीर
मध्यप्रदेशातील एकमेव मराठी पत्रिका श्रीसर्वोत्तमने, वैश्विक संकट कोरोना मुळे आपल्या ...

आहारात दुधाचा समावेश करताना या 7 गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक

आहारात दुधाचा समावेश करताना या 7 गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक
बहुतांश लोक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी दुधाचे सेवन करतात. पण ह्याच बरोबर ते अशा काही चुका ...

मुलींची पसंत : लाकडी दागिने

मुलींची पसंत : लाकडी दागिने
घरातील फर्निचरसाठीहोणारा लाकडाचा वापर नवीन नाही. परंतु, लाकडाचा वापर आता चक्क ...

केस रंगवताना घेण्यात येणारी काळजी

केस रंगवताना घेण्यात येणारी काळजी
सर्वात पहिली काळजी म्हणजे दर्जेदार रंगच निवडा, तिकडे तडजोड नको. पहिल्यांदाच रंग लावत असाल ...

Expert Advice : कोरोनाशी लढण्यासाठी व्हिटॅमिन सी, ई आणि बी ...

Expert Advice : कोरोनाशी लढण्यासाठी व्हिटॅमिन सी, ई आणि बी 6 किती गरजेच?
सध्या सम्पूर्ण देश कोरोनाने त्रस्त झाले आहे. या आजारापासून सुटका मिळविण्यासाठी सतत ...

ध्यान आणि आसन शिका या सोप्या पद्धतीने

ध्यान आणि आसन शिका या सोप्या पद्धतीने
आपण कधी योगाच्या अंतर्गत येणारे ध्यान आणि आसन केले नसतील तर येथे सादर आहे काही सोप्या ...

Skin Care : या वस्तू त्वचेसाठी हानिकारक, नक्की वाचा

Skin Care : या वस्तू त्वचेसाठी हानिकारक, नक्की वाचा
आपण आपले शरीर सुंदर दिसण्यासाठी खूप खर्च करत असला तरी दिवसभरातून आपण नकळत असे काही ...

संसर्गापासून बचाव करण्याव्यतिरिक्त अनेक आजारांवर फायदेशीर ...

संसर्गापासून बचाव करण्याव्यतिरिक्त अनेक आजारांवर फायदेशीर तुळशीचा काढा
युनानी औषधींच्या पद्धतीनुसार तुळशीमध्ये रोगांना बरे करण्याची क्षमता आहे. तुळस संसर्गाला ...

योगातील सर्वोत्तम प्रक्रिया सूर्य नमस्कार, दररोज केल्यास ...

योगातील सर्वोत्तम प्रक्रिया सूर्य नमस्कार, दररोज केल्यास राहाल निरोगी
शांती किंवा आनंद मानून घेणे म्हणजे अलौकिक ज्ञान मिळविण्यासारखे आहे. हे तेव्हाच शक्य आहे ...