बुधवार, 28 सप्टेंबर 2022
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified शुक्रवार, 29 एप्रिल 2022 (12:28 IST)

तुम्हीही उन्हाळ्यात कच्चा कांदा खाता का? तर जाणून घ्या त्याचे तोटे

उन्हाळ्यात कांद्याचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. याच्या सेवनाने शरीरातील अनेक समस्या दूर होतात. अनेक आरोग्य तज्ञ कच्चा कांदा खाण्याचा सल्ला देतात, विशेषतः उन्हाळ्यात. कच्चा कांदा खाल्ल्याने शरीरातील उष्णता आणि उष्णता टाळता येते. याशिवाय कच्चा कांदा खाण्याचे इतरही अनेक फायदे आहेत. अशा स्थितीत आपल्यापैकी अनेकजण उन्हाळ्यात खूप जास्त कच्चा कांदा खाण्यास सुरुवात करतात. अशा स्थितीत शरीराला अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. होय, जर तुम्ही उन्हाळ्यात जास्त प्रमाणात कच्चा कांदा खाल्ले तर ते तुमच्या शरीराला हानी पोहोचवू शकते. त्यामुळे उन्हाळ्यात कच्चा कांदा मर्यादित प्रमाणात खाण्याचा प्रयत्न करा. आज या लेखात आम्‍ही तुम्‍हाला उन्हाळ्यात कच्‍चा कांदा जास्‍त प्रमाणात खाल्ल्‍याने होणार्‍या हानीबद्दल माहिती देणार आहोत. कच्चा कांदा खाल्ल्याने शरीरावर कोणते दुष्परिणाम होतात ते जाणून घेऊया.
 
अॅसिडिटीची समस्या
उन्हाळ्यात कच्चा कांदा मर्यादित प्रमाणात खाल्ल्याने पोटाची उष्णता शांत होऊ शकते. मात्र कच्चा कांदा जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास अॅसिडिटीची समस्या उद्भवू शकते. वास्तविक कच्च्या कांद्यामध्ये ग्लुकोज आणि फ्रक्टोजचे प्रमाण जास्त असते. जर तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त ग्लुकोज आणि फ्रक्टोज घेत असाल तर ते तुमच्या शरीरातील साखरेची पातळी वाढवू शकते. अशा स्थितीत कच्चा कांदा जेवणासोबत पचण्यात खूप अडचण येऊ शकते, ज्यामुळे तुम्हाला अपचन आणि अॅसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो.
 
आतड्यांवर परिणाम होतो
कच्च्या कांद्याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने साल्मोनेला नावाच्या बॅक्टेरियाची समस्या उद्भवू शकते. ही एक समस्या आहे जी तुमच्या आतड्यांवर परिणाम करते. हे हळूहळू तुमच्या आतड्याच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम करू शकते. त्यामुळे कच्चा कांदा मर्यादित प्रमाणातच खाण्याचा प्रयत्न करा.
 
बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखी
कच्चा कांदा जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखी सारख्या समस्या देखील होऊ शकतात. वास्तविक त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते. जास्त प्रमाणात फायबर घेतल्यास पोटदुखी आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. 

छातीत जळजळ
मोठ्या प्रमाणात कच्चा कांदा खाल्ल्याने देखील छातीत जळजळ होऊ शकते. वास्तविक कांद्यामध्ये पोटॅशियम असते. शरीरात पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असल्यास त्याचा तुमच्या कार्डिओलिव्हरवर परिणाम होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, तुमच्या छातीत जळजळ होण्याची शक्यता देखील वाढू शकते.
 
श्वासाची दुर्गंधी
कच्चा कांदा खाल्ल्यानंतर तोंडाला खूप वास येतो. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात कच्चा कांदा खाल्ले तर त्यामुळे तुमच्या तोंडाची दुर्गंधी वाढते. अशा परिस्थितीत तुम्हाला लोकांसमोर लाजिरवाणेपणाला सामोरे जावे लागू शकते. त्यामुळे जेव्हाही तुम्ही कच्चा कांदा खाता तेव्हा तोंड पूर्णपणे स्वच्छ करा. तसेच बडीशेप, वेलची असे काही माउथ फ्रेशनर्स घ्या. यामुळे श्वासाची दुर्गंधी कमी होऊ शकते.
 
कच्चा कांदा खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. पण लक्षात ठेवा की प्रत्येक खाद्यपदार्थ मर्यादित प्रमाणात वापरला पाहिजे. जर तुम्ही कोणत्याही गोष्टीचे जास्त सेवन केले तर ते तुमच्या शरीराला हानी पोहोचवू शकते.