अधिक प्रमाणात दुधाचे सेवन करणं होऊ शकत हानिकारक

Last Modified शुक्रवार, 20 नोव्हेंबर 2020 (07:21 IST)
प्रथिने, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन आणि खनिजे इत्यादी मुबलक प्रमाणात असल्यामुळे दूध आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. डॉक्टर देखील सांगतात की दुधाचं सेवन प्रत्येकानं करावं, मग ते लहान असो किंवा मोठे. याचा सेवनाने हाडे बळकट होतातच तसेच वजन कमी करण्यात देखील हे उपयुक्त आहेत आणि रोग प्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात देखील मदत होते.

जर दुधाचं सेवन योग्य प्रमाणात केले तर ते फायदेशीर आहे नाही तर याचे अधिक सेवन केल्यानं हे शरीरास अनेक समस्यांना उद्भवू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊ या की जास्त प्रमाणात दूध पिण्यामुळे कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात.

* पचनाशी निगडित समस्या-
कोणत्याही गोष्टीचे अती सेवन केल्यानं हानीच होते, मग ते दूधच का नसो. जास्त प्रमाणात दुधाचं सेवन पचनाशी निगडित समस्या उद्भवू शकतात. बऱ्याचदा असं होत की जास्त प्रमाणात दुधाचं सेवन केल्यानं पोट फुगतं, अफरा लागतो, गॅस इत्यादींचा त्रास होऊ लागतो. दुधाचं सेवन तेवढेच करावं ज्यामुळे आपल्या काही त्रास होणार नाही.
* थकवा आणि सुस्तपणा-
जास्त दुधाचं सेवन केल्यानं आपल्याला मळमळ, अस्वस्थता, थकवा आणि सुस्तपणा होऊ शकतं. या शिवाय डेयरीच्या दुधात ए1 केसीन असतं, जे आतड्यांमध्ये सूज येण्यासह बॅक्टेरियाला वाढवतं. म्हणून दुधाचं सेवन मर्यादित प्रमाणात करावं.

* त्वचेच्या समस्या-
दुधाचं जास्त प्रमाणात सेवन केल्यानं आपल्या त्वचा किंवा इतर भागावर ऍलर्जी होऊ शकते, पुरळ येऊ शकतात. जर आपल्याला नेहमी मुरुमांचा त्रास होत असल्यास आपल्याला आपल्या आहाराला तपासून बघावं किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
* हृदयाशी निगडित समस्या -
दिवसभरात तीन ग्लास पेक्षा जास्त दूध घेतल्यानं हृदयाच्या समस्या उद्भवू शकतात. असं अनेक संशोधनात आढळून आले आहे. म्हणूनच, आपल्याला किती प्रमाणात दूध घ्यावयाचे आहे या बद्दल आहार तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं चांगले.



यावर अधिक वाचा :

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात संपन्न
कार्तिकी एकादशीला पंढरपुरात श्री विठ्ठल-रुक्मिणी मंदिरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात सापडण्याची चिन्हे
मराठा आरक्षणाला सर्वोच्च न्यायालयाने दिलेल्या हंगामी स्थगितीनंतर ठप्प झालेली २०२०-२१ या ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले
अर्जेंटिनाचा महान फुटबॉलर आणि प्रशिक्षक डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी निधन ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने प्रथमच दोन 4 जी टॉवर्स सुरू केले
उत्तराखंडच्या चमोलीतील भारत-तिबेट सीमेला लागणारी नीती खोर्‍यात रिलायन्स जिओचे दोन 4 जी ...

आई हेच आपले खरे दैवत

आई हेच आपले खरे दैवत
प्रत्येकाच्या आयुष्यात महत्त्वाची भूमिका कोणी बजावत तर ती आपली आई असते. खरं तर आई हा शब्द ...

महत्त्व नखांच्या स्वच्छतेचं

महत्त्व नखांच्या स्वच्छतेचं
शरीराच्या स्वच्छतेकडे प्रत्येकजण कमी अधिक प्रमाणात काहोईना लक्ष देत असतो. पण नखांच्या ...

हनुमानाकडून Management शिका, नेहमी यश हाती लागेल

हनुमानाकडून Management शिका, नेहमी यश हाती लागेल
अंजनीपुत्र हनुमान एक कुशल व्यवस्थापक होते. मनावर, कृतीवर आणि वाणीवर संतुलन कसे ठेवायचं हे ...

मेथीची भाजी बऱ्याच काळ ताजी ठेवण्यासाठी गजब टिप्स

मेथीची भाजी बऱ्याच काळ ताजी ठेवण्यासाठी गजब टिप्स
हिवाळ्याच्या हंगामात बऱ्याच भाज्या बाजारपेठेत दिसू लागतात. या मध्ये हिरव्या पाले ...

Immune System मजबूत करतं तुळशीचा चहा

Immune System मजबूत करतं तुळशीचा चहा
सर्वप्रथम 2 कप पाणी एका पातेलीत घालून उकळण्यासाठी ठेवा. पाणी उकळल्यावर पातळी गॅस वरून ...

Canara Bank SO Recruitment 2020 विशेषज्ञ अधिकारी पदांसाठी ...

Canara Bank SO Recruitment 2020 विशेषज्ञ अधिकारी पदांसाठी भरती सुरू
कॅनरा बँकेने विशेषज्ञ अधिकाऱ्यांच्या पदासाठी रिक्त जागा काढली आहेत. पदवीधरांना बँकेत ...