Reduce cholesterol: लेमनग्रास कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकते? दुहेरी फायद्यासाठी असे करा सेवन
Lemongrass Can Reduce cholesterol:लेमनग्रास एक औषधी वनस्पती आहे, जे औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. त्याचा सुगंध लिंबासारखा असतो, त्यामुळे त्याला लेमनग्रास म्हणतात. व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, फोलेट, फॉलिक अॅसिड, मॅग्नेशियम, जस्त, तांबे, लोह, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि कॅल्शियम मोठ्या प्रमाणात लेमनग्रासमध्ये आढळतात. याच्या सेवनाने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. लेमनग्रासमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीसेप्टिक गुणधर्म देखील असतात. हे कोलेस्टेरॉलची पातळी राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. इतकेच नाही तर लेमनग्रास तणाव, चिंता इत्यादी कमी करण्यास देखील मदत करते. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी लेमनग्रासचे सेवन कसे केले जाऊ शकते ते जाणून घ्या.
लेमनग्रास चहा
लेमनग्रास चहाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. लेमनग्रास चहा मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतो, ज्यामुळे शरीरात जळजळ कमी होते. लेमनग्रासमध्ये क्लोरोजेनिक ऍसिड आणि आयसोरिएंटिन सारख्या जळजळांशी लढणारे संयुगे असतात. रोज सकाळी याचे सेवन केल्याने शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कायम राहते. उलटी, हालचाल आणि पोटदुखी यांसारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो. लेमन टी वजन व्यवस्थापन देखील करते. त्याच्या नियमित सेवनाने चरबी जाळते. मध मिसळून लेमनग्रास चहा प्यायल्याने वजन झपाट्याने कमी होण्यास मदत होते.
हा लेमनग्रास चहा बनवा
लेमनग्रास चहा बनवण्यापूर्वी लेमनग्रास कापून चांगले स्वच्छ करा. एका पातेल्यात पाणी उकळा. उकळी आली की त्यात चिरलेला लेमनग्रास घाला. 5 ते 7 मिनिटे चांगले उकळल्यानंतर ते एका कपमध्ये गाळून घ्या. आता त्यात लिंबाचा रस, रॉक मीठ आणि मध घाला. सामान्य चहाप्रमाणे नियमितपणे प्या.
लेमनग्रास तेल
लेमनग्रास तेलामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाण्यात दोन थेंब लेमनग्रास तेल प्यायल्याने अनेक फायदे होतात. यामुळे शरीरातील घाण साफ होऊन रक्त शुद्ध होण्यास मदत होते.
ऑइल मसाज करा
लेमनग्रास तेल सांधेदुखीचा त्रास कमी करण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे संधिवात आराम मिळतो. लेमनग्रास तेलाचे काही थेंब दुखणाऱ्या भागावर मसाज केल्याने वेदना कमी होऊ शकतात.
