ऑफिसला जाण्याआधी जर आळस येत असेल तर वापरा या 5 टिप्स
कॉर्पोरेट जगताने कर्मचाऱ्यांना सुविधा तर दिल्याच, पण त्यांना वाईट जीवनशैली जगण्यास भाग पाडले. सलग 6 दिवस डेडलाइन आणि टास्क पूर्ण करून धावणाऱ्या व्यक्तीला सुट्टीच्या दिवशी त्याचा थकवा मिटवायचा असतो. पण घरच्या आणि संसाराच्या जबाबदाऱ्यांमुळे माणूस पूर्णपणे आराम करू शकत नाही. परिणामी, कामकाजाच्या पहिल्या दिवशी त्याच्यावर एक सुस्तपणा येतो. त्याला ऑफिसला जावंसं वाटत नाही. पण या सुस्तीचे चपळतेत रूपांतर करणे ही माणसाची पहिली गरज असते. कारण जेव्हा त्याच्यात ऊर्जा भरलेली असेल तेव्हाच तो व्यावसायिक आघाडीवर तयार होईल. मग आळस कसा दूर करावा ते जाणून घ्या -
आळशीपणापासून दूर करण्याचे 5 मार्ग
1 आवश्यक तेल वापरून पहा (try essential oil)
आयुर्वेद मानतो की शरीरात कफ वाढला की सुस्ती वाढते. शरीर आणि डोक्याला मसाज केल्याने कफ घटक कमी होण्यास मदत होते. मिंट योगा अत्यावश्यक तेल किंवा लॅव्हेंडर आवश्यक तेलाचा मसाज सुस्ती दूर करण्यात मदत करू शकते. श्वासोच्छ्वास-उच्छवास प्राणायाम अनुलोम-विलोम केल्याने देखील तुमचे आळस दूर होऊ शकते आणि तुमचे मन कामावर केंद्रित होऊ शकते.
2 योगासने आणि व्यायाम
जर तुम्ही नियमित व्यायाम करत नसाल तर तुमची शारीरिक हालचाल शक्य होत नाही. त्याहीपेक्षा मन आळशी होते. सकाळी फ्रेश झाल्यानंतर प्रथम व्यायाम करा. सूर्यनमस्कार, जे शरीराला सक्रिय करते, तुमचे रक्त परिसंचरण योग्य करते आणि तुम्ही रिचार्ज होतात. यानंतर तुम्हाला वाटेल की झोप आणि सुस्ती गेली आहे. खूप थकवणारा व्यायाम करू नका.
3 घर आणि कामाचे वातावरण बदला
सुट्टीच्या दिवशी घरी असाल तर दिवसभर काम करू नका. तुमच्या आवडीचे काहीतरी करा, ज्यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल. कंटाळवाणे काम हातात घेऊ नका. लायब्ररीत जा, तुमचे आवडते पुस्तक वाचा.
4 मेकअप आणि ड्रेस अपकडे लक्ष द्या
जेव्हा तुम्हाला सुस्त वाटत असेल तेव्हा सजावटीवर लक्ष केंद्रित करा. कोपनहेगन विद्यापीठाच्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मेकअपचा मनावर चांगला परिणाम होतो.
5 समस्येचा विचार करा
तुम्हाला ज्या समस्या येत आहेत त्या डायरीवर लिहा. समस्यांचा विचार करा. कदाचित तुम्हाला असे वाटेल की समस्या तुमच्या कल्पनेइतक्या मोठ्या नाहीत. यामुळे समस्यांना सामोरे जाणे सोपे होईल. समस्येबद्दल विचार करणे थांबवा आणि तुम्हाला जे सोपे वाटते ते करणे सुरू करा. असे केल्याने तुम्ही उर्जेने परिपूर्ण व्हाल आणि आळसही दूर होईल.
Edited by : Smita Joshi
