दैनंदिनी जीवनात योगासनाचे फायदे जाणून घ्या

yogasan
Last Modified सोमवार, 1 मार्च 2021 (19:22 IST)
वजन कमी करणे, मजबूत आणि लवचिक शरीर, सुंदर चमकणारी त्वचा, शांत मन, चांगले आरोग्य योग हे सर्व देते. योगाचे शरीराला मिळणारे फायदे जाणून घेऊ या.

1 संपूर्ण आरोग्य - जेव्हा आपण संपूर्ण निरोगी असता त्यावेळी शारीरिकच नव्हे तर मानसिकरित्या देखील निरोगी असता. नियमित पणे योगा केल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य मिळते.


2 वजन कमी होत- सूर्य नमस्कार आणि कपालभाती सारखे योग शरीराचे वजन कमी करते. या व्यतिरिक्त नियमित पणे योग केल्याने शरीरात ऊर्जेचा संचार होतो आणि आपल्या आहारात काय समावेश करावे आणि काय नाही हे समजते. या मुळे वजन वाढत नाही.

3 चिंता मुक्ती- दिवसभर काही मिनिटांचा योग सर्व चिंता दूर करतो. शारीरिक आणि मानसिक चिंता दूर करण्यासाठी योग करावे. या साठी प्राणायाम आणि ध्यान हे योगासन प्रभावी आहे. हे शरीराला तणाव आणि हानिकारक पदार्थांपासून मुक्त करते.


4 आत्मिक शांती- सर्वांना शांततेचे आणि नैसर्गिक ठिकाण आवडते. शांती आपण मनात अनुभवू शकतो. योगा आणि ध्यान केल्याने आत्मिक शांती मिळते.

5 प्रतिरोधक क्षमतेत सुधारणा-आपण शरीर आणि आत्माने एकत्रपणे बनलेले आहोत. शरीरावर कोणत्याही
अनियमततेचा परिणाम होतो. मनातील निराशा आणि थकवा हे शरीरात रोगाचे कारण आहे. योगासन अंगांना सामान्य स्थितीत ठेवतात आणि स्नायूंना सामर्थ्य देतात. प्राणायाम आणि चिंतन तणाव कमी करते आणि रोग प्रतिकारक शक्ती सुधारते.

6
अधिक जागृत राहा- मन हे भूत आणि भविष्याच्या मध्ये भरकटते परंतु वर्तमानाचा विचार करत नाही. मनाची जागृत अवस्था तणावातून मुक्त करते. मनाला शांती देऊन कार्य क्षमता वाढवते.योग आणि प्राणायाम वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करतात या मुळे आपण लक्ष्यावर केंद्रित होतो.


7 नाती सुधारते- योगामुळे मन आनंदी होत आणि शरीर निरोगी, काळजी मुक्त राहते या मुळे नातेवाईकांशी संबंध सुधारतात.

8 ऊर्जा वाढते- दिवसाच्या शेवटी थकलेलं वाटते. दिवसभराच्या कामापासून थकवा जाणवतो तर काही मिनटे योगासनं केल्यानं ताजेपणा आणि भरपूर ऊर्जा देतात.

9
शारीरिक लवचिकपणा आणि बसण्याची पद्धत- आपल्याला आपल्या दैनंदिन जीवनात योगाचा समावेश करावयाचा आहे या मुळे कोमलता, सामर्थ्य आणि लवचिकता मिळेल. योगासन केल्याने शरीर दृढ होते आणि स्नायू बळकट होतात.हे चुकीच्या उठण्याच्या बसण्याच्या पद्धतीमध्ये सुधार आणते.शारीरिक वेदना देखील दूर करते.

10 चांगले अंतर्ज्ञान -योग आणि ध्यान केल्याने अंतर्ज्ञानाची शक्ती सुधारते. या मुळे हे कळते की काय कधी कसे करावे. जेणे करून सकारात्मक परिणाम मिळतील. नियमितपणे योगाचा सराव केल्याने फायदे मिळतात.



यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल ग्लो
निरोगी आणि चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी आपण सर्वजण खूप मेहनत घेतो. यासाठी खर्च करुन ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण बेरोजगारांना मिळणार नोकऱ्या
सरकारी नोकरी 2021: रेल्वेमध्ये पुन्हा एकदा बंपर भरती करण्यात येत आहे. या थेट भरतीमुळे ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या टिप्स अवलंबवा
एखादी व्यक्ती इतकी प्रेमात पडते की त्याच्याशिवाय जीवन जगणे कठीण होऊन जाते ज्याची आपण ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती मिळेल
मासिक पाळीच्या काळात महिलांना ओटीपोटात दुखणे, पाय दुखणे, मूड बदलणे, सूज येणे, स्तन दुखणे ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या कोणत्या आजारांना धोका
जर तुम्हाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर व्हिटॅमिन बी-12 शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. ...