योगासनाचे नियम- योगासनाचे नियम पाळा निरोगी राहा

Last Updated: सोमवार, 8 मार्च 2021 (12:43 IST)
योग करणे हे सर्व शारीरिक आणि मानसिक आजारांवरचे समाधान आहे योगा केल्याने माणूस शारीरिक आणि मानसिक दृष्टया सुदृढ राहतो. मोठ्या मोठ्या आजारांना दूर करण्यासाठी योग आवश्यक आहे आणि महत्त्वाचे आहे. प्रत्येक गोष्ट करताना काही नियम असतात त्या प्रमाणे
योग करताना काही नियम असतात ज्यांना पाळून योगा अभ्यास केल्याचा पूर्ण लाभ मिळतो. चला तर मग जाणून घेऊ या काय आहेत ते नियम

1 एखाद्या गुरूच्या मार्गदर्शनाखाली योगाभ्यास सुरु करा.

2 योगाभ्यास करण्याची योग्य वेळ म्हणजे सूर्योदय किंवा सूर्यास्ताची आहे.

3 योगा करण्याच्या पूर्वी स्नान करा.

4 योगा नेहमी अनोश्यापोटी करावा.योगा करण्यापूर्वी काहीच खाऊ नका.

5 आरामदायक सूती कापडे घाला.

6 शरीराप्रमाणे मन देखील स्वच्छ असावे.

7 योगा करण्यापूर्वी सर्व वाईट विचारांना मनातून काढून टाका.

8 एखाद्या शांततेच्या ठिकाणी आणि स्वच्छ जागेवर योगाभ्यास करा.

9 आपले संपूर्ण लक्ष योगाभ्यासावर केंद्रित करा.

10 योग नेहमी संयम आणि चिकाटीने करा.

11 आपल्या शरीरावर बळजबरी किंवा जबरदस्ती अजिबात करू नका.

12 धेर्य ठेवा योगाचे फायदे मिळण्यास वेळ लागतो.

13 सतत योगाभ्यास सुरूच ठेवा.

14 योग केल्यावर अर्धा तास काहीच खाऊ नका . तासाभराने स्नान करा.

15 प्राणायाम नेहमी आसन केल्यावर करा.

16 कोणतीही शारीरिक त्रास असल्यास योगा करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

17 योगा करताना काही त्रास वाढू लागत असल्यास किंवा नवीन समस्या उद्भवल्यास योगाभ्यास थांबवा.

18 खाण्या -पिण्यात संयम बाळगा.
19 - गरोदरपणात एखाद्या योगगुरूच्या देखरेखी खाली योगाभ्यास करणे चांगले होईल.

20
योगासनांच्या शेवटी नेहमीच शवासन करावे.



यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

Online Dating Profile साठी या प्रकारे निवडा फोटो

Online Dating Profile साठी या प्रकारे निवडा फोटो
ऑनलाइन डेटिंग कठीण असू शकते. अशा परिस्थितीत, जेव्हा आपण ऑनलाइन प्रोफाइल सेट करता, तेव्हा ...

जर भाजी जास्त तिखट बनली असेल तर या उपायाने अतिरिक्त मिरची ...

जर भाजी जास्त तिखट बनली असेल तर या उपायाने अतिरिक्त मिरची कमी करा
भाजी किंवा डाळीत जास्त मिरची असेल तर चव बिघडते. अशा परिस्थितीत बहुतेक लोकांना काय करावे ...

रस्त्यावर पांढऱ्या आणि पिवळ्या रेषा, याचा अर्थ काय जाणून ...

रस्त्यावर पांढऱ्या आणि पिवळ्या रेषा, याचा अर्थ काय जाणून घ्या
भारतात रस्ता सुरक्षा ही एक मोठी समस्या आहे. वाहतूक नियमांच्या एका छोट्या नियमाबद्दल जाणून ...

Breast Cancer : तरुण मुलींमध्ये का वाढतोय ब्रेस्ट कॅन्सरचा ...

Breast Cancer : तरुण मुलींमध्ये का वाढतोय ब्रेस्ट कॅन्सरचा धोका?
फेब्रुवारी महिना, वर्ष 2020. देशभरात कोरोनाची प्रकरणं वाढत असतानाच घरापासून जवळपास 200 ...

घरी बसल्या दह्याने करा फेशियल, चमकदार त्वचा मिळेल

घरी बसल्या दह्याने करा फेशियल, चमकदार त्वचा मिळेल
घरी उपलब्ध असलेल्या दह्याच्या मदतीने तुम्ही खूप चांगले फेशियल करू शकता. त्याचा प्रभाव असा ...