नवरात्रीत रोस्टेड ड्राय फ्रूट्स खा, पण खाण्यापूर्वी या गोष्टी लक्षात ठेवा

dry fruits
Last Modified शुक्रवार, 8 ऑक्टोबर 2021 (12:07 IST)
जर तुम्ही नवरात्री दरम्यान उपवास करत असाल तर पाण्याव्यतिरिक्त तुम्ही निरोगी गोष्टी देखील खाल्ल्या पाहिजेत. कोरोना महामारीचा धोका पूर्णपणे टळलेला नाही, त्यामुळे दीर्घकाळ उपाशी राहणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. उपवासादरम्यान भाजलेले ड्राय फ्रूट्स खाणे हा देखील एक आरोग्यदायी पर्याय आहे. जर तुम्हाला सुकामेवा सहज पचत नसेल, तर तुम्ही ते रोस्ट करुन खाऊ शकता. यामुळे शरीरातील पोषक घटकही पुरतील आणि भूक लागणार नाही. नवरात्रीच्या उपवासादरम्यान हा निरोगी आहाराचा पर्याय आहे.
साहित्य-
50 ग्रॅम काजू
50 ग्रॅम बादाम
50 ग्रॅम मनुका
2-3 टेबलस्पून खरबूज बियाणे
2-3 टेबलस्पून पांढरे तीळ
तुप आवश्यकतेनुसार

कृती-
सर्वप्रथम, एका कढईत मध्यम आचेवर तूप गरम करण्यासाठी ठेवा. तूप गरम होताच सर्व एक एक करून भाजून घ्या. यानंतर सर्व गोष्टी एकत्र करा आणि थंड होण्यासाठी ठेवा. भाजलेले ड्राय फ्रूट्स तयार आहेत. त्यांना एका एअर टाइट कंटेनरमध्ये साठवा.
टिपा
तुपाऐवजी तुम्ही घरच्या बटरमध्ये सुकामेवा भाजू शकता.
ज्यांना सुकामेवा सहज पचत नाहीत, ते रात्री पाण्यात भिजवू शकतात आणि सकाळी भाजून घेऊ शकतात.
मखना भिजल्याशिवाय भाजता येतो.
रोस्टेड ड्रायफ्रूट्स उपवासात दुधाबरोबर खावेत.
जर तुमची पचनशक्ती कमकुवत असेल तर रिकाम्या पोटी सुकामेवा खाणे टाळा.
ड्रायफ्रूट्ससह रस, दूध घ्या.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

पार्टनरशी भांडण सोडवल्यानंतरही या गोष्टी लक्षात ठेवा

पार्टनरशी भांडण सोडवल्यानंतरही या गोष्टी लक्षात ठेवा
जोडप्यांमध्ये अधूनमधून भांडणे होणे सामान्य आहे परंतु असे क्षुल्लक वाद लवकरच सोडवले ...

जर तुम्हाला ध्यान करण्यात समस्या असेल तर या नियमांचे पालन ...

जर तुम्हाला ध्यान करण्यात समस्या असेल तर या नियमांचे पालन करा, चांगले परिणाम मिळतील
चांगले जीवन जगण्यासाठी ध्यान अत्यंत महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या ...

लोभी कुत्र्याची कथा

लोभी कुत्र्याची कथा
एका गावात एक कुत्रा राहत होता, जो खूप लोभी होता. गावातील इतर सर्व कुत्रे आणि इतर प्राणी ...

Kitchen Tips: रवा, मैदा आणि बेसन पीठ खराब होऊ नये यासाठी ...

Kitchen Tips: रवा, मैदा आणि बेसन पीठ खराब होऊ नये यासाठी सोप्या टिपा
मैदा, रवा आणि बेसनापासून बनवलेली डिश प्रत्येकाला आवडते. परंतु या गोष्टी दीर्घकाळ ...

घरी बसून या प्रकारे कमावू शकतात महिला

घरी बसून या प्रकारे कमावू शकतात महिला
आपण गृहिणी आहात, नोकरी करण्याची खूप इच्छा आहे, पण परिस्थिती अनुकूल नाही. अशा परिस्थितीत, ...