Muesli Health Benefits:वजन कमी करण्यासाठी मुसळी आहे प्रभावी

Last Updated: शुक्रवार, 5 ऑगस्ट 2022 (14:29 IST)
Health Benefits:वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले केले जाऊ शकते? या

प्रकरणाबाबत लोकांमध्ये नेहमीच संभ्रम असतो . नाश्त्यात काय घ्यावे, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहील. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, नाश्त्यामध्ये मुसळीचा समावेश करावा. यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनासाठी खूप फायदेशीर असते. मुस्ली हा पोटभर नाश्ता मानला जातो. मुळशी वजन कमी करण्यास खूप मदत करते. त्यात चांगली चरबी असते. यात बीटा-ग्लुकन्स देखील असतात, जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवतात. मुस्लीमध्ये साखरेसोबत कॅलरीज कमी असतात. जे जलद वजन कमी करण्यास मदत करते. वजन कमी करण्यासाठी काय आहेत त्याची खासियत, जाणून घेऊया.
पौष्टिक
मुस्लीमध्ये
फायबर, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स भरपूर प्रमाणात असतात. मुस्लीमध्ये साखरेसोबत कॅलरीज कमी असतात. मुस्लीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट असतात. त्यात पोटॅशियम, लोह, मॅग्नेशियम सारखी खनिजे असतात. मुस्लीला जीवनसत्त्वांचे पॉवरहाऊस म्हटले तर चुकीचे ठरणार नाही.

वजन कमी करण्यासाठी मुसळी फायदेशीर
मुस्ली सहज पचवता येते.
मुसळी हे आतड्याच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
मुसळी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते, त्यामुळे वजन वाढत नाही.
मुसळी हृदयाच्या आरोग्याचीही काळजी घेते.
सर्व आवश्यक पोषक तत्वांनी युक्त मुस्ली दिवसभर शरीराला ऊर्जा देते.
मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी मुसळी सर्वात फायदेशीर आहे.
मुस्लीचे सेवन कसे करावे
बेरी आणि फळांसह नाश्त्यासाठी मुस्ली घ्या. हे
नटांसह देखील खाऊ शकता. मुस्ली कमी चरबीयुक्त दुधात लापशी बरोबर सेवन केले जाऊ शकते. दुपारच्या जेवणात
दही आणि फ्लेक्ससीड सोबत मुस्ली खाऊ शकता
. मुस्ली हिरव्या भाज्या, गाजर आणि बीटरूट सह सेवन केले जाऊ शकते.

या गोष्टींची काळजी घ्या
मुस्लीसोबत अतिरिक्त साखर घेऊ नका.
मुळासोबत प्रथिने जरूर घ्यावीत.
मुस्लीमध्ये फुल फॅट दूध आणि फुल फॅट दही मिसळू नका.


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

UPSC Main Exam Preparation Tips: UPSC मुख्य परीक्षेत यश ...

UPSC Main Exam Preparation Tips: UPSC मुख्य परीक्षेत यश मिळवण्यासाठी  कोणत्या टिप्स खूप महत्त्वाच्या आहेत जाणून घ्या
Exam Preparation Strategy: UPSC ने सिव्हिल सर्व्हिसेस प्रिलिम्स परीक्षेचे निकाल आधीच ...

Independent Day 2022 Essay स्वातंत्र्य दिन 2022 वर निबंध

Independent Day 2022 Essay स्वातंत्र्य दिन 2022 वर निबंध
भारताच्या राष्ट्रीय सणांपैकी एक म्हणजे आपला स्वातंत्र्यदिन, ज्या दिवशी भारत स्वतंत्र ...

Tips for Routine Makeup : रुटीन मेकअप करण्यासाठी टिप्स

Tips for Routine Makeup : रुटीन मेकअप करण्यासाठी टिप्स
मेकअपकडे एक कला म्हणून बघितले जाते. काही महिला ऑफिसला जातानाही हलकासा मेकअप करणे पसंत ...

Dengue Symptoms डेंग्यूची कारणे ,लक्षणे आणि उपाय जाणून घ्या

Dengue Symptoms डेंग्यूची कारणे ,लक्षणे आणि उपाय जाणून घ्या
डेंग्यू संसर्ग ही जगभरातील 100 हून अधिक देशांमध्ये उद्भवणारी एक सामान्य समस्या आहे .

व्यायाम म्हणजे काय? महिलांसाठी घरकाम हा व्यायामाला पर्याय ...

व्यायाम म्हणजे काय? महिलांसाठी घरकाम हा व्यायामाला पर्याय ठरू शकतो?
शारीरिक हालचालींच्या व्यायामात महिला पुरुषांच्या तुलनेत पिछाडीवर असल्याचं जागतिक आरोग्य ...