दर रोज केळी खाल्ल्याचे फायदे जाणून घ्या

Last Modified मंगळवार, 19 जानेवारी 2021 (18:30 IST)
आपण बऱ्याच प्रकाराच्या फळांचे सेवन करतो जेणे करून आपल्या शरीरास त्याचा फायदा मिळू शकेल. असेच एक फळ आहे केळी, जे आपल्याला सर्वात जास्त ऊर्जा देण्याचे काम करतो. या मध्ये प्रथिन, व्हिटॅमिन आणि इतर पोषक घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात. म्हणून डॉक्टर देखील दररोज केळी खाण्याचा सल्ला देतात. दररोज केळी खाल्ल्यानं
शरीराला आजाराशी लढा देण्यास मदत मिळते. हे फळ खूप स्वस्त आहे आणि कोणत्याही हंगामात सहज मिळतो. चला तर मग त्याच्या फायद्या बद्दल जाणून घेऊ या.

* वजन कमी करण्यात फायदेशीर-
लोक आपल्या वजनाला कमी करण्यासाठी बरेच काही उपाय करतात. पण त्यांना हे माहीत नाही की केळी हे वाढत्या वजनाला कमी करण्यात उपयुक्त आहे. शरीराचे वाढते वजन आणि लठ्ठपणा आपल्या तंदुरुस्त शरीरास बिघडविण्याचे काम करतो. या शिवाय लठ्ठपणा वाढल्यानं अनेक आजार होऊ शकतात. दररोज सकाळी केळी खा आणि कोमट पाणी प्या. असं केल्यानं वजन कमी करण्यात
मदत मिळते आणि आपण तंदुरुस्त राहू शकता.

* हृदयाला निरोगी ठेवण्यात फायदेशीर-
हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी केळी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो. केळी मध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळतात. म्हणून दररोज फक्त एक केळी खाल्ल्यानं कोलेस्टेरॉलच्या पातळीला नियंत्रित ठेवण्यात मदत मिळते. कोलेस्ट्राल वाढल्यानं हृदय विकार होतात हे सर्वांनाच माहीत आहे. जर आपण देखील आपल्या हृदयाला निरोगी आणि तरुण ठेवू इच्छिता, तर दररोज नियमितपणे केळीचे सेवन करावे.

* ऊर्जा मिळते -
बऱ्याच वेळा सकाळी शाळा,महाविद्यालय,ऑफिस किंवा इतर
कोणत्याही ठिकाणी जाण्याच्या घाई गर्दीमुळे न्याहारीत केळी खाऊ शकता. केळी मध्ये मुबलक प्रमाणात कार्बोहायड्रेट असत जे लवकर पोट भरतो. तसेच केळीचे सेवन केल्याने शरीरास ऊर्जा मिळते, एवढेच नव्हे तर केळी हे शरीरात हिमोग्लोबिन वाढविण्याचे काम देखील करतो. म्हणून अशक्तपणा असलेल्या रुग्णांना केळी खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

* तणाव दूर करण्यात फायदेशीर -
केळीमध्ये असलेले ट्रायप्टोफान, सेरेटेांनिन नावाचे हार्मोन्स तयार करतं, ज्यामुळे तणाव दूर होण्यात आणि मन:स्थिती चांगली राहण्यास मदत मिळते. केळी
हे हाडांसाठी देखील फायदेशीर मानले आहे. केळी मध्ये एक विशेष प्रकाराचे प्रोबायोटिक बॅक्टेरिया आढळतं, ज्याचे काम आपल्या अन्नामधून कॅल्शियम शोषून हाडांना बळकट करण्याचे आहे. केळी मध्ये पोटॅशियम देखील मुबलक प्रमाणात आढळते, जे रक्तपरिसंचरण योग्य ठेवण्यास देखील मदत करतं. तसेच हे मेंदूला दृढ आणि सक्रिय ठेवतं.


यावर अधिक वाचा :

मालदीवशी जुळेल हैदराबाद, 11 फेब्रुवारीपासून GoAir थेट ...

मालदीवशी जुळेल हैदराबाद, 11 फेब्रुवारीपासून GoAir थेट विमानसेवा सुरू करणार आहे
हैदराबादहून आता मालदीवला जाणे सोपे होईल. खरं तर, परवडणारी सेवा देणारी विमान कंपनीची गोएअर ...

केवळ एक शब्द आणि महिलेला दोन वर्षांच्या तुरुंगवासाची शिक्षा

केवळ एक शब्द आणि महिलेला दोन वर्षांच्या तुरुंगवासाची शिक्षा
प्रत्येक देशात वेगवेगळे कायदे असतात अशात संयुक्त अरब अमिरातील देखील काही कायदे अत्यंत कडक ...

नियम मोडणाऱ्या मुंबईकरानांकडून १३९ दिवसांत १७ लाख रुपयांची ...

नियम मोडणाऱ्या मुंबईकरानांकडून १३९ दिवसांत १७ लाख रुपयांची दंड वसुली
मुंबईत कोरोना विषाणुचे संकट कमी होत असले तरी मुंबईकर मात्र कोरोना गांभीर्याने घेत ...

कोरोनामुळे पहिल्यांदा काळाघोडा महोत्सव ऑनलाईन साजरा होणार

कोरोनामुळे पहिल्यांदा काळाघोडा महोत्सव ऑनलाईन साजरा होणार
आशिया खंडातील सर्वात मोठा आणि सर्वात प्रतिष्ठित कला महोत्सव म्हणून ओळखला जाणारा काळाघोडा ...

चला फिरायला जाऊया, राज्यात विविध २० पर्यटन महोत्सवांचे

चला फिरायला जाऊया, राज्यात विविध २० पर्यटन महोत्सवांचे आयोजन
पर्यटन संचालनालयामार्फत राज्यातील कोकण, पुणे, नाशिक, औरंगाबाद, अमरावती आणि नागपूर या सहा ...

दीर्घ श्वास घ्या आजाराला पळवा

दीर्घ श्वास घ्या आजाराला पळवा
आजच्या व्यस्त आणि धकाधकीच्या जीवनशैली मुळे लोकांना वेगवेगळ्या प्रकारच्या समस्या उद्भवू ...

उन्हाळ्यात टॅनिग दूर करण्यात प्रभावी जिरे चेहऱ्यावर येईल

उन्हाळ्यात टॅनिग दूर करण्यात प्रभावी जिरे चेहऱ्यावर येईल चमक
उन्हाळ्यात ऊन, धूळ,माती आणि प्रदूषणामुळे चेहरा निस्तेज दिसतो. चेहऱ्यावर आणि हातापायांवर ...

काय सांगता, जेवल्यानंतर पाणी पिणं आरोग्यास हानी करतो

काय सांगता, जेवल्यानंतर पाणी पिणं आरोग्यास हानी करतो
आपण निरोगी राहण्यासाठी बऱ्याच गोष्टीची काळजी घेत असतो

कहाणी अकबर बिरबल आणि जादूचा गाढव

कहाणी अकबर बिरबल आणि जादूचा गाढव
एकेकाळी बादशहा अकबर ने आपल्या बेगमच्या वाढदिवसाला एक अतिशय सुंदर आणि मौल्यवान हार भेट ...

रेसिपी -प्रथिने समृद्ध राजमा सॅलड वजन कमी करेल

रेसिपी -प्रथिने समृद्ध राजमा सॅलड वजन कमी करेल
वजन कमी करण्यासाठी लोक काय काय करत नाही. व्यायामासह आहारावर देखील लक्ष दिले पाहिजे