शरीरासाठी फायदेशीर मनुकाचे पाणी, सेवन करण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या

Raisins
Last Modified शनिवार, 4 डिसेंबर 2021 (20:46 IST)
सुकामेवा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. प्रत्येक सुक्या मेवाचे स्वतःचे फायदे आहेत. काही शक्तिवर्धक असतात तर काही प्रतिकारशक्ती वाढवतात. सुक्या मेवांची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ते प्रत्येक आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकतात. तसेच, सर्व वयोगटातील लोक कोणत्याही समस्यां शिवाय त्यांचे सेवन करू शकतात.

सर्व ड्रायफ्रुट्समध्ये मनुके किंवा बेदाणे ला विशेष स्थान आहे. तुम्ही मनुके स्वादिष्ट शिरा, लाडू , किंवा खीरमध्ये घालून खाल्ले असतील. त्यांचे आकार लहान असूनही, मनुका उर्जेने भरलेले आहेत. त्यात फायबर, व्हिटॅमिन आणि खनिजे देखील असतात. साखरेचा हा एक नैसर्गिक स्रोत आहे ज्यामध्ये कोणतेही पदार्थ नसतात.
जर आपण आरोग्याबद्दल बोललो तर ते खूप फायदेशीर आहे. 1 कप मनुकामध्ये 3.3 ग्रॅम फायबर असते. मनुका हा आयुर्वेदातील अत्यंत फायदेशीर आहार मानला आहे. मनुकामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात, जे काही विशिष्ट बाबींवर उत्तम काम करतात. यामध्ये फुफ्फुस, मेंदू, घसा, आतडे आणि पचन या समस्यांचा समावेश होतो. मनुका पाण्यात भिजवून पाणी घेतल्याने आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

मनुकाच्या पाण्याचे फायदे जाणून घ्या -
मनुका पाण्यात रात्रभर भिजवून, नंतर गाळून पाणी गरम करून तयार केले जाते. हे पाणी पचन सुधारण्यासाठी, विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यासाठी आणि विविध महत्त्वपूर्ण पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स पुरवण्यासाठी ओळखले जाते.
मनुक्याचे पाणी शरीरात लोह आणि अँटिऑक्सिडंट्सची पातळी वाढवतात. कारण हे पाणी मनुका म्हणजेच वाळलेल्या द्राक्षांपासून बनवले जातात. आयुर्वेदात मनुकाचे पाणी वात दोष शांत करण्याचे काम करतात.



वात दोष ऍसिडिटी आणि पोटाच्या इतर समस्यांमुळे उद्भवतो.वात दोष मनुकाच्या
पाण्याने बरा होऊ शकतो. पित्त आणि त्याचे त्रास
दूर करण्यासाठी मनुका चे पाणी पिणे फायदेशीर आहे.



मनुका पाण्याचे फायदे -
1 पचनक्रिया निरोगी ठेवते -जर एखाद्या व्यक्तीला पोटाशी संबंधित समस्या जसे गॅस आणि बद्धकोष्ठतेच्या तक्रारी असतील तर सकाळी रिकाम्या पोटी मनुकाच्या पाण्याचे सेवन करून आपल्या पचनाच्या समस्येवर मात करू शकतो. तसेच ,मनुकाच्या पाण्याने पचनक्रिया निरोगी पद्धतीने काम करते. हे चयापचय(मेटॅबॉलिझम) पातळी वाढवते, यामुळे गॅस आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.

2 रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करते - कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे अनेक आजार उद्भवतात .अशावेळी मनुकाचे पाणी
खूप उपयोगी आहे. वास्तविक, मनुकामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि बी दोन्ही आढळतात. याशिवाय मनुकामध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म देखील असतात जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करतात.

3 त्वचा चमकदार बनवते - मनुकाचे पाणी सेवन करणे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे कारण ते तुमच्या शरीरातील सर्व हानिकारक विषारी पदार्थ बाहेर काढते. यामुळे
रक्त शुद्ध होऊन त्वचा चमकदार आणि सुंदर राहते.




यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल ग्लो
निरोगी आणि चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी आपण सर्वजण खूप मेहनत घेतो. यासाठी खर्च करुन ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण बेरोजगारांना मिळणार नोकऱ्या
सरकारी नोकरी 2021: रेल्वेमध्ये पुन्हा एकदा बंपर भरती करण्यात येत आहे. या थेट भरतीमुळे ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या टिप्स अवलंबवा
एखादी व्यक्ती इतकी प्रेमात पडते की त्याच्याशिवाय जीवन जगणे कठीण होऊन जाते ज्याची आपण ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती मिळेल
मासिक पाळीच्या काळात महिलांना ओटीपोटात दुखणे, पाय दुखणे, मूड बदलणे, सूज येणे, स्तन दुखणे ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या कोणत्या आजारांना धोका
जर तुम्हाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर व्हिटॅमिन बी-12 शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. ...