महिलांसाठी योगाचे महत्व जास्त, स्त्रीरोगावर विशेष प्रभावी

21 june yoga day
Last Modified शुक्रवार, 20 नोव्हेंबर 2020 (11:38 IST)
योग हे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. या मुळे शरीरास बळ मिळत आणि मानसिक एकाग्रतेस मदत करतं. जर आपण आपल्या जीवनशैलीत योगाचा समावेश केला तर ते उच्च रक्तदाब, हृदयरोग, फुफ्फुसाचा रोग बरं करत आणि पचन संस्था मजबूत करतं. योगाने निद्रानाश होत आणि उदासीनता देखील दूर करतं.

महिला मधील होणाऱ्या आरोग्याच्या तक्रारी, हार्मोनल तक्रारी, स्तनाचा कर्करोग सारख्या समस्यांमध्ये आराम मिळवण्यासाठी योग एक महत्त्वाची भूमिका बजावतं. यासाठी महिलांनी आपल्या दैनंदिनीमध्ये योगाचा समावेश करणं आवश्यक आहे. चला तर मग याचे फायदे जाणून घेऊ या.

स्त्रियांच्या हार्मोनल समस्या पासून बचाव -
स्त्रियांमध्ये हार्मोन्सच्या बदलमुळे होणाऱ्या समस्या सामान्य आहेत, परंतु त्यांना सहज घेणं देखील चांगले नाही. मासिक पाळीच्या वेळी होणारा त्रास जसे अनियमित पाळीचक्र, पोटात मुरडा येणं, शरीरातील ऊर्जाच्या समस्येला दूर करण्यात योग मदत करतं. मासिक पाळीच्या वेळी स्त्रियांच्या शरीरात होणाऱ्या बदलपासून योगा आराम मिळवून देतो. नियमितपणे योगाचा सराव केल्यानं निद्रानाश, काळजी, नैराश्य, आणि बदलणाऱ्या मूड पासून आराम मिळतो.
वजन कमी करण्यात मदत करतं -
योगाच्या साहाय्याने वजन देखील कमी करता येतं. नियमित योगा केल्यानं स्नायू बळकट होतात. हे आपल्या शरीराचा बांधा योग्य ठेवतं ज्यामुळे आपल्यातली आत्मविश्वासाची पातळी देखील चांगली राहते. लोकांवरील केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहेत की जे लोक आठवड्यातून एकदाच योगा करतात त्यांमध्ये चार वर्षात वजन वाढण्याची समस्या त्या लोकांपेक्षा कमी आहे जे कधीही किंवा फारच कमी योगा करतात.
औदासिन्यता आणि तणावापासून मुक्ती -
एका संशोधनानुसार पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये जास्त नैराश्य आणि तणाव दिसून आले आहे. असे देखील दिसून आले आहेत की योगा केल्याने मेंदूत चांगल्या रसायनाचा स्त्राव होतो. ज्यामुळे मेंदूला तणाव आणि नैराश्यातून आराम मिळतो. योगा केल्यानं श्वसनाचा त्रास होत नाही.

संशोधनामध्ये असे आढळून आले आहेत की सतत योगासनांचा सराव केल्याने महिलांना स्तनाच्या कर्करोगाशी लढण्यात मदत मिळते.


यावर अधिक वाचा :

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे ...

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे खासदार,' लोकांचा सवाल?
वाराणसी… हिंदूंसाठी पवित्र मानल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या शहरांपैकी एक. मात्र, वाराणसी आणि ...

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल
देशातील कोरोना व्हायरस संकटाच्या मुद्द्यावरून काँग्रेस नेते राहुल गांधी यांनी पंतप्रधान ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची घराघरात पॅकिंग
सुरक्षेची कोणतीही काळजी न घेता कोरोना टेस्टिंगसाठी वापरले जाणारे स्वॅब स्टिक घरात जमिनीवर ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा कमी
देशात कोरोनाने थैमान मांडला आहे. दररोज लाखो लोक याने संक्रमित होत आहे. अशात आपल्या ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय आहे ते जाणून घ्या
आयपीएल पुढे ढकलण्यात आल्यानंतरही न्यूझीलंडचा कर्णधार केन विल्यमसनसह चार खेळाडू 10 ...

मोर आणि सारस

मोर आणि सारस
एका तलावाच्या काठी एक मोर राहत होता त्याला आपले सुंदर पंख आवडत असे एके दिवशी एक सारस ...

चविष्ट आंब्याचा शिरा

चविष्ट आंब्याचा शिरा
साहित्य- 1 वाटी रवा,1 वाटी साखर,1/2 कप साजूक तूप,1 कप आंब्याचा गर, 1 कप दूध , 1 कप ...

सोप्या किचन टिप्स

सोप्या किचन टिप्स
बटाटे नेहमी थंड आणि अंधारात ठेवा कांद्यासह ठेवू नका.नाही तर त्याला कोम येतात.

कोरोना कालावधीत इतर आरोग्याच्या समस्या उद्भवत आहे जाणून

कोरोना कालावधीत इतर आरोग्याच्या समस्या उद्भवत आहे जाणून घ्या
कोरोनाचा प्रादुर्भाव जगभरात वाढत आहे. या पूर्वी इतकी भयावह आपत्ती कोणीही बघितली नसेल. या ...

शरीर अशा प्रतिक्रिया का देत कारणे जाणून घ्या

शरीर अशा प्रतिक्रिया का देत कारणे जाणून घ्या
कधी थंडीमुळे शहारे येणं तर कधी शिंक येणं, कधी खाज येणं कधी थकवा येणं कधी कंटाळा येणं या ...