महिलांसाठी योगाचे महत्व जास्त, स्त्रीरोगावर विशेष प्रभावी

21 june yoga day
Last Modified शुक्रवार, 20 नोव्हेंबर 2020 (11:38 IST)
योग हे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. या मुळे शरीरास बळ मिळत आणि मानसिक एकाग्रतेस मदत करतं. जर आपण आपल्या जीवनशैलीत योगाचा समावेश केला तर ते उच्च रक्तदाब, हृदयरोग, फुफ्फुसाचा रोग बरं करत आणि पचन संस्था मजबूत करतं. योगाने निद्रानाश होत आणि उदासीनता देखील दूर करतं.

महिला मधील होणाऱ्या आरोग्याच्या तक्रारी, हार्मोनल तक्रारी, स्तनाचा कर्करोग सारख्या समस्यांमध्ये आराम मिळवण्यासाठी योग एक महत्त्वाची भूमिका बजावतं. यासाठी महिलांनी आपल्या दैनंदिनीमध्ये योगाचा समावेश करणं आवश्यक आहे. चला तर मग याचे फायदे जाणून घेऊ या.

स्त्रियांच्या हार्मोनल समस्या पासून बचाव -
स्त्रियांमध्ये हार्मोन्सच्या बदलमुळे होणाऱ्या समस्या सामान्य आहेत, परंतु त्यांना सहज घेणं देखील चांगले नाही. मासिक पाळीच्या वेळी होणारा त्रास जसे अनियमित पाळीचक्र, पोटात मुरडा येणं, शरीरातील ऊर्जाच्या समस्येला दूर करण्यात योग मदत करतं. मासिक पाळीच्या वेळी स्त्रियांच्या शरीरात होणाऱ्या बदलपासून योगा आराम मिळवून देतो. नियमितपणे योगाचा सराव केल्यानं निद्रानाश, काळजी, नैराश्य, आणि बदलणाऱ्या मूड पासून आराम मिळतो.
वजन कमी करण्यात मदत करतं -
योगाच्या साहाय्याने वजन देखील कमी करता येतं. नियमित योगा केल्यानं स्नायू बळकट होतात. हे आपल्या शरीराचा बांधा योग्य ठेवतं ज्यामुळे आपल्यातली आत्मविश्वासाची पातळी देखील चांगली राहते. लोकांवरील केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहेत की जे लोक आठवड्यातून एकदाच योगा करतात त्यांमध्ये चार वर्षात वजन वाढण्याची समस्या त्या लोकांपेक्षा कमी आहे जे कधीही किंवा फारच कमी योगा करतात.
औदासिन्यता आणि तणावापासून मुक्ती -
एका संशोधनानुसार पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये जास्त नैराश्य आणि तणाव दिसून आले आहे. असे देखील दिसून आले आहेत की योगा केल्याने मेंदूत चांगल्या रसायनाचा स्त्राव होतो. ज्यामुळे मेंदूला तणाव आणि नैराश्यातून आराम मिळतो. योगा केल्यानं श्वसनाचा त्रास होत नाही.

संशोधनामध्ये असे आढळून आले आहेत की सतत योगासनांचा सराव केल्याने महिलांना स्तनाच्या कर्करोगाशी लढण्यात मदत मिळते.


यावर अधिक वाचा :

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात संपन्न
कार्तिकी एकादशीला पंढरपुरात श्री विठ्ठल-रुक्मिणी मंदिरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात सापडण्याची चिन्हे
मराठा आरक्षणाला सर्वोच्च न्यायालयाने दिलेल्या हंगामी स्थगितीनंतर ठप्प झालेली २०२०-२१ या ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले
अर्जेंटिनाचा महान फुटबॉलर आणि प्रशिक्षक डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी निधन ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने प्रथमच दोन 4 जी टॉवर्स सुरू केले
उत्तराखंडच्या चमोलीतील भारत-तिबेट सीमेला लागणारी नीती खोर्‍यात रिलायन्स जिओचे दोन 4 जी ...

आई हेच आपले खरे दैवत

आई हेच आपले खरे दैवत
प्रत्येकाच्या आयुष्यात महत्त्वाची भूमिका कोणी बजावत तर ती आपली आई असते. खरं तर आई हा शब्द ...

महत्त्व नखांच्या स्वच्छतेचं

महत्त्व नखांच्या स्वच्छतेचं
शरीराच्या स्वच्छतेकडे प्रत्येकजण कमी अधिक प्रमाणात काहोईना लक्ष देत असतो. पण नखांच्या ...

हनुमानाकडून Management शिका, नेहमी यश हाती लागेल

हनुमानाकडून Management शिका, नेहमी यश हाती लागेल
अंजनीपुत्र हनुमान एक कुशल व्यवस्थापक होते. मनावर, कृतीवर आणि वाणीवर संतुलन कसे ठेवायचं हे ...

मेथीची भाजी बऱ्याच काळ ताजी ठेवण्यासाठी गजब टिप्स

मेथीची भाजी बऱ्याच काळ ताजी ठेवण्यासाठी गजब टिप्स
हिवाळ्याच्या हंगामात बऱ्याच भाज्या बाजारपेठेत दिसू लागतात. या मध्ये हिरव्या पाले ...

Immune System मजबूत करतं तुळशीचा चहा

Immune System मजबूत करतं तुळशीचा चहा
सर्वप्रथम 2 कप पाणी एका पातेलीत घालून उकळण्यासाठी ठेवा. पाणी उकळल्यावर पातळी गॅस वरून ...

Canara Bank SO Recruitment 2020 विशेषज्ञ अधिकारी पदांसाठी ...

Canara Bank SO Recruitment 2020 विशेषज्ञ अधिकारी पदांसाठी भरती सुरू
कॅनरा बँकेने विशेषज्ञ अधिकाऱ्यांच्या पदासाठी रिक्त जागा काढली आहेत. पदवीधरांना बँकेत ...