International Yoga Day 2023: मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर युफोनिक योग, फायदे जाणून घ्या

Euphonic Yoga Benefits: आजच्या धकाधकीच्या आणि धावपळीच्या युगात आणि व्यस्त जीवनशैलीमुळे तणाव आणि नैराश्य ही समस्या असू शकते.काम आणि व्यस्ततेमुळे मन गोंधळलेले राहते आणि मनाची शांती हरवून बसते. अशा परिस्थितीत स्वत:साठी वेळ काढा जेणेकरून तुम्ही तुमचे मन शांत ठेवू शकाल. तणावामुळे शरीराशी संबंधित अनेक समस्याही उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत नियमित योगाभ्यासाची सवय जीवनशैलीत समाविष्ट करता येईल. योग तज्ज्ञांच्या मते योग शारीरिक आरोग्य आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

योगाभ्यास केल्याने नैराश्य आणि तणाव कमी होतो, तसेच शारीरिक समस्याही कमी होतात. विविध आसन आणि आसने आहेत जी विविध आरोग्य समस्यांपासून मुक्त होण्यास प्रभावी आहेत. शरीराच्या समस्या दूर ठेवण्यासाठी तुम्ही नवीन योगासन शिकू शकता. या योगास युफोनिक योग म्हणतात. युफोनिक योगाचे फायदे आणि त्याचा सराव करण्याची योग्य पद्धत जाणून घेऊया.

युफोनिक योग म्हणजे काय

शरीरात सात चक्रे असतात. सात चक्रे सात स्वरांशी संबंधित आहेत, जसे की सा, रे, ग, म, प, ध, नी. सात चक्रांशी संबंधित सात स्वर मिळून एक आनंददायी योग तयार होतो. हा योग शास्त्रीय संगीत, शास्त्रीय नृत्य आणि योगाचा संगम आहे. नृत्य आणि संगीत हे केवळ मनोरंजनाचे साधन नसून अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी ते प्रभावी ठरू शकतात.

युफोनिक योगाचा सराव करण्याचे फायदे

* नृत्य आणि संगीतामुळे शरीरात एंडोर्फिन हार्मोन्स निर्माण होऊन आपल्याला आनंद होतो. यामुळे तणाव कमी होतो.

* युफोनिक योग विशेषत: तणाव कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. या योगाचा प्रभाव जवळपास चौपट पटीने वाढतो.

* युफोनिक योगादरम्यान नृत्य केले जाते, जे स्नायूंना लवचिकता आणण्यासाठी तसेच ताकद वाढवण्यास मदत करते.

* या योगाने शरीराला अधिक ऊर्जा मिळते आणि अनेक शारीरिक समस्या दूर होतात.

* युफोनिक योग देखील लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे.

* उच्च रक्तदाब, तणाव आणि स्मरणशक्ती तसेच हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर.

Edited by - Priya Dixit