नवरात्रीत रोस्टेड ड्राय फ्रूट्स खा, पण खाण्यापूर्वी या गोष्टी लक्षात ठेवा

dry fruits
Last Modified शुक्रवार, 8 ऑक्टोबर 2021 (12:07 IST)
जर तुम्ही नवरात्री दरम्यान उपवास करत असाल तर पाण्याव्यतिरिक्त तुम्ही निरोगी गोष्टी देखील खाल्ल्या पाहिजेत. कोरोना महामारीचा धोका पूर्णपणे टळलेला नाही, त्यामुळे दीर्घकाळ उपाशी राहणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. उपवासादरम्यान भाजलेले ड्राय फ्रूट्स खाणे हा देखील एक आरोग्यदायी पर्याय आहे. जर तुम्हाला सुकामेवा सहज पचत नसेल, तर तुम्ही ते रोस्ट करुन खाऊ शकता. यामुळे शरीरातील पोषक घटकही पुरतील आणि भूक लागणार नाही. नवरात्रीच्या उपवासादरम्यान हा निरोगी आहाराचा पर्याय आहे.

साहित्य-
50 ग्रॅम काजू
50 ग्रॅम बादाम
50 ग्रॅम मनुका
2-3 टेबलस्पून खरबूज बियाणे
2-3 टेबलस्पून पांढरे तीळ
तुप आवश्यकतेनुसार

कृती-
सर्वप्रथम, एका कढईत मध्यम आचेवर तूप गरम करण्यासाठी ठेवा. तूप गरम होताच सर्व एक एक करून भाजून घ्या. यानंतर सर्व गोष्टी एकत्र करा आणि थंड होण्यासाठी ठेवा. भाजलेले ड्राय फ्रूट्स तयार आहेत. त्यांना एका एअर टाइट कंटेनरमध्ये साठवा.
टिपा
तुपाऐवजी तुम्ही घरच्या बटरमध्ये सुकामेवा भाजू शकता.
ज्यांना सुकामेवा सहज पचत नाहीत, ते रात्री पाण्यात भिजवू शकतात आणि सकाळी भाजून घेऊ शकतात.
मखना भिजल्याशिवाय भाजता येतो.
रोस्टेड ड्रायफ्रूट्स उपवासात दुधाबरोबर खावेत.
जर तुमची पचनशक्ती कमकुवत असेल तर रिकाम्या पोटी सुकामेवा खाणे टाळा.
ड्रायफ्रूट्ससह रस, दूध घ्या.


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

व्यायाम म्हणजे काय? महिलांसाठी घरकाम हा व्यायामाला पर्याय ...

व्यायाम म्हणजे काय? महिलांसाठी घरकाम हा व्यायामाला पर्याय ठरू शकतो?
शारीरिक हालचालींच्या व्यायामात महिला पुरुषांच्या तुलनेत पिछाडीवर असल्याचं जागतिक आरोग्य ...

Acharya Atre : बहुमुखी व्यक्तिमत्त्वाचे धनी प्रह्लाद केशव ...

Acharya Atre :  बहुमुखी व्यक्तिमत्त्वाचे धनी प्रह्लाद केशव अत्रे
मराठी जगातील नावाजलेले सर्वांचे लाडके लेखक, नाटककार, संपादक, पत्रकार मराठी, हिंदी चित्रपट ...

तूरडाळ पकोडा

तूरडाळ पकोडा
साहित्य : 1 वाटी तूरडाळ, 1 कांदा बारीक चिरून, 4 ते 5 लाल मिरच्या, 4 ते 5 कडीपत्ता पाने ...

Baal kavi Thombre Jayanti Vishesh :बालकवी त्र्यंबक बापूजी ...

Baal kavi Thombre Jayanti Vishesh :बालकवी त्र्यंबक बापूजी ठोंबरे
बालकवी त्र्यंबक बापूजी ठोंबरे हे मराठीतील एक श्रेष्ठ निसर्गकवी होते. यांचा जन्म ...

Benefits of Simple Yoga :ही तीन सर्वात सोपी योगासने अनेक ...

Benefits of Simple Yoga :ही तीन सर्वात सोपी योगासने अनेक समस्यांसाठी फायदेशीर आहे
योगासनांची सवय शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही ...