testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

गोड खाल्ल्याने नव्हे तर पिण्याने वाढतं वजन: शोध

drinking sugar
वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोकं गोड पदार्थ खाणे टाळतात परंतू अलीकडे झालेल्या एका अध्यननात समोर आले आहे की गोड पदार्थ खाल्ल्याने नव्हे तर गोड पेय पिण्याने वजन वाढतं. अतिरिक्त साखर मिसळलेल्या ठोस वस्तूंनी त्या प्रमाणात वजन वाढत नाही जेवढं लिक्विड ड्रिंक्सने वाढतं.
युके आणि चायनाच्या वैज्ञानिकांनी केलेल्या या शोधाप्रमाणे जगभरात पेय पदार्थांमुळे लठ्ठपणाची समस्या वाढत आहे. या शोधात भोजनाच्या प्रकाराने वजनावर प्रभाव पडतो का यावर शोध घेतला गेला. या शोधाप्रमाणे पाण्यात साखर घोळून पिणार्‍यांचे शुगर लेवल अधिक प्रमाणात वाढलेले होते जेव्हा की साखरेचं तेवढं प्रमाण ठोस पदार्थाद्वारे दिल्याने वजनात आणि शुगर लेवलमध्ये काहीच फरक नव्हता.
तर नक्की काय करावे?
नवीन शोधाप्रमाणे आपल्याला गोड खाण्याची आवड असेल तर आपल्याला लिक्विड डायटवर नियंत्रण ठेवावं लागेल. लिक्विड डायटमुळे आपलं वजन लवकर वाढून शरीराचा आकार बिघडत जाईल. हल्ली कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स, इतर शेक पिण्याचं ट्रेड सुरू असल्यामुळे कमी डायट असली तरी वजन काही कमी होत नाहीये म्हणून या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करून चालणार नाही.

कोल्ड ड्रिंक्स आणि सोडा ड्रिंक्समध्ये शुगर अधिक प्रमाणात असतं म्हणून याचे सेवन टाळावे.
दिवसातून दोनापेक्षा अधिक वेळा चहा, कॉफीचे सेवन करू नये. हे आपल्या शरीरासाठी धोकादायक ठरेल कारण यात कॅफीन असतं.
सरबत आणि साखर घोळून तयार केले जात असलेले ड्रिंक्स घेणे टाळा. याने आपल्या शरीरात अचानक शुगरचे प्रमाण वाढू शकतं आणि याने किडनी, हार्ट आणि लिव्हरवर वाईट परिणामाला सामोरा जावं लागू शकतं.
पेय पदार्थांमध्ये वरून साखर घालून पिणे टाळा.


यावर अधिक वाचा :

पुरुषांनी रडणे काही गैर नाही, सचिन तेंडुलकरची भावुक पोस्ट

पुरुषांनी रडणे काही गैर नाही, सचिन तेंडुलकरची भावुक पोस्ट
पुरुषांनी रडू नये, पुरुषांनी रडणे म्हणजे तो दुर्बल, कमजोर असल्याचं समजलं जातं. परंतू माजी ...

राष्ट्रवादी काँग्रेसच्या अडीच वर्षांच्या मुख्यमंत्रिपदाच्या ...

राष्ट्रवादी काँग्रेसच्या अडीच वर्षांच्या मुख्यमंत्रिपदाच्या मागणीबाबत माहिती नाही - संजय राऊत
राष्ट्रवादी काँग्रेसच्या अडीच वर्षांच्या मुख्यमंत्रिपदाच्या मागणीबाबत माहिती नाही, असं ...

चलो गोवा : नाताळ, नवीन वर्ष सेलिब्रेशसाठी विशेष ट्रेन

चलो गोवा : नाताळ, नवीन वर्ष सेलिब्रेशसाठी विशेष ट्रेन
नाताळ आणि नवीन वर्षाचे स्वागत करण्यासाठी कोकणात आणि गोव्याला जाणाऱ्या प्रवाशांच्या ...

बाप्परे, महिलेच्या फुप्फुसातून ५ किलोचा ट्युमर काढला

बाप्परे, महिलेच्या फुप्फुसातून ५ किलोचा ट्युमर काढला
मुंबईमध्ये आलेल्या ओमानमधील महिलेच्या फुप्फुसातून ५ किलोचा ट्युमर काढण्यात यश आलं आहे. या ...

माहिती आहे का ? रेल्वेला 'यातूनही' कोट्यावधीचा महसूल मिळतो

माहिती आहे का ? रेल्वेला 'यातूनही' कोट्यावधीचा महसूल मिळतो
रेल्वेची आरक्षित केलेली तिकिटे प्रवाशांनी रद्द केल्यानंतर रेल्वेकडून ठराविक रक्कम कापली ...

ऑफिसमध्ये आता बिनधास्त डुलकी काढण्याचा रस्ता मोकळा?

ऑफिसमध्ये आता बिनधास्त डुलकी काढण्याचा रस्ता मोकळा?
ऑफिसमध्ये अजिबात झोपायचं नाही, असं अमेरिकन सरकारचं म्हणणं आहे. पण आता या गोष्टीचा परत ...

मुंबईत तेही पोस्टात सरकारी नोकरी, पूर्ण माहिती

मुंबईत तेही पोस्टात सरकारी नोकरी, पूर्ण माहिती
भारतीय डाक विभागांतर्गत महाराष्ट्र मंडळ कार्यालयांची 3650 ग्रामीण डाक सेवक पदासाठी ...

"गड आला पण सिंह गेला", जाणून घ्या कोण होते तानाजी मालुसरे

तानाजी मालुसरे, श्रीमंत छत्रपती शिवाजी महाराजांचे सर्वात खास व्यक्ती होते. शिवाजी ...

इवलीशी ही सदाफुली आयुष्याचा धडा शिकवते

इवलीशी ही सदाफुली आयुष्याचा धडा शिकवते
© ऋचा दीपक कर्पे

हिवाळ्यात तुळशीचे दूध पिण्याचे बरेच फायदे आहेत, कर्करोगाला ...

हिवाळ्यात तुळशीचे दूध पिण्याचे बरेच फायदे आहेत, कर्करोगाला दूर ठेवतो
हिवाळ्याचा मोसम सुरू झाला आहे, अशात सर्दी, खोकला आणि ताप येण्याचा मोठा धोका असतो. अशा ...